Gesunde Salate mit Krabbenstäbchen: 15 tolle Rezepte
Quelle: San_ta, AdobeStockKrabbenstäbchen selbst sind ein leckeres Proteinprodukt mit wenigen Kalorien. Daher eignen sie sich hervorragend für die verschiedensten gesunden Salate. Ein weiterer Vorteil ist, dass solche Salate sehr schnell zubereitet sind, buchstäblich in zehn Minuten. Hier ist eine große Auswahl an Rezepten!
1. Gesunder Salat mit Krabbenstäbchen und Gurken
Quelle: dzen.ruFast ein klassischer Krabbensalat, nur kalorienarm.
Du brauchst: 240 g Krabbenstäbchen, 4 Eier, 1 Dose Mais, 2 Gurken, Sauerrahm, Gewürze.
Zubereitung: Eier hart kochen. Alle Zutaten fein würfeln, Mais hinzufügen und den Salat mit Sauerrahm und Gewürzen nach Geschmack anmachen.
2. Gesunder Salat mit Kohl und Krabbenstäbchen
Quelle: postila.ruAm besten schmeckt er mit knackigem jungem Kohl.
Du brauchst: 200 g Krabbenstäbchen, 300 g Kohl, 1 Dose Mais, 300 g Gurke, Sauerrahm, 1 Bund Kräuter.
Zubereitung: Kohl fein schneiden, Kräuter hacken, Krabbenstäbchen und Gurken würfeln. Mais hinzufügen und den Salat mit Sauerrahm anmachen.
3. Gesunder Salat mit Krabbenstäbchen und Avocado
Quelle: mykaleidoscope.ruDen fertigen Salat kann man direkt in Avocadokernen servieren.
Du brauchst: 100 g Krabbenstäbchen, 1 Avocado, 1 Gurke, 2 EL Joghurt, Senf, Kräuter.
Zubereitung: Alle Zutaten klein würfeln und die Kräuter hacken. Den Salat mit Joghurt und Senf nach Geschmack anmachen.
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4. Gesunder Salat mit Krabbenstäbchen, Tomaten und Käse
Quelle: cookpad.comWähle einen beliebigen kalorienarmen Käse nach deinem Geschmack.
Du brauchst: 240 g Krabbenstäbchen, 3 Tomaten, 100 g Käse, 2 Knoblauchzehen, Olivenöl, Gewürze.
Zubereitung: Käse grob reiben, Krabbenstäbchen in Streifen und Tomaten in Spalten schneiden. Alles mischen und den Salat mit Olivenöl, Knoblauch und Gewürzen anmachen.
5. Gesunder Salat mit Krabbenstäbchen, Äpfeln und Sellerie
Quelle: ideireceptov.ruDie ideale Kombination aus Geschmack und Nutzen.
Du brauchst: 240 g Krabbenstäbchen, 3 Eier, 1 Apfel, 150 g Dosenmais, 2 Stangen Sellerie, Joghurt, Gewürze.
Zubereitung: Eier hart kochen und alle Zutaten für den Salat würfeln. Mais hinzufügen, würzen und den Salat mit Joghurt anmachen.
6. Gesunder Salat mit Chinakohl und Krabbenstäbchen
Quelle: mykaleidoscope.ruEs schmeckt genauso gut, wenn du zur Abwechslung Mais durch grüne Erbsen ersetzt.
Du brauchst: 300 g Chinakohl, 150 g Krabbenstäbchen, 4 EL Dosenmais, 2 Eier, Sauerrahm, Gewürze.
Zubereitung: Eier kochen und würfeln. Krabbenstäbchen ebenfalls würfeln, Chinakohl schneiden und Mais hinzufügen. Alles würzen und den Salat mit Sauerrahm anmachen.
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7. Gesunder Salat mit Krabbenstäbchen, Avocado und eingelegten Gurken
Quelle: zdorovogotovim.ruWenn du nicht weißt, was du heute Interessantes kochen sollst, dann schau dir diesen Salat an.
Du brauchst: 200 g Krabbenstäbchen, 2 Avocados, 1 rote Zwiebel, 1 eingelegte Gurke, Olivenöl, Gewürze.
Zubereitung: Krabbenstäbchen und Avocado würfeln, Zwiebel in Streifen und Gurke in dünne Scheiben schneiden. Den Salat mischen, nach Geschmack würzen und mit Olivenöl beträufeln.
8. Gesunder Salat mit Sellerie und Krabbenstäbchen
Quelle: koolinar.ruMinimalistisch, aber sehr leckerer gesunder Salat.
Du brauchst: 350 g Krabbenstäbchen, 2 Stangen Sellerie, 30 g Schalotten, 80 g Joghurt, 1 TL Dijonsenf, 0,5 TL Paprika, Gewürze.
Zubereitung: Schalotten hacken und Krabbenstäbchen mit Sellerie würfeln. Joghurt, Senf und Gewürze mischen und den Salat anmachen.
9. Gesunder Salat mit Krabbenstäbchen, Tomaten und Mais
Quelle: mykaleidoscope.ruSo farbenfroh und appetitlich, dass niemand widerstehen kann.
Du brauchst: 300 g Krabbenstäbchen, 3 Eier, 300 g Tomaten, 1 Dose Mais, 120 g Käse nach Geschmack, Sauerrahm.
Zubereitung: Eier kochen und alle Zutaten würfeln. Mais hinzufügen und den Salat mit Sauerrahm oder Joghurt anmachen.
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10. Gesunder Salat mit Krabbenstäbchen und grünen Erbsen
Quelle: postila.ruDu kannst auch gefrorene Erbsen nehmen, aber übergieße sie für ein paar Minuten mit heißem Wasser.
Du brauchst: 100 g Krabbenstäbchen, 100 g grüne Erbsen (Dose), 100 g Gurken, 1-2 Eier, Sauerrahm oder Joghurt.
Zubereitung: Eier hart kochen. Krabbenstäbchen, Gurke und Eier fein würfeln, Erbsen hinzufügen und den fertigen Salat mit Sauerrahm oder Joghurt anmachen.
11. Gesunder Salat mit Reis und Krabbenstäbchen
Quelle: mykaleidoscope.ruEin sättigenderes, aber immer noch ziemlich gesundes und kalorienarmes Rezept.
Du brauchst: 240 g Krabbenstäbchen, 1/2 Tasse gekochter Reis, 3 Eier, 1 Gurke, 1 Stange Sellerie, 1/2 Dose Mais, Joghurt, Gewürze.
Zubereitung: Reis und Eier vorher kochen und abkühlen lassen. Krabbenstäbchen, Gemüse und Eier fein würfeln. Alle Zutaten mischen und den Salat mit Joghurt und Gewürzen anmachen.
12. Gesunder Salat mit Krabbenstäbchen und Paprika
Quelle: mykaleidoscope.ruUm das Dressing pikanter zu machen, füge einen Löffel Dijonsenf hinzu.
Du brauchst: 120 g Krabbenstäbchen, 100 g Tomaten, 120 g Paprika, 100 g Hartkäse, Joghurt, 1 Knoblauchzehe.
Zubereitung: Käse reiben, die restlichen Zutaten in Streifen schneiden. Einige Löffel Joghurt mit gehacktem Knoblauch mischen und den Salat anmachen.
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13. Gesunder Salat mit Krabbenstäbchen und Seetang
Quelle: vk.comEin nahrhafter und leckerer Salat, der sich hervorragend für Mittag- oder Abendessen eignet.
Du brauchst: 100 g Krabbenstäbchen, 100 g Seetang, 100 g Dosenmais, 100 g Paprika, 10 g Kräuter, Olivenöl.
Zubereitung: Krabbenstäbchen und Paprika würfeln, Kräuter hacken, Mais und Seetang hinzufügen. Den Salat mit etwas Olivenöl anmachen und servieren.
14. Gesunder Salat mit Krabbenstäbchen und Feta
Quelle: dzen.ruAnstelle von Feta kannst du auch Bryndza oder einen anderen Salzlakenkäse verwenden.
Du brauchst: 150 g Krabbenstäbchen, 150 g Tomaten, 150 g Feta, 2 Eier, 40 g rote Zwiebel, 5 g Petersilie, Olivenöl.
Zubereitung: Eier kochen und alle Zutaten klein würfeln. Gehackte Kräuter zum Salat geben und mit einem Löffel Öl anmachen.
15. Gesunder Salat mit Krabbenstäbchen, Apfel und Paprika
Quelle: koolinar.ruDank der einfachen Zutaten kann man seinen Geschmack jeden Tag genießen.
Du brauchst: 100 g Krabbenstäbchen, 1 Paprika, 1 Apfel, 2 Stangen Lauchzwiebeln, 2 Handvoll Salatmix, 3 EL Joghurt, 2 EL Zitronensaft, 1 TL körniger Senf.
Zubereitung: Paprika, Apfel und Krabbenstäbchen würfeln, Lauchzwiebeln hacken und Salatmix hinzufügen. Joghurt, Senf und Zitronensaft mischen und den Salat mit dem entstandenen Dressing anmachen.
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