20 Milch-Smoothies, die Sie überraschen werden
Quelle: Nblxer, AdobeStockSmoothies sind sehr einfach zuzubereiten – die Hauptzutaten können verschiedene Gemüse, Früchte und Kräuter sein. Als flüssige Basis werden Wasser, Milchprodukte oder Säfte verwendet. Dieses Mal schlagen wir Ihnen vor, Varianten mit Milch zu probieren. Wir präsentieren 20 fantastische Rezepte!
1. Bananen-Smoothie mit Milch und Haferflocken
Quelle: vk.comSie benötigen: 2 reife Bananen, 2 EL Haferflocken, 200 ml Milch, 2 EL Honig.
Zubereitung: Schälen Sie die Bananen, schneiden Sie sie in Scheiben und geben Sie sie in eine Mixschüssel. Fügen Sie Haferflocken, Honig und gekühlte Milch hinzu und mixen Sie den Smoothie, bis er glatt ist.
2. Bananen-Smoothie mit Mandelmilch
Quelle: edatop.ruSie benötigen: 200 g Bananenfleisch, 1 Tasse Mandelmilch, 2 EL Honig.
Zubereitung: Schneiden Sie die Bananen und geben Sie sie in den Mixer. Gießen Sie die kalte Mandelmilch hinzu und mixen Sie den Smoothie gut. Fügen Sie Honig hinzu und rühren Sie noch einmal um.
3. Milch-Smoothie aus Bananen und gefrorenen Erdbeeren
Quelle: about-tea.ruSie benötigen: 2 Bananen, 1 Tasse gefrorene Erdbeeren, 250 ml Milch, 3 EL Honig.
Zubereitung: Gießen Sie die Milch in den Mixer. Fügen Sie Erdbeeren, Honig, zerkleinerte Bananen hinzu und mixen Sie den Smoothie, bis er glatt ist.
4. Smoothie aus Bananen, Datteln und Mandelmilch
Quelle: lifehacker.ruSie benötigen: 2 reife Bananen, 3 große Datteln, 250 ml Mandelmilch, Zucker und gemahlener Zimt nach Geschmack.
Zubereitung: Schälen Sie die Bananen, schneiden Sie sie in Scheiben und legen Sie sie für 15 Minuten in den Gefrierschrank. Entkernen Sie die Datteln und geben Sie sie in eine Mixschüssel. Fügen Sie Mandelmilch, Zucker, gemahlenen Zimt und Bananen hinzu. Mixen Sie den Smoothie mit einem Mixer auf hoher Geschwindigkeit, bis er glatt ist.
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5. Himbeer-Smoothie mit Milch
Quelle: podacha-blud.comSie benötigen: 1 Tasse Himbeeren, 200 ml Milch, 2 EL flüssiger Honig.
Zubereitung: Gießen Sie die Milch in den Mixer, fügen Sie Honig und die vorbereiteten Himbeeren hinzu und mixen Sie alles.
6. Milch-Smoothie aus Erdbeeren und Bananen
Quelle: argumentrus.ruSie benötigen: 1 Tasse Erdbeeren, 2 reife Bananen, 250 ml beliebige Milch.
Zubereitung: Schneiden Sie die Erdbeeren und geschälten Bananen in kleine Stücke und geben Sie sie in eine Schüssel. Gießen Sie die gekühlte Milch hinzu und mixen Sie den Smoothie, bis er glatt ist.
7. Pfirsich-Smoothie mit Milch und Leinsamen
Quelle: rukami-sam.ruSie benötigen: 200 g Pfirsiche, 200 ml Milch, 1 TL Leinsamen, 2 EL flüssiger Honig.
Zubereitung: Entkernen Sie die Pfirsiche und schneiden Sie sie in kleine Stücke. Mahlen Sie die Leinsamen in einer Kaffeemühle und geben Sie sie in den Mixer. Fügen Sie Pfirsiche, Honig, Milch hinzu und mixen Sie den Smoothie gut.
8. Smoothie aus Bananen, gefrorenen Beeren und Milch
Quelle: pinterest.comSie benötigen: 200 g Bananenfleisch, 1/2 Tasse gefrorene Beeren, 200 ml Milch, 2 EL Honig.
Zubereitung: Schneiden Sie das Bananenfleisch und geben Sie es in eine Mixschüssel. Fügen Sie Honig, Milch und gefrorene Beeren hinzu und mixen Sie den Smoothie, bis er glatt ist.
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9. Milch-Smoothie mit Cranberrys
Quelle: about-tea.ruSie benötigen: 150 g Cranberrys, 200 ml beliebige Milch, 2 EL Honig.
Zubereitung: Gießen Sie die gekühlte Milch in den Mixer. Fügen Sie Honig und Cranberrys hinzu und mixen Sie alles gut.
10. Bananen-Kaffee-Smoothie mit Milch
Quelle: about-tea.ruSie benötigen: 2 reife Bananen, 1 Tasse Espresso, 200 ml Milch, 1 EL Zucker.
Zubereitung: Schälen Sie die Bananen, schneiden Sie sie in Scheiben und legen Sie sie für 10-15 Minuten in den Gefrierschrank. Gießen Sie Milch und gekühlten Espresso in den Mixer. Fügen Sie Zucker und gefrorene Bananen hinzu und mixen Sie den Smoothie.
11. Smoothie aus Äpfeln, Zimt und Mandelmilch
Quelle: cookist.comSie benötigen: 200 g Äpfel, 1 Tasse Mandelmilch, gemahlener Zimt auf Messerspitze, Honig.
Zubereitung: Entkernen Sie die Äpfel, schneiden Sie sie und geben Sie sie in eine Mixschüssel. Gießen Sie die gekühlte Mandelmilch hinzu, streuen Sie Zimt darüber und mixen Sie alles. Fügen Sie nach Geschmack Honig zum fertigen Smoothie hinzu.
12. Milch-Smoothie aus Kürbis
Quelle: about-tea.ruSie benötigen: 150 g Kürbisfleisch, 200 ml beliebige Milch, 2 EL flüssiger Honig.
Zubereitung: Schneiden Sie den Kürbis in kleine Stücke und geben Sie ihn in eine Mixschüssel. Fügen Sie Honig und Milch hinzu und mixen Sie den Smoothie 7-10 Sekunden lang.
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13. Feigen-Smoothie mit Honig und Kokosmilch
Quelle: povar.ruSie benötigen: 250 g Feigen, 2 EL flüssiger Honig, 200 ml Kokosmilch.
Zubereitung: Schälen Sie die Feigen, schneiden Sie sie und geben Sie sie in eine Schüssel. Fügen Sie Kokosmilch und Honig hinzu und mixen Sie den Smoothie, bis er glatt ist.
14. Milch-Smoothie aus Heidelbeeren
Quelle: blog.tutoronline.ruSie benötigen: 1 Tasse Heidelbeeren, 200 ml Mandelmilch, 1 EL Honig.
Zubereitung: Geben Sie die vorbereiteten Heidelbeeren in den Mixer. Fügen Sie Mandelmilch und Honig hinzu und mixen Sie den Smoothie, bis er glatt ist.
15. Milch-Smoothie aus Trockenfrüchten und Walnüssen
Quelle: здоровое-питание.рфSie benötigen: 1 Tasse Trockenfrüchte, 1 Tasse kochendes Wasser, 2 EL Walnüsse, 2 EL flüssiger Honig, 250 ml Milch.
Zubereitung: Spülen Sie die Trockenfrüchte ab und übergießen Sie sie 15 Minuten lang mit kochendem Wasser. Mahlen Sie die Walnüsse in einer Kaffeemühle. Geben Sie die eingeweichten Trockenfrüchte, Honig und Walnüsse in den Mixer. Gießen Sie die Milch hinzu und schalten Sie den Mixer für 7-10 Sekunden ein.
16. Karotten-Bananen-Smoothie mit Milch
Quelle: findle.topSie benötigen: 100 g Karotten, 200 g Bananenfleisch, 1 Tasse beliebige Milch, 2 EL Honig.
Zubereitung: Schneiden Sie Karotten und Bananen in kleine Stücke und geben Sie sie in eine Mixschüssel. Fügen Sie Milch und Honig hinzu und mixen Sie den Smoothie, bis er glatt ist.
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17. Kiwi-Smoothie mit Mandelmilch
Quelle: zespri.comSie benötigen: 3 mittelgroße Kiwis, 200 ml Mandelmilch, 2 EL flüssiger Honig.
Zubereitung: Schälen Sie die Kiwis, zerkleinern Sie sie und geben Sie sie in den Mixer. Fügen Sie Honig und gekühlte Mandelmilch hinzu und mixen Sie den Smoothie gut.
18. Milch-Smoothie aus Banane und Kiwi
Quelle: argumentrus.ruSie benötigen: 200 g Kiwi, 2 reife Bananen, 250 ml beliebige Milch.
Zubereitung: Schälen und schneiden Sie Kiwis und Bananen. Geben Sie die vorbereiteten Zutaten in den Mixer, gießen Sie die Milch hinzu und mixen Sie alles gründlich.
19. Smoothie aus Grapefruit und Pistazienmilch
Quelle: wintersweetz.comSie benötigen: 1 große Grapefruit, 250 ml Pistazienmilch, 2 EL Zucker.
Zubereitung: Schälen Sie die Grapefruit, entfernen Sie die Häute und zerlegen Sie sie in Stücke. Geben Sie die Grapefruit in den Mixer, fügen Sie Zucker und gekühlte Pistazienmilch hinzu und mixen Sie den Smoothie gut.
20. Milch-Smoothie „Vitaminka“
Quelle: about-tea.ruSie benötigen: 2 reife Bananen, 1/2 Tasse Erdbeeren, 1 Orange, 250 ml Milch.
Zubereitung: Schneiden Sie Erdbeeren, geschälte Bananen und Orangen. Geben Sie die vorbereiteten Zutaten in den Mixer, gießen Sie die Milch hinzu und mixen Sie den Smoothie, bis er glatt ist.
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