Fuente: Maxim Khytra, AdobeStockSi sigues una dieta, prefieres una alimentación saludable o simplemente te encantan los tentempiés ligeros y sanos, los batidos de apio son tu elección. ¡Te contamos 20 recetas deliciosas y rápidas de preparar!
1. Batido de apio con leche de coco
Fuente: polezniesvojstva.ru¡Empecemos con algo más original!
Necesitarás: 150 ml de leche de coco, 1 tallo de apio, 1/2 pepino, 2 hojas de lechuga, 1/2 manzana verde, 1 cucharada de zumo de limón, 1 cucharadita de espirulina, 5 hojas de menta.
Preparación: Pela las manzanas y el pepino, quita el corazón de la manzana, córtalo todo en trozos y ponlo en la batidora. Añade el resto de los ingredientes y tritura el batido.
2. Batido de apio, espinacas y plátano
Fuente: zen.yandex.ruSi lo deseas, añade una cucharada de miel o tu sirope favorito.
Necesitarás: 1 plátano, 150 ml de leche vegetal, 2 tallos de apio, 1 puñado de espinacas, 2 cucharaditas de zumo de limón.
Preparación: Lava y seca las espinacas, pela el plátano y pon todos los ingredientes en la batidora. Bate el batido hasta que quede homogéneo.
3. Batido de apio y remolacha
Fuente: yourstylishways.comAl servir, unas hojas de tomillo aromático le vendrán muy bien.
Necesitarás: 1 remolacha, 1 pepino, 1 tallo de apio, 2 manzanas verdes, 1 cucharadita de jengibre rallado, 1 vaso de agua.
Preparación: Pela todas las verduras y frutas, y ralla la remolacha con la manzana. Añade el resto de los ingredientes y tritura el batido con la batidora.
4. Batido de apio con proteína
Fuente: pinterest.ruUn batido de proteínas rápido y saludable con proteína en polvo.
Necesitarás: 150 ml de leche de soja, 1 puñado de espinacas, 1/2 plátano, 2 tallos de apio, 2 cucharadas de semillas de calabaza, 2 cucharaditas de proteína, 1 cucharada de semillas de chía.
Preparación: Tritura las semillas de calabaza con las semillas de chía y la proteína en la batidora. Añade el resto de los ingredientes y bate el batido.
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5. Batido de apio y mango
Fuente: pinterest.ruPara endulzar, añade un poco de miel o sirope de piña.
Necesitarás: 4 tallos de apio, 2 naranjas, 1 mango, 2 kiwis.
Preparación: Exprime todo el zumo de las naranjas. Pela el apio, el mango y los kiwis, córtalos y ponlos en la batidora. Vierte el zumo de naranja y bate el batido hasta que quede homogéneo.
6. Batido de apio, pepino y piña
Fuente: folhago.com.br¡Un fiel aliado para una pérdida de peso eficaz!
Necesitarás: 1 tallo de apio, 1 pepino, 100 g de piña, 50 ml de agua, 3 cucharadas de zumo de limón.
Preparación: Pela el pepino y córtalo en trozos grandes junto con la piña y el apio. Pon todo en la batidora, añade el agua con el zumo de limón y tritura.
7. Batido de apio y feijoa
Fuente: elot.ruEntre todos los batidos verdes, este es uno de los más originales.
Necesitarás: 2 tallos de apio, 8 feijoas, 10 hojas de menta, 50 g de espinacas, 3 manzanas verdes, 1 pera, 1 lima.
Preparación: Exprime y cuela el zumo de lima, pela la pera, las manzanas y las feijoas. Pon todos los ingredientes en la batidora y bate.
8. Batido de apio con té verde
Fuente: about-tea.ruTe aconsejamos preparar el té verde con antelación y enfriarlo bien.
Necesitarás: 2 tallos de apio, 250 ml de té verde, 1 aguacate, 1 nectarina, 1 cucharadita de miel.
Preparación: Pela el aguacate, quita los huesos del aguacate y la nectarina, y pon todo en la batidora. Añade el resto de los ingredientes y bate el batido.
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9. Batido de apio y acedera
Fuente: youtube.com¡Mucha vitamina C en un solo vaso de batido!
Necesitarás: 3 tallos de apio, 40 g de acedera, 40 g de espinacas, 2 kiwis, 2 cucharadas de aceite de oliva, 250 ml de agua, especias.
Preparación: Lava y pica la acedera y las espinacas. Pela los kiwis, añade el resto de los ingredientes y tritura el batido con la batidora hasta que quede homogéneo.
10. Batido de apio y naranja
Fuente: vsezdorovo.comY si el batido está ácido, añade miel o azúcar.
Necesitarás: 1 tallo de apio, 1-2 naranjas, 1 manzana, 5 hojas de menta, nuez moscada molida.
Preparación: Pela la naranja quitando todas las membranas, quita el corazón de la manzana y pon los ingredientes en la batidora. Bate el batido y espolvorea con nuez moscada.
11. Batido de apio, remolacha y aguacate
Fuente: cookpad.com¡Incluso un batido de apio y remolacha se puede preparar de muchas maneras diferentes!
Necesitarás: 1 remolacha, 1/2 aguacate, 1 tallo de apio, 100 g de fresas, 1 manzana, 1 cucharada de zumo de limón.
Preparación: Ralla la manzana pelada y la remolacha. Ponlas en la batidora, añade el resto de los ingredientes y tritura el batido hasta que quede homogéneo.
12. Batido de apio y zanahoria
Fuente: omtea.ruUna de las recetas de verduras más sencillas y accesibles para el día a día.
Necesitarás: 3 tallos de apio, 1 zanahoria, 1 naranja, 1 cucharadita de miel.
Preparación: Ralla la zanahoria, pela la naranja quitando las membranas, corta el apio en trozos grandes. Pon todo en la batidora, añade la miel y bate el batido.
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13. Batido de apio, pera y plátano
Fuente: m.patee.ruUna combinación inusual de sabores que no dejará indiferente a nadie.
Necesitarás: 3 plátanos, 2 peras, 2 tallos de apio.
Preparación: Corta todos los ingredientes en trozos grandes y bate en la batidora. Si el batido queda demasiado espeso, añade agua, leche o yogur.
14. Batido de apio, pepino y hierbas
Fuente: badfon.ruSi quieres que el batido sea aún más refrescante, añade un puñado de hielo picado.
Necesitarás: 2 tallos de apio, 1 pepino, 1 cucharadita de zumo de limón, 4 ramitas de perejil, 100 ml de agua mineral, 0,5 cucharadita de aceite de oliva.
Preparación: Corta el apio y el pepino en trozos, quita los tallos del perejil y pon todo en la batidora. Añade el resto de los ingredientes y bate el batido.
15. Batido de apio y arándanos
Fuente: vsezdorovo.com¡En plena temporada de arándanos, no hay mejor receta de batido!
Necesitarás: 2 plátanos, 3 cucharadas de arándanos, 3 tallos de apio, 200 ml de zumo de naranja, 1 vaso de agua.
Preparación: Tritura el plátano, los arándanos y el apio en la batidora. Vierte el zumo de naranja y el agua, y vuelve a triturar.
16. Batido de apio con tomate
Fuente: alterainvest.ru¡Les encantará a todos los amantes de los refrescantes zumos de tomate!
Necesitarás: 3 tomates, 1 tallo de apio, 1 pepino, 1 diente de ajo, especias, agua.
Preparación: Pela los tomates y corta todas las verduras en trozos grandes. Tritúralas en la batidora con el ajo, sazona al gusto y añade agua hasta obtener la consistencia deseada del batido.
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17. Batido de apio y uvas
Fuente: keeprecipes.comNecesitarás uvas sin pepitas para no tener que quitarlas a mano.
Necesitarás: 1 tallo de apio, 1 manzana, 70 g de uvas, 1 cucharada de semillas de chía, 1 cucharadita de miel, 1 vaso de agua.
Preparación: Pela la manzana y quita el corazón. Córtala en trozos grandes junto con el apio, pon todos los ingredientes de la lista en la batidora y bate.
18. Batido de apio, piña y albahaca
Fuente: vita-yoga.ru¡Tan aromático que es imposible resistirse!
Necesitarás: 2 tallos de apio, 200 g de piña, 100 ml de leche de coco, 1/2 lima, 1 kiwi, 3 hojas de albahaca.
Preparación: Exprime y cuela el zumo de lima, pela el kiwi y pica la albahaca. Pon todos los ingredientes en la batidora y bate el batido.
19. Batido de apio con copos de avena
Fuente: medaboutme.ruUna versión más nutritiva y saciante del batido de verduras.
Necesitarás: 3 tallos de apio, 200 g de pepinos, 50 g de espinacas, 50 g de perejil, 3 cucharadas de copos de avena, 1 cucharada de semillas de lino, 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada de zumo de limón, 300 ml de agua, especias.
Preparación: Corta los tallos del perejil y tritura sus hojas en la batidora con los copos de avena y las semillas de lino. Añade el resto de los ingredientes y bate el batido hasta que quede homogéneo.
20. Batido de apio con matcha
Fuente: lime.energySi necesitas un batido vigorizante y tonificante, ¡esta es la mejor opción!
Necesitarás: 100 ml de leche de coco, 1 aguacate, 150 ml de agua, 1 tallo de apio, 1 cucharadita de matcha, 1 cucharadita de edulcorante, 1 lima.
Preparación: Exprime el zumo de lima y cuélalo en la batidora. Añade el resto de los ingredientes y bate el batido.