20 Rezepte für grüne Smoothies mit leuchtender Farbe, Geschmack und Aroma

Quelle: Pilipphoto, AdobeStock

Anhänger einer gesunden Ernährung bereiten oft Smoothies zu. Die nützlichsten unter ihnen sind Varianten aus Kräutern sowie grünem Gemüse und Obst. Wir stellen 20 der beliebtesten Rezepte für grüne Smoothies für jeden Geschmack vor!

1. Smoothie aus Äpfeln, Limette und frischen Kräutern

Quelle: findle.top

Wir empfehlen, grüne oder gelbe Äpfel zu verwenden.

Du brauchst: 2 Äpfel, 2 Limetten, 20 g beliebige Kräuter.

Zubereitung: Die Äpfel entkernen, schneiden und in den Mixer geben. Kräuter und Limettensaft hinzufügen und den Smoothie pürieren, bis er glatt ist.

2. Smoothie aus Äpfeln, Kräutern, Sellerie und Zitrone

Quelle: gorodche.ru

Eine halbe Teelöffel Spirulina-Pulver verleiht dem Getränk eine noch intensivere smaragdgrüne Farbe.

Du brauchst: 1 mittelgroßer Apfel, 150 g Selleriestangen, 20 g Petersilie, 1 Handvoll Spinat, 1 Zitrone, 2 EL Honig.

Zubereitung: Die Zitrone mit kochendem Wasser überbrühen, schälen und in den Mixer geben. Gehackte Petersilie, Spinat, Sellerie und Apfel hinzufügen. Honig dazugeben und gut mixen.

3. Smoothie aus Gurke, Kräutern und Zitrone

Quelle: zekidemirkubuz.com

Alle Zutaten für den Smoothie unbedingt vorher kühlen.

Du brauchst: 1 mittelgroße Gurke, 1 Zitrone, 20 g Spinat, 3 Salatblätter.

Zubereitung: Die Gurke in kleine Stücke schneiden und in den Mixer geben. Salatblätter, gehacktes Zitronenfleisch und Spinat hinzufügen. Den Smoothie pürieren, bis er glatt ist.

4. Grüner Smoothie aus Trauben, Ananas und Spinat

Quelle: food.inmyroom.ru

Anstelle von Saft kann man auch etwas Mandelmilch oder Wasser hinzufügen.

Du brauchst: 1 Tasse grüne kernlose Trauben, 150 g Ananasfleisch, 1 Handvoll Spinat, 100 ml Apfelsaft.

Zubereitung: Trauben und Ananas schneiden und in den Mixer geben. Saft hinzufügen, Spinat dazugeben und gut pürieren.

Getränke

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5. Smoothie aus Wirsing, Äpfeln und Ananas

Quelle: blogspot.com

Bei Bedarf etwas Honig oder Zucker hinzufügen.

Du brauchst: 100 g Wirsing, 1 grüner Apfel, 100 g Ananasfleisch, eine halbe Zitrone, 1 Limette, ein paar Zweige beliebiger Kräuter.

Zubereitung: Den Apfel entkernen und in kleine Stücke schneiden. Ananas, Kohl und Kräuter zerkleinern. Alles in den Mixer geben, Limetten- und Zitronensaft hinzufügen und den Smoothie pürieren, bis er glatt ist.

6. Smoothie aus Brokkoli, Avocado und Gurke mit Kefir

Quelle: traveltimes.ru

Eine Portion dieses Smoothies gibt Energie und gute Laune für den ganzen Tag.

Du brauchst: 1 Avocado, 100 g Brokkoli, 1 Gurke, 150 ml fettarmer Kefir.

Zubereitung: Brokkoli, Gurke und geschälte Avocado in kleine Stücke schneiden. Die vorbereiteten Zutaten in den Mixer geben, gekühlten Kefir hinzufügen und gründlich pürieren.

7. Smoothie aus Avocado, Kiwi, Brokkoli und Sellerie

Quelle: catherineasquithgallery.com

Es wird eine reife, mittelgroße Avocado benötigt.

Du brauchst: 1 Avocado, 1 Kiwi, 100 g Brokkoli, 100 g Selleriestangen, 1 Limette, eine Handvoll Spinat.

Zubereitung: Avocado und Kiwi schälen, schneiden und in den Mixer geben. Gehackten Brokkoli, Sellerie und Spinat hinzufügen. Limettensaft auspressen und den Smoothie pürieren, bis er glatt ist.

8. Erfrischender Smoothie aus Äpfeln, Limette und Kräutern

Quelle: wallbox.ru

Minzgegner können Zitronenmelisse oder grünen Basilikum verwenden.

Du brauchst: 1 grüner Apfel, 1 Limette, ein paar Zweige Minze, 3 Salatblätter, 10 g junger Spinat.

Zubereitung: Die Limette mit kochendem Wasser überbrühen, schälen und schneiden. Den Apfel entkernen und ebenfalls zerkleinern. Die vorbereiteten Zutaten in den Mixer geben, Minze, Salatblätter, Spinat hinzufügen und pürieren, bis er glatt ist.

Getränke

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9. Grüner Smoothie aus Äpfeln, Gurke und Minze

Quelle: tehnika-gid.ru

Verwöhne deine Familie mit einem leckeren Smoothie!

Du brauchst: 1 Apfel, 1 Gurke, 2 Zweige Minze, eine halbe Zitrone.

Zubereitung: Den Apfel entkernen, zerkleinern und in den Mixer geben. Minze, Zitronensaft und geschnittene Gurke hinzufügen. Die Masse pürieren, bis sie glatt ist.

10. Grüner Smoothie mit Apfelsaft

Quelle: yourstrongerlife.com

Das einfachste und sehr gesunde Smoothie-Rezept, das man jeden Tag zubereiten kann.

Du brauchst: 20 g Petersilie, 2 Zweige Minze, 2 Zweige Basilikum, 2 Salatblätter, 150 ml Apfelsaft.

Zubereitung: Gekühlten Apfelsaft in den Mixer geben. Salatblätter, Basilikum, Minze, Petersilie hinzufügen und gut mixen.

11. Smoothie aus Kohl, Avocado und Gurke

Quelle: fitseven.ru

Oft wird auch gemahlener Ingwer nach Geschmack hinzugefügt.

Du brauchst: 100 g Wirsing, 4 Blätter Grünkohl, 1 mittelgroße Avocado, 100 g Gurken, gemahlener schwarzer Pfeffer und Salz nach Geschmack.

Zubereitung: Beide Kohlsorten raspeln und in den Mixer geben. Gehackte Gurken, Avocado hinzufügen und pürieren. Salzen, pfeffern und den fertigen Smoothie nochmals gründlich verrühren.

12. Grüner Smoothie mit Spinat

Quelle: pitaniedetok.ru

Den fertigen Smoothie kann man in Gläsern oder hohen Trinkgläsern servieren.

Du brauchst: 50 g junger Spinat, 150 ml kaltes Wasser.

Zubereitung: Wasser in den Mixer geben. Spinat hinzufügen und den Smoothie pürieren, bis er glatt ist.

Getränke

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13. Smoothie mit Sauerampfer und Orangensaft

Quelle: ok.ru

Wenn kein fertiger Saft vorhanden ist, dann frischen Saft aus einer Orange pressen.

Du brauchst: 30 g Sauerampfer, 150 ml Orangensaft, 3 Eiswürfel.

Zubereitung: Sauerampfer waschen und in den Mixer geben. Eis, gekühlten Orangensaft hinzufügen und den Mixer für 5-7 Sekunden einschalten.

14. Smoothie aus Mango und Spinat

Quelle: medaboutme.ru

Eine reife Mango zeichnet sich durch Festigkeit, schöne Farbe und Dichte aus.

Du brauchst: 1 reife Mango, 1 Handvoll Spinat, 100 ml kaltes Wasser.

Zubereitung: Mango schälen, schneiden und in den Mixer geben. Spinat, Wasser hinzufügen und pürieren, bis er glatt ist.

15. Smoothie aus grünen Erbsen und Apfel

Quelle: ru.goodfooddiet.org

Nutze dieses Smoothie-Rezept unbedingt in der Saison der jungen Erbsen!

Du brauchst: 1 Tasse grüne Erbsen, 1 mittelgroßer Apfel.

Zubereitung: Den Apfel entkernen, in kleine Stücke schneiden und in den Mixer geben. Erbsen hinzufügen und den Smoothie gut pürieren.

16. Smoothie aus Äpfeln, Avocado, Ingwer und Spinat

Quelle: 1001teafacts.com

Nur wenige Minuten und der gesunde Smoothie ist fertig!

Du brauchst: 1 Apfel, 1 Avocado, 0,5 TL geriebener Ingwer, 1 Handvoll Spinat.

Zubereitung: Apfel und Avocado schälen und schneiden. Spinat, Apfel und Avocado in den Mixer geben. Ingwer hinzufügen und pürieren.

Getränke

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17. Bananen-Smoothie mit Grünkohl

Quelle: pinterest.ch

Wenn die Bananen nicht süß genug sind, dann noch ein paar Löffel Honig zum Smoothie hinzufügen.

Du brauchst: 2 reife Bananen, 5 Blätter Grünkohl, 100 ml Wasser.

Zubereitung: Bananen schälen, in Scheiben schneiden und für 10-15 Minuten in den Gefrierschrank legen. Grünkohl und gefrorene Bananen in den Mixer geben. Kaltes Wasser hinzufügen und den Smoothie pürieren, bis er die gewünschte Konsistenz hat.

18. Grüner Smoothie aus Brokkoli und Petersilie

Quelle: medaboutme.ru

Petersilie verleiht dem Getränk eine besondere Bitterkeit.

Du brauchst: 150 g Brokkoli, ein halbes Bund Petersilie, 150 ml kaltes Wasser.

Zubereitung: Brokkoli in kleine Stücke schneiden und in den Mixer geben. Wasser hinzufügen, Petersilie dazugeben und pürieren, bis er glatt ist.

19. Smoothie aus Sauerampfer, Maracuja und Zitrone

Quelle: naturallygood.de

Eine originelle Geschmackskombination!

Du brauchst: 30 g Sauerampfer, 2 Maracujas, eine halbe Zitrone, 2 EL flüssiger Honig.

Zubereitung: Maracuja halbieren, das Fruchtfleisch mit einem Löffel entnehmen und in den Mixer geben. Sauerampfer, Honig, Zitronensaft hinzufügen und den Smoothie gut pürieren.

20. Grüner Smoothie aus Äpfeln, Spinat und Kefir

Quelle: healthwholeness.com

Vor der Zubereitung des Smoothies sollte der Kefir für ein paar Stunden in den Kühlschrank gestellt werden.

Du brauchst: 2 grüne Äpfel, 20 g Spinat, 150 ml Kefir.

Zubereitung: Äpfel schälen, zerkleinern und in den Mixer geben. Spinat, gekühlten Kefir hinzufügen und pürieren, bis er glatt ist.