20 excelentes recetas de batidos quemagrasas
Fuente: Ruslan Mitin, AdobeStockMuchos hablan ahora de los beneficios de los batidos quemagrasas. Es una forma realmente efectiva de mejorar la figura y reponer las reservas de vitaminas en el cuerpo. Se pueden preparar de diferentes maneras, ¡pero compartiremos contigo las 20 recetas más populares!
1. Batido de pomelo
Fuente: doctorpiter.ruComo base líquida también puedes usar zumo de manzana o agua.
Necesitarás: 1 pomelo grande, 100 ml de zumo de lima.
Preparación: Pela el pomelo, retira las membranas, divídelo en trozos y colócalo en un recipiente para batir. Vierte el zumo de lima y bate el batido con una batidora hasta que quede homogéneo.
2. Batido verde quemagrasas
Fuente: serovodorod-okt.ru¡Empieza tu día con un batido saludable!
Necesitarás: 2 manzanas verdes, 1 pepino mediano, 100 g de brócoli, 2 hojas de lechuga, un par de ramitas de hierbas.
Preparación: Pela las manzanas, retira las semillas, córtalas y colócalas en un recipiente para batir. Añade el pepino picado, el brócoli, las hierbas y las hojas de lechuga. Bate bien el batido con una batidora hasta obtener una consistencia homogénea.
3. Batido de plátano, rúcula y perejil
Fuente: traveltimes.ruUna interesante combinación de sabores y aromas.
Necesitarás: 1 plátano, 20 g de rúcula, 20 g de perejil.
Preparación: Pela el plátano, córtalo en rodajas y mételo en el congelador durante 10 minutos. En el vaso de la batidora, coloca las hierbas y el plátano congelado. Bate a alta velocidad durante 5-7 segundos.
4. Batido de piña y mango
Fuente: goodfon.ruAl batido listo se le pueden añadir copos de avena o semillas de lino trituradas.
Necesitarás: 150 g de pulpa de piña, 1 mango maduro.
Preparación: Corta la piña y el mango pelado en trozos pequeños. Coloca todo en el vaso de la batidora y bate bien.
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5. Batido de piña, espinacas y té verde
Fuente: polar.ruEl té debe ser fuerte y sin azúcar.
Necesitarás: 150 g de pulpa de piña, 1 puñado de espinacas, 1 taza de té verde.
Preparación: En el vaso de la batidora, coloca las espinacas y la pulpa de piña picada. Vierte el té frío y bate el batido hasta que quede homogéneo.
6. Batido de aguacate con leche de soja
Fuente: elementaree.ruElige leche de soja de alta calidad.
Necesitarás: 2 aguacates maduros, 200 ml de leche de soja.
Preparación: Pela los aguacates, retira el hueso y corta la pulpa en trozos pequeños. En el vaso de la batidora, vierte la leche fría, añade los trozos de aguacate y bate bien.
7. Batido quemagrasas con espirulina
Fuente: vegannova.com¡Es imposible sobrestimar los beneficios de este batido!
Necesitarás: 2 plátanos maduros, 0,5 cucharadita de espirulina, 200 ml de agua.
Preparación: Pela los plátanos, córtalos en rodajas y mételos en el congelador durante 10 minutos. En el recipiente para batir, coloca los plátanos congelados, añade la espirulina, vierte el agua y bate bien.
8. Batido de manzanas verdes, lima y espirulina
Fuente: studiopilates.comLa espirulina le dará al batido un color esmeralda y un aroma específico.
Necesitarás: 2 manzanas verdes, 1 lima, 0,5 cucharadita de espirulina en polvo, 1 vaso de agua fría.
Preparación: Pela las manzanas, retira las semillas, córtalas y colócalas en el vaso de la batidora. Añade la pulpa de lima, la espirulina en polvo, el agua y bate el batido.
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9. Batido de manzanas verdes, jengibre y menta
Fuente: argumentrus.ruEn lugar de menta, también puedes añadir melisa o estragón.
Necesitarás: 1 manzana verde, 0,5 cucharadita de raíz de jengibre rallada, 100 ml de agua, 2 ramitas de menta.
Preparación: Pela la manzana, retira las semillas, córtala y colócala en el vaso de la batidora. Añade el jengibre rallado, la menta, el agua y bate hasta que quede homogéneo.
10. Batido quemagrasas de kiwi
Fuente: argumentrus.ru¡La aromática menta hará que el batido sea especialmente delicioso!
Necesitarás: 3 kiwis maduros, 100 ml de zumo de lima, 1 ramita de menta.
Preparación: Pela los kiwis, córtalos y colócalos en un recipiente para batir. Añade la ramita de menta, el zumo de lima y enciende la batidora durante 5-7 segundos.
11. Batido de jengibre, melocotón, espinacas y manzana verde
Fuente: primedrink.ruLos amantes de lo dulce pueden añadir un poco de miel.
Necesitarás: 1 melocotón, 1 manzana verde, 1 cucharadita de raíz de jengibre picada, 1 puñado de espinacas, 1 taza de té verde.
Preparación: Pela el melocotón y la manzana, córtalos y colócalos en un recipiente para batir. Añade las espinacas, el té verde frío, el jengibre y bate bien.
12. Batido de plátano y matcha
Fuente: lisa.ruPuedes batir el matcha con un batidor especial o en un espumador de leche.
Necesitarás: 1 plátano, 1 cucharadita de matcha en polvo, 1 taza de agua caliente.
Preparación: Vierte agua caliente sobre el matcha en polvo y bate hasta que aparezca espuma. Pela el plátano, córtalo en rodajas y mételo en el congelador durante 10-15 minutos. En el vaso de la batidora, vierte el matcha frío, añade el plátano congelado y bate el batido hasta que quede homogéneo.
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13. Batido verde de pepino, naranja, limón y hierbas
Fuente: runews24.ruEspolvorea el batido listo con ralladura de limón, hierbas picadas o pimienta molida.
Necesitarás: 150 g de pepinos, 1 naranja mediana, 1/2 limón, un par de ramitas de hierbas.
Preparación: Pela la naranja, retira las membranas y divídela en trozos. Corta los pepinos y colócalos en un recipiente para batir. Añade el zumo de limón, la naranja, las hierbas y bate todo bien.
14. Batido de arándanos con kéfir desnatado
Fuente: wallpaper.mob.org¡No pierdas la oportunidad de disfrutar de una bebida saludable en temporada de arándanos!
Necesitarás: 1 vaso de arándanos, 200 ml de kéfir desnatado.
Preparación: Selecciona los arándanos, lávalos y viértelos en un recipiente para batir. Añade el kéfir frío y bate hasta que quede homogéneo.
15. Batido de apio, manzanas verdes y espinacas
Fuente: vimo.fitnessNi siquiera es necesario pelar las manzanas, ya que su piel contiene muchas sustancias útiles.
Necesitarás: 2 manzanas verdes, 150 g de tallos de apio, 1 puñado de espinacas.
Preparación: Pela las manzanas, retira las semillas, córtalas y colócalas en el vaso de la batidora. Añade las espinacas, el apio picado y bate.
16. Batido de jengibre y plátano
Fuente: lotusite.ru¡Un batido muy sabroso y vigorizante!
Necesitarás: 2 plátanos maduros, 1 cucharadita de raíz de jengibre rallada.
Preparación: Pela los plátanos, córtalos en rodajas y mételos en el congelador durante 10 minutos. En el vaso de la batidora, coloca el jengibre y el plátano congelado. Bate el batido a alta velocidad hasta obtener una consistencia homogénea.
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17. Batido de zanahoria y jengibre
Fuente: newelhome.comAjusta la cantidad de jengibre a tu gusto.
Necesitarás: 200 g de zanahorias, 1 cucharadita de raíz de jengibre rallada, 150 ml de agua.
Preparación: Pela las zanahorias, córtalas en trozos pequeños y viértelas en un recipiente para batir. Añade el jengibre, el agua y bate bien.
18. Batido quemagrasas de verduras
Fuente: nibble.idPuedes añadir un diente de ajo o un poco de jengibre.
Necesitarás: 2 tomates medianos, 200 g de pimiento morrón, 1 pepino pequeño, pimienta negra molida y sal al gusto.
Preparación: Pela las verduras, córtalas y colócalas en el vaso de la batidora. Bate hasta obtener una consistencia homogénea, añade sal y pimienta al gusto.
19. Batido de limón, kiwi y hierbas
Fuente: 4tololo.ruUn batido muy ligero que se prepara literalmente en 5 minutos y con los ingredientes más accesibles.
Necesitarás: 20 g de cilantro, 20 g de perejil, 1/2 limón, 2 kiwis.
Preparación: Pela los kiwis, córtalos y colócalos en un recipiente para batir. Añade las hierbas, el zumo de limón y bate bien.
20. Batido verde "Para la salud"
Fuente: 1zoom.ruSi los pepinos, las manzanas y los kiwis no son lo suficientemente jugosos, añade un poco de agua.
Necesitarás: 1 aguacate, 1 pepino, 1 manzana verde, 2 kiwis, 1 lima, 150 g de col de Saboya.
Preparación: Pela y pica la manzana, el aguacate y los kiwis. Corta la col y el pepino. Coloca todo en el vaso de la batidora, añade la pulpa de lima y bate.
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