20 Erdbeer-Smoothies, die dir das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen
Quelle: Nblxer, AdobeStock In der Sommersaison bereiten viele Hausfrauen verschiedene Desserts aus Erdbeeren zu, kochen Kompotte und Marmeladen. Wir schlagen vor, diese Liste um gesunde Erdbeer-Smoothies zu erweitern. Wir verraten dir 20 der leckersten Rezepte!
1. Erdbeer-Smoothie mit Mandelmilch
Quelle: klike.netEine gesunde Smoothie-Variante für Veganer.
Du brauchst: 1 Tasse Erdbeeren, 200 ml Mandelmilch, 1 EL Honig.
Zubereitung: Die Erdbeeren zerkleinern und in den Mixer geben. Die kalte Milch und den Honig hinzufügen und alles pürieren, bis es glatt ist.
2. Smoothie mit Erdbeeren, Orange und Joghurt
Quelle: jennifermedhurst.comKleine Beeren müssen nicht geschnitten werden.
Du brauchst: 100 g Erdbeeren, 1/2 Orange, 3 EL Naturjoghurt, 2 EL flüssiger Honig.
Zubereitung: Die Erdbeeren schneiden und für 15 Minuten in den Gefrierschrank legen. Dann die gefrorenen Erdbeeren in eine Mixschüssel geben, Joghurt, Orangenfruchtfleisch und Honig hinzufügen. Den Smoothie mit einem Mixer pürieren, bis er eine homogene Konsistenz hat.
3. Smoothie aus Erdbeeren, Melisse und Waldbeeren
Quelle: juliacookbook.ruAromatische Melisse macht den Smoothie einfach köstlich!
Du brauchst: 1 Tasse Erdbeeren, 5 Melisseblätter, 2 EL Waldbeeren, 3 Eiswürfel.
Zubereitung: Die Erdbeeren zerkleinern und für 10 Minuten in den Gefrierschrank legen. Die Beeren, Eiswürfel und Melisse in den Mixer geben. Die gefrorenen Erdbeeren hinzufügen und pürieren, bis es glatt ist.
4. Erdbeer-Smoothie mit Banane und Milch
Quelle: eatthis.comWenn du keine Zeit zum Einfrieren hast, füge ein paar Eiswürfel hinzu und reduziere die Milchmenge.
Du brauchst: 1 Tasse Erdbeeren, 1 reife Banane, 200 ml Milch.
Zubereitung: Die Erdbeeren und die geschälte Banane schneiden und für 10 Minuten in den Gefrierschrank legen. Dann die vorbereiteten Zutaten in den Mixer geben, die Milch hinzufügen und den Smoothie gut pürieren.
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5. Smoothie mit Erdbeeren, Banane und Kiwi
Quelle: ok.ruAls flüssige Basis kann auch Wasser, Fruchtsaft oder Kefir verwendet werden.
Du brauchst: 1 reife Banane, 1 Handvoll Erdbeeren, 1 Kiwi, 150 ml gekühlte Milch, 1 EL Honig.
Zubereitung: Erdbeeren, geschälte Banane und Kiwi schneiden. Alles in den Mixer geben, Honig und Milch hinzufügen und pürieren.
6. Smoothie aus Erdbeeren und Kokosmilch
Quelle: dzen.ruDen fertigen Smoothie mit Kokosraspeln, Erdbeerstücken oder Leinsamen garnieren.
Du brauchst: 100 g Erdbeeren, 1 Tasse Kokosmilch, 1 EL flüssiger Honig.
Zubereitung: Die Erdbeeren schneiden und für 10 Minuten in den Gefrierschrank legen. Die gekühlte Kokosmilch in eine Mixschüssel gießen, Honig und gefrorene Erdbeeren hinzufügen und den Smoothie pürieren, bis er glatt ist.
7. Erdbeer-Smoothie mit Banane und Orange
Quelle: about-tea.ruDie Beeren sollten in einem Sieb unter fließendem Wasser gewaschen werden.
Du brauchst: 1 reife Banane, 1/2 Tasse Erdbeeren, 1 mittelgroße Orange, 150 ml gekühlte Milch, 1 EL Honig.
Zubereitung: Erdbeeren, geschälte Banane und Orange in kleine Stücke schneiden. Die vorbereiteten Zutaten in den Mixer geben, Milch und Honig hinzufügen und pürieren, bis es glatt ist.
8. Smoothie aus Erdbeeren mit Teerosenblättern
Quelle: ru.wallpaper.mob.orgEin erstaunlicher Smoothie für alle, die etwas Originelles probieren möchten!
Du brauchst: 1 Tasse Erdbeeren, 2 EL Teerosenblätter, 1 Tasse fettarmer Kefir, 2 EL flüssiger Honig.
Zubereitung: Die Erdbeeren zerkleinern und in eine Mixschüssel geben. Rosenblätter, Kefir und Honig hinzufügen und den Smoothie gut mit einem Mixer pürieren.
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9. Beeren-Erdbeer-Smoothie
Quelle: attuale.ruÄhnlich kann man Smoothies auch aus gefrorenen Beeren zubereiten.
Du brauchst: 1/2 Tasse Erdbeeren, 1/2 Tasse Himbeeren, 1/2 Tasse Brombeeren, 2 EL rote Johannisbeeren, 2 EL Heidelbeeren, 3 Eiswürfel.
Zubereitung: Die Beeren waschen und in eine Mixschüssel geben. Eiswürfel hinzufügen und alles gut pürieren.
10. Erdbeer-Bananen-Smoothie mit Haferflocken
Quelle: ru.wallpaper.mob.orgHaferflocken können vorher in einer Kaffeemühle zerkleinert werden.
Du brauchst: 1 Tasse Erdbeeren, 1 reife Banane, 2 EL Haferflocken, 150 ml Kefir.
Zubereitung: Die Erdbeeren und die geschälte Banane schneiden und für 10 Minuten in den Gefrierschrank legen. Die vorbereiteten Zutaten in eine Mixschüssel geben, Haferflocken hinzufügen, Kefir eingießen und den Smoothie mit einem Mixer pürieren, bis er eine homogene Konsistenz hat.
11. Erdbeer-Smoothie mit Kefir und Vanille
Quelle: podacha-blud.comEin interessanter Smoothie mit leichtem Vanillearoma.
Du brauchst: 1 Tasse Erdbeeren, 150 ml Kefir, Vanillin auf Messerspitze, 1 EL flüssiger Honig.
Zubereitung: Die Erdbeeren in kleine Stücke schneiden und für 10 Minuten in den Gefrierschrank legen. Den gekühlten Kefir in den Mixer gießen, Vanillin, Honig und gefrorene Erdbeeren hinzufügen und alles pürieren.
12. Smoothie aus Erdbeeren und Brombeeren
Quelle: iamcook.ruEine Portion dieses Smoothies ersetzt einen leichten Snack!
Du brauchst: 1 Tasse Erdbeeren, 1 Handvoll Brombeeren, 150 ml Kefir, 1 EL Topinambursirup.
Zubereitung: Die Beeren verlesen, waschen und in eine Mixschüssel geben. Sirup hinzufügen, gekühlten Kefir eingießen und pürieren, bis es glatt ist.
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13. Smoothie aus Erdbeeren und Kirschen
Quelle: mysemfamily.ruEine sehr kalorienarme und erfrischende Sommerzubereitung.
Du brauchst: 1 Handvoll Erdbeeren, 1 Handvoll Kirschen, 1 EL Honig, 100 ml kaltes Wasser.
Zubereitung: Die Kirschen entsteinen und in den Mixer geben. Honig und zerkleinerte Erdbeeren hinzufügen, Wasser eingießen und den Smoothie 7-10 Sekunden lang auf hoher Geschwindigkeit pürieren.
14. Milch-Smoothie mit Erdbeeren und Kirschen
Quelle: hotpizza-71.ruEin weiterer idealer Smoothie für Veganer und Vegetarier!
Du brauchst: 1 Tasse Mandelmilch, 1/2 Tasse Kirschen, 1/2 Tasse Erdbeeren, 2 EL flüssiger Honig, Vanillin auf Messerspitze.
Zubereitung: Die Kirschen entsteinen und in eine Mixschüssel geben. Geschnittene Erdbeeren, Honig, Vanillin und Mandelmilch hinzufügen. Den Smoothie pürieren, bis er eine homogene Konsistenz hat.
15. Smoothie mit Erdbeeren, Mango und Orange
Quelle: mycooktes.ruWenn die Früchte süß sind, kannst du den Honig weglassen.
Du brauchst: 1 Mango, 1 Orange, 1 Handvoll Erdbeeren, 200 ml Kefir, 1 EL Honig.
Zubereitung: Mango, Orange und Erdbeeren schneiden. Die vorbereiteten Zutaten in eine Mixschüssel geben, Honig und gekühlten Kefir hinzufügen und gründlich pürieren.
16. Smoothie „Tropisches Paradies“ aus Mango und Erdbeeren
Quelle: fresh-mania.comDas einfachste Rezept für einen köstlichen zweischichtigen Smoothie.
Du brauchst: 1 reife Mango, 1 Tasse Erdbeeren, 2 Eiswürfel, 100 ml Naturjoghurt.
Zubereitung: Die Mango schneiden und in den Mixer geben. Eis hinzufügen und pürieren, bis es glatt ist. Die erhaltene Masse in vorbereitete Gläser füllen, nicht mehr als die Hälfte. Die zerkleinerten Erdbeeren in die Mixschüssel geben, Joghurt hinzufügen und ebenfalls pürieren. Den Erdbeer-Smoothie vorsichtig mit einem Löffel in die obere Hälfte der Gläser füllen.
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17. Smoothie aus Erdbeeren, Papaya und Mango
Quelle: thespruceeats.comFüge süße Flocken hinzu und ein sättigendes Frühstück ist fertig!
Du brauchst: 1 reife Mango, 1 Tasse Erdbeeren, 100 g Papaya, 100 ml Wasser.
Zubereitung: Erdbeeren, geschälte Mango und Papaya schneiden. Die vorbereiteten Zutaten in eine Mixschüssel geben, Wasser hinzufügen und den Mixer 7 Sekunden lang einschalten.
18. Smoothie mit Erdbeeren, Ananas und Kokosmilch
Quelle: pinterest.comVanillin kann durch Zimt, Kardamom oder Orangenschale ersetzt werden.
Du brauchst: 1 Tasse Erdbeeren, 150 g Ananasfruchtfleisch, 200 ml Kokosmilch, Vanillin auf Messerspitze, 2 EL flüssiger Honig.
Zubereitung: Erdbeeren und Ananas schneiden und in den Mixer geben. Vanillin, Honig und Kokosmilch hinzufügen und alles gründlich pürieren.
19. Erdbeer-Smoothie mit Sahne und Mandelmilch
Quelle: rutube.ruEine gute Smoothie-Variante für alle, die sich richtig und gesund ernähren möchten.
Du brauchst: 1 Tasse Erdbeeren, 1 Tasse Mandelmilch, 2 EL Sahne, 1 EL Honig.
Zubereitung: Die Erdbeeren zerkleinern und für 10 Minuten in den Gefrierschrank legen. Die gekühlte Mandelmilch in den Mixer gießen, Honig, Sahne und gefrorene Erdbeeren hinzufügen und gründlich pürieren.
20. Smoothie mit Erdbeeren, Mandarinen, Ingwer und Grapefruit
Quelle: argumentrus.ruWir empfehlen spanische oder marokkanische Mandarinen. Sie sind immer süß und lassen sich gut schälen!
Du brauchst: 1 Tasse Erdbeeren, 2 mittelgroße Mandarinen, 0,5 TL geriebene Ingwerwurzel, 1/2 Grapefruit, 3 Eiswürfel, Zucker nach Geschmack.
Zubereitung: Mandarinen und Grapefruit schälen und schneiden. Die Erdbeeren zerkleinern und in eine Mixschüssel geben. Ingwer, Zitrusfrüchte, Eis hinzufügen und den Mixer 7 Sekunden lang einschalten. Zum fertigen Smoothie Zucker nach Geschmack hinzufügen.
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