Fuente: Qwartm, AdobeStockLas tortitas de avena son uno de los desayunos más populares y rápidos. Y no es de extrañar, porque son deliciosas, saludables y muy prácticas. Hoy te proponemos preparar tortitas de avena con plátano. ¡Toma nota de nuestras 15 recetas!
1. Tortitas de avena con plátano y leche
Fuente: zdorovogotovim.ruLas tortitas de avena son buenas porque no necesitan azúcar, ya son dulces.
Necesitarás: 4 cucharadas de copos de avena, 60 ml de leche, 1 huevo, 1 plátano.
Preparación: Mezcla la leche, los copos de avena, el huevo y déjalos reposar durante 10 minutos. Machaca la mitad del plátano, añádelo a la mezcla y fríe la tortita de avena en una sartén por ambos lados. Corta el plátano restante en rodajas, colócalas sobre la mitad de la tortita cocida y dóblala por la mitad.
2. Tortitas de avena con plátano y requesón
Fuente: za-edoy.ruElige requesón suave o requesón dulce para niños.
Necesitarás: 3 cucharadas de copos de avena, 3 cucharadas de leche, 2 huevos, 1 plátano, 100 g de requesón.
Preparación: Tritura en una batidora la avena, la leche, los huevos y la mitad del plátano. Fríe la tortita de avena en una sartén por ambos lados, úntala con requesón, coloca rodajas de plátano y dóblala por la mitad.
3. Tortitas de avena con plátano y canela
Fuente: dzen.ruResulta doblemente aromático, simplemente irresistible.
Necesitarás: 4 cucharadas de copos de avena, 60 ml de leche, 1 huevo, 1/2 plátano, 0,5 cucharadita de canela.
Preparación: Vierte la leche sobre los copos de avena y déjalos reposar durante 5 minutos. Añade el plátano machacado en puré, el huevo y la canela. Mezcla y fríe la tortita de avena por ambos lados.
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4. Tortitas de avena con plátano y kéfir
Fuente: bye-bye-calories.ruUna excelente opción de tortitas de avena para quienes siguen una alimentación saludable.
Necesitarás: 1 huevo, 1 plátano, 4 cucharadas de copos de avena, 50 ml de kéfir.
Preparación: Vierte el kéfir sobre los copos de avena y déjalos reposar durante 5 minutos. Añade el huevo y el plátano machacado con un tenedor. Fríe la tortita de avena por ambos lados en una sartén.
5. Tortitas de avena con plátano sin huevos
Fuente: mirtesen.ruSi te quedaste sin huevos en casa, ¡esta receta te salvará!
Necesitarás: 100 g de copos de avena, 50 ml de leche, 50 g de crema agria, 100 g de plátano.
Preparación: Bate en una batidora los copos de avena, la leche, la crema agria y la mitad del plátano. Fríe la tortita de avena en una sartén por ambos lados, coloca el plátano cortado y dóblala por la mitad.
6. Tortitas de avena con requesón y plátano
Fuente: bye-bye-calories.ruSirve requesón de cualquier contenido de grasa y consistencia.
Necesitarás: 50 g de copos de avena, 1 plátano, 50 g de requesón, 1 huevo, 60 ml de leche.
Preparación: Bate en una batidora el requesón, el huevo y la leche. Mezcla con los copos de avena, fríe la tortita de avena, coloca rodajas de plátano encima y dóblala por la mitad.
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7. Tortitas de avena de chocolate con plátano
Fuente: fatsecret.deAconsejamos usar cacao natural, no instantáneo con azúcar.
Necesitarás: 1 huevo, 1,5 cucharadas de leche, 1,5 cucharadas de copos de avena, 1 cucharadita de cacao, 1/2 plátano.
Preparación: Bate todos los ingredientes en una batidora hasta obtener una mezcla homogénea. Fríe la tortita de avena en una sartén a fuego medio.
8. Tortitas de avena finas con plátano y agua hirviendo
Fuente: vk.comNo tan finas como las crepes clásicas, pero buenas para variar.
Necesitarás: 1 plátano, 3 cucharadas de copos de avena, 1,5 cucharadas de aceite vegetal, 1 huevo, 50 ml de agua hirviendo, 1,5 cucharadas de harina.
Preparación: Vierte agua hirviendo sobre los copos de avena y déjalos reposar durante 7 minutos. Tritúralos en una batidora hasta obtener una mezcla homogénea con el huevo y el plátano. Añade el aceite vegetal y luego la harina. Deja reposar la masa durante 5-7 minutos y fríe las tortitas de avena en una sartén por ambos lados durante 2 minutos.
9. Tortitas de avena con plátano y yogur
Fuente: dzen.ruPuedes usar diferentes tipos de yogur, con o sin aditivos.
Necesitarás: 1 huevo, 1 plátano, 4 cucharadas de copos de avena, 50 ml de yogur.
Preparación: Mezcla el huevo, los copos de avena triturados y el yogur. Añade el puré de la mitad del plátano y fríe la tortita de avena por ambos lados. Coloca rodajas de la otra mitad del plátano encima y dóblala por la mitad.
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10. Tortitas de avena saludables con plátano sin huevos ni leche
Fuente: za-edoy.ruRecomendamos esta receta a todos los que siguen una dieta estricta.
Necesitarás: 100 ml de agua, 4 cucharadas de copos de avena, 2 cucharadas de semillas de lino, 1/2 plátano, 2 pizcas de bicarbonato de sodio y ácido cítrico.
Preparación: Muele las semillas de lino en un molinillo de café. Vierte agua sobre los copos de avena y déjalos reposar durante 7 minutos. Bate todos los ingredientes en una batidora y fríe la tortita de avena por ambos lados en una sartén.
11. Tortitas de avena con plátano y miel
Fuente: dzen.ruPara los golosos que evitan el azúcar blanco común.
Necesitarás: 1 huevo, 1/2 plátano, 4 cucharadas de copos de avena, 50 ml de leche o kéfir, 1 cucharada de miel.
Preparación: Vierte la leche sobre los copos y déjalos reposar durante 10 minutos. Bate todos los ingredientes en una batidora y fríe la tortita de avena en una sartén por ambos lados hasta que esté dorada.
12. Tortitas de avena con harina de avena y plátano
Fuente: bye-bye-calories.ruCon harina molida, la textura de la tortita de avena es completamente diferente.
Necesitarás: 3 cucharadas de harina de avena, 5 cucharadas de leche, 1 huevo, 0,5 cucharadita de miel, 2 cucharadas de crema agria, 1 plátano.
Preparación: Mezcla la harina de avena, la leche y el huevo hasta obtener una mezcla homogénea. Fríe la tortita en una sartén por ambos lados, úntala con miel y crema agria, y coloca rodajas de plátano. Dobla la tortita de avena por la mitad.
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13. Tortitas de avena con semillas de amapola y plátano
Fuente: fatsecret.deSi lo deseas, unta la tortita de avena terminada con crema de cacahuete o chocolate.
Necesitarás: 1 huevo, 40 g de harina de avena, 50 ml de leche, 2 g de levadura en polvo, 5 g de semillas de amapola, edulcorante, 1 plátano.
Preparación: Mezcla todos los ingredientes, excepto el plátano, hasta obtener una mezcla homogénea. Fríe la tortita de avena por ambos lados hasta que esté dorada, coloca el plátano cortado y dóblala por la mitad.
14. Tortitas de avena con plátano y queso
Fuente: mixyfotos.ru¡Una opción muy original, y además sin leche!
Necesitarás: 30 g de copos de avena, 2 huevos, 1 clara de huevo, 1 plátano, 50 g de queso duro.
Preparación: Vierte un poco de agua hirviendo sobre la avena y déjala reposar durante 7 minutos. Mézclala con los huevos y la clara, fríe la tortita por ambos lados hasta que esté dorada y coloca el plátano cortado. Espolvorea con queso rallado, dobla la tortita de avena por la mitad y presiona ligeramente para que el queso se derrita y la una.
15. Tortitas de avena con plátano y chocolate
Fuente: rutube.ru¡Con relleno de plátano frito, simplemente delicioso!
Necesitarás: 1 plátano, 25 g de chocolate, 1 huevo, 50 ml de leche, 25 g de copos de avena.
Preparación: Tritura los copos en una batidora y mézclalos con la leche y el huevo. Deja reposar un par de minutos y fríe la tortita por ambos lados. Corta y fríe el plátano hasta que esté dorado en una sartén seca. Coloca el relleno de plátano sobre la tortita de avena, rocía con chocolate derretido y dobla la tortita por la mitad.