15 tolle Salate mit Avocado und Thunfisch
Quelle: Timolina, AdobeStockWenn du auf der Suche nach einem leckeren und gesunden Salat bist, dann ist ein Salat mit Avocado und Thunfisch genau das Richtige für dich. Er enthält gesunde Fette, wertvolles Eiweiß und ein Minimum an Kalorien. Außerdem lässt sich ein solcher Salat schnell und einfach zubereiten, sei es zum Frühstück, Abendessen oder für eine festliche Tafel. Wir verraten dir 15 unwiderstehliche Rezepte!
1. Salat mit Ei, Avocado und Thunfisch
Quelle: twizz.ruKoche die Eier weich oder hart – ganz nach deinem Geschmack.
Du brauchst: 1 Avocado, 100 g Salatmix, 3 Eier, 1 Dose Thunfisch, 4 Kirschtomaten, 2 EL Olivenöl, 1 TL Zitronensaft.
Zubereitung: Eier kochen und in Spalten schneiden. Avocado dünn schneiden, Tomaten vierteln, Thunfisch mit einer Gabel zerdrücken und alles auf die Salatblätter legen. Den Salat mit Zitronensaft und Olivenöl beträufeln.
2. Salat mit Avocado, Gurken und Thunfisch
Quelle: cleanfoodcrush.comEin frischer, gesunder und sehr leckerer Salat. Bei Bedarf mit gehackten Kräutern bestreuen.
Du brauchst: 1 Avocado, 1 Dose Thunfisch, 1 Gurke, 1 Ei, 1 EL Zitronensaft, 4-5 Kirschtomaten, 3 EL Olivenöl.
Zubereitung: Ei kochen und zusammen mit den Tomaten in Spalten schneiden. Avocado und Gurke würfeln, Thunfisch mit einer Gabel zerdrücken, den Salat schön anrichten und mit Öl und Zitronensaft beträufeln.
3. Salat mit Avocado, Tomaten und Thunfisch
Quelle: novyefoto.ruWenn möglich, empfehlen wir Kirschtomaten in verschiedenen Farben zu verwenden.
Du brauchst: 1 Avocado, 1 Dose Thunfisch, 10 Kirschtomaten, 2 Stangen Frühlingszwiebeln, 1 Handvoll Salatblätter, Olivenöl, Balsamico.
Zubereitung: Avocado würfeln, Salatblätter zerkleinern, Thunfisch mit einer Gabel zerdrücken und Frühlingszwiebeln fein hacken. Kirschtomaten vierteln und den Salat nach Geschmack mit Öl und Balsamico anmachen.
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4. Salat mit Avocado, Thunfisch und Mais
Quelle: totalhub.ruNicht nur lecker, sondern auch sehr farbenfroh – dank der bunten Zutaten.
Du brauchst: 1 Avocado, 1 Dose Thunfisch, 1 Ei, 2 Gurken, 10 Kirschtomaten, 1 rote Zwiebel, 1 Dose Mais, eine halbe Bund Petersilie, 3 EL Olivenöl, 1 EL Dijonsenf, 1 EL Zitronensaft, 2 EL Joghurt, Gewürze.
Zubereitung: Ei hart kochen. Alle Zutaten fein schneiden, Thunfisch zerdrücken, Mais hinzufügen und Kräuter fein hacken. Für das Dressing Joghurt, Öl, Senf und Zitronensaft mit Gewürzen glatt rühren.
5. Salat mit Feta, Avocado und Thunfisch
Quelle: lifehacker.ruAnstelle von Feta kann man auch einen anderen Salzlakenkäse, wie z.B. Brynsa, verwenden.
Du brauchst: 1 Avocado, 1 Dose Thunfisch, 1/2 Eisbergsalat, 1 EL Kapern, 1 Gurke, 1 rote Zwiebel, 100 g Feta, 4 EL Joghurt.
Zubereitung: Eisbergsalat dünn schneiden. Thunfisch zerdrücken, Zwiebel in Streifen schneiden, Avocado und Gurke würfeln. Feta beliebig schneiden, Kapern hinzufügen und den Salat mit Joghurt anmachen.
6. Salat mit Avocado, Käse und Thunfisch
Quelle: pigmine.ruEin ausgezeichnetes mediterranes Salatrezept, das auch eine festliche Tafel ergänzen kann.
Du brauchst: 1 Avocado, 1 Dose Thunfisch, 1 Handvoll Salatmix, 100 g Hartkäse, 1 rote Zwiebel, 1 Handvoll Oliven, 1 Tomate, 1 Gurke, 1 Paprika, Olivenöl, Zitronensaft, duftende Kräuter.
Zubereitung: Alle Gemüse in mittelgroße Stücke schneiden und den Thunfisch mit einer Gabel zerdrücken. Auf Salatblätter legen, Oliven hinzufügen und alles mit geriebenem Käse bestreuen. Für das Dressing Öl, Zitronensaft und Kräuter nach Geschmack mischen.
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7. Salat mit Sellerie, Avocado und Thunfisch
Quelle: bljesak.infoEiner der besten gesunden Salate zum Abnehmen, und das auch noch schnell zubereitet.
Du brauchst: 1 Avocado, 1 Dose Thunfisch, 1 Stange Sellerie, 1 rote Zwiebel, 1 Bund Kräuter, Olivenöl, Zitronensaft, Koriander, Chiliflocken.
Zubereitung: Zwiebel, Avocado, Sellerie und Kräuter fein schneiden. Zerdrückten Thunfisch hinzufügen und den Salat vermischen. Mit Olivenöl, Zitronensaft und Gewürzen anmachen.
8. Salat mit Avocado, Thunfisch und Bohnen
Quelle: pinterest.ruDie doppelte Portion Eiweiß macht diesen Salat noch sättigender!
Du brauchst: 1 Avocado, 1 Dose Thunfisch, 240 g Dosenbohnen, 1 Tomate, 50 g Spinat, eine halbe Bund Koriander, Olivenöl, Zitronensaft, Gewürze.
Zubereitung: Spinat und Koriander zerkleinern, Thunfisch mit einer Gabel zerdrücken, Avocado und Tomate fein würfeln und die Bohnen hinzufügen. Olivenöl, Zitronensaft und Gewürze nach Geschmack mischen und den Salat damit anmachen.
9. Salat mit Avocado, Rucola und Thunfisch
Quelle: twizz.ruVon allen Salatsorten hat Rucola wohl den intensivsten Geschmack. Warum sollte man das nicht nutzen!
Du brauchst: 1 Avocado, 1 Dose Thunfisch, 200 g Kirschtomaten, 2 Handvoll Oliven, 50 g Rucola, 3 EL Olivenöl, 1 EL Zitronensaft, Balsamico.
Zubereitung: Tomaten vierteln und Avocado in mittelgroße Stücke schneiden. Thunfisch mit einer Gabel zerdrücken, Oliven und Rucola hinzufügen und den Salat vermischen. Mit Olivenöl, Zitronensaft und Balsamico anmachen.
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10. Salat mit Apfel, Avocado und Thunfisch
Quelle: attuale.ruEin origineller Salat, der besonders vor einem ereignisreichen Tag erfreut.
Du brauchst: 1 Avocado, 1 Dose Thunfisch, 1/2 rote Zwiebel, 1 grüner Apfel, 20 g Walnüsse, Zitronensaft, Mayonnaise oder Joghurt.
Zubereitung: Apfel und Avocado würfeln und mit Zitronensaft beträufeln. Zwiebel zerkleinern, Nüsse fein hacken, zerdrückten Thunfisch hinzufügen und den Salat vermischen. Nach Geschmack mit Joghurt oder Mayonnaise anmachen.
11. Salat mit Avocado, Garnelen und Thunfisch
Quelle: pro-orehi.ruGleich gut für Gäste und als Familienessen.
Du brauchst: 1 Avocado, 250 g Thunfisch, 250 g große Garnelen, 200 g Mais, 200 g grüne Erbsen (Dose), 150 g Gurken, 150 g Kirschtomaten, 200 g Bohnen (Dose), 100 g Salatmix, Olivenöl, Zitronensaft.
Zubereitung: Avocado in dünne Scheiben, Tomaten in Viertel und Gurken in Scheiben schneiden. Garnelen kochen und schälen. Thunfisch mit einer Gabel zerdrücken. Alle Zutaten auf den Salatmix legen und den Salat mit Olivenöl und Zitronensaft beträufeln.
12. Salat mit Reis, Avocado und Thunfisch
Quelle: malinika.ruUm den Salat festlicher zu gestalten, schichte ihn mit einem Servierring.
Du brauchst: 1 Avocado, 1 Dose Thunfisch, 2 Eier, 50 g Reis, Olivenöl und Zitronensaft.
Zubereitung: Eier und Reis kochen. Eier und Avocado würfeln, Thunfisch mit einer Gabel zerdrücken. Reis, Eier, Thunfisch und Avocado schichtweise anrichten. Den Salat mit Öl und Zitronensaft beträufeln.
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13. Salat mit Avocado, Thunfisch und Orangen-Dressing
Quelle: pigmine.ruDieser zarte und frische Salat wird sicherlich denen gefallen, die auf ihre Figur achten.
Du brauchst: 1 Avocado, 250 g Thunfisch, 2 Gurken, 1 rote Zwiebel, 5 Zweige Petersilie, 2 EL Orangensaft, 3 EL Olivenöl.
Zubereitung: Rote Zwiebel und Petersilie fein hacken. Gurken und Avocado würfeln. Thunfisch mit einer Gabel zerdrücken und den Salat vermischen. Für das Dressing Orangensaft mit Olivenöl mischen und nach Belieben würzen.
14. Salat mit Avocado, Chinakohl und Thunfisch
Quelle: 1000.menuDu kannst den fertigen Salat mit Öl oder Balsamico beträufeln oder ihn so servieren.
Du brauchst: 1 Avocado, 1 Dose Thunfisch, 1/2 rote Zwiebel, 200 g Chinakohl, 80 g Mozzarella, 150 g Kirschtomaten, 1 Bund Kräuter.
Zubereitung: Chinakohl schneiden, Zwiebel in Streifen, Avocado in Scheiben und Tomaten in Viertel schneiden. Thunfischstücke und Mozzarella hinzufügen und den Salat mit gehackten Kräutern bestreuen.
15. Salat mit Spinat, Avocado und Thunfisch
Quelle: mavink.comFür dieses Rezept ist unbedingt frischer Spinat erforderlich!
Du brauchst: 1 Avocado, 1 Dose Thunfisch, 100 g Spinat, 1 TL Zitronensaft, 1 EL Olivenöl, Gewürze, Balsamico.
Zubereitung: Spinat waschen und trocknen, Avocado grob schneiden und Thunfisch leicht zerdrücken. Alles auf einen Teller geben, nach Geschmack würzen und den Salat mit Olivenöl, Zitronensaft und Balsamico beträufeln.
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