Milkshake protéiné – recette étape par étape

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Ces smoothies sont populaires depuis longtemps, et pas seulement parmi les athlètes. Beaucoup aiment commencer la journée avec une portion de cette boisson saine, d'autant plus qu'elle se prépare en quelques minutes. Nous vous proposons de l'essayer en utilisant notre recette de milkshake protéiné !

Temps de préparation : 10 minutes.
Nombre de portions : 2.

Ingrédients

• 300 ml de lait entier ;
• 1 banane ;
• 40 g de protéines ;
• 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine ;
• 1 cuillère à soupe de pâte de noix ;
• 1 cuillère à café de miel ;
• 1 pincée de vanilline ;
• 2 glaçons.

Recette étape par étape

1. Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
2. Dans le bol du mixeur, versez le lait, ajoutez les morceaux de banane, les protéines, les flocons d'avoine, le miel, la pâte de noix, la vanilline et les glaçons.
3. Mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance homogène. Cela prendra en moyenne environ 30 à 40 secondes.
4. Le milkshake protéiné prêt peut être complété avec des graines de lin ou de la noix de coco râpée. Dégustez !