20 recetas de batidos verdes con color, sabor y aroma vibrantes
Fuente: Pilipphoto, AdobeStockLos entusiastas de la alimentación saludable a menudo preparan batidos. Y los más beneficiosos entre ellos son las opciones hechas con hierbas aromáticas, así como verduras y frutas de color verde. ¡Te contamos 20 de las recetas de batidos verdes más populares para todos los gustos!
1. Batido de manzanas, lima y hierbas frescas
Fuente: findle.topRecomendamos usar manzanas verdes o amarillas.
Necesitarás: 2 manzanas, 2 limas, 20 g de cualquier hierba.
Preparación: Retira las semillas de las manzanas, córtalas y colócalas en la licuadora. Agrega las hierbas y el jugo de lima, y bate el batido hasta que quede homogéneo.
2. Batido de manzanas, hierbas, apio y limón
Fuente: gorodche.ruPara un color esmeralda aún más intenso, puedes añadir 0,5 cucharaditas de espirulina en polvo.
Necesitarás: 1 manzana mediana, 150 g de tallos de apio, 20 g de perejil, 1 puñado de espinacas, 1 limón, 2 cucharadas de miel.
Preparación: Escalda el limón, pélalo y colócalo en la licuadora. Agrega el perejil picado, las espinacas, el apio y la manzana. Añade la miel y bate bien.
3. Batido de pepino, hierbas y limón
Fuente: zekidemirkubuz.comAsegúrate de enfriar todos los ingredientes del batido previamente.
Necesitarás: 1 pepino mediano, 1 limón, 20 g de espinacas, 3 hojas de lechuga.
Preparación: Corta el pepino en trozos pequeños y colócalo en la licuadora. Agrega las hojas de lechuga, la pulpa de limón picada y las espinacas. Bate el batido hasta que quede homogéneo.
4. Batido verde de uvas, piña y espinacas
Fuente: food.inmyroom.ruEn lugar de jugo, puedes añadir un poco de leche de almendras o agua.
Necesitarás: 1 taza de uvas verdes sin semillas, 150 g de pulpa de piña, 1 puñado de espinacas, 100 ml de jugo de manzana.
Preparación: Corta las uvas y la piña, y colócalas en la licuadora. Vierte el jugo, agrega las espinacas y bate bien.
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5. Batido de col de Saboya, manzanas y piña
Fuente: blogspot.comSi es necesario, añade un poco de miel o azúcar.
Necesitarás: 100 g de col de Saboya, 1 manzana verde, 100 g de pulpa de piña, media lima, medio limón, un par de ramitas de cualquier hierba.
Preparación: Retira las semillas de la manzana y córtala en trozos pequeños. Pica la piña, la col y las hierbas. Coloca todo en la licuadora, agrega el jugo de lima y limón, y bate el batido hasta que quede homogéneo.
6. Batido de brócoli, aguacate y pepino con kéfir
Fuente: traveltimes.ruUna porción de este batido te dará energía y buen humor para todo el día.
Necesitarás: 1 aguacate, 100 g de brócoli, 1 pepino, 150 ml de kéfir desnatado.
Preparación: Corta el brócoli, el pepino y el aguacate pelado en trozos pequeños. Coloca los ingredientes en la licuadora, vierte el kéfir frío y bate bien.
7. Batido de aguacate, kiwi, brócoli y apio
Fuente: catherineasquithgallery.comSe necesitará un aguacate maduro de tamaño mediano.
Necesitarás: 1 aguacate, 1 kiwi, 100 g de brócoli, 100 g de tallos de apio, 1 lima, un puñado de espinacas.
Preparación: Pela el aguacate y el kiwi, córtalos y colócalos en la licuadora. Agrega el brócoli picado, el apio y las espinacas. Exprime el jugo de lima y bate el batido hasta que quede homogéneo.
8. Batido refrescante de manzanas, lima y hierbas
Fuente: wallbox.ruLos que no les guste la menta pueden usar melisa o albahaca verde.
Necesitarás: 1 manzana verde, 1 lima, un par de ramitas de menta, 3 hojas de lechuga, 10 g de espinacas tiernas.
Preparación: Escalda la lima, pélala y córtala. Retira las semillas de la manzana y pícala también. Coloca los ingredientes en la licuadora, agrega la menta, las hojas de lechuga, las espinacas y bate hasta que quede homogéneo.
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9. Batido verde de manzanas, pepino y menta
Fuente: tehnika-gid.ru¡Consiente a tu familia con un delicioso batido!
Necesitarás: 1 manzana, 1 pepino, 2 ramitas de menta, media lima.
Preparación: Retira las semillas de la manzana, pícala y colócala en la licuadora. Agrega la menta, el jugo de limón y el pepino cortado. Bate la mezcla hasta que quede homogénea.
10. Batido verde con jugo de manzana
Fuente: yourstrongerlife.comLa receta de batido más sencilla y saludable que se puede preparar a diario.
Necesitarás: 20 g de perejil, 2 ramitas de menta, 2 ramitas de albahaca, 2 hojas de lechuga, 150 ml de jugo de manzana.
Preparación: Vierte el jugo de manzana frío en la licuadora. Agrega las hojas de lechuga, la albahaca, la menta, el perejil y bate bien.
11. Batido de col, aguacate y pepino
Fuente: fitseven.ruTambién se suele añadir jengibre molido al gusto.
Necesitarás: 100 g de col de Saboya, 4 hojas de col rizada, 1 aguacate mediano, 100 g de pepinos, pimienta negra molida y sal al gusto.
Preparación: Pica ambos tipos de col y colócalos en la licuadora. Agrega los pepinos picados, el aguacate y bate. Sazona con sal y pimienta, y mezcla bien el batido terminado.
12. Batido verde con espinacas
Fuente: pitaniedetok.ruPuedes servir el batido terminado en copas o vasos altos de cristal.
Necesitarás: 50 g de espinacas tiernas, 150 ml de agua fría.
Preparación: Vierte el agua en la licuadora. Agrega las espinacas y bate el batido hasta que quede homogéneo.
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13. Batido de acedera y jugo de naranja
Fuente: ok.ruSi no tienes jugo listo, exprime una naranja fresca.
Necesitarás: 30 g de acedera, 150 ml de jugo de naranja, 3 cubitos de hielo.
Preparación: Lava la acedera y colócala en la licuadora. Agrega el hielo, el jugo de naranja frío y enciende la licuadora durante 5-7 segundos.
14. Batido de mango y espinacas
Fuente: medaboutme.ruUn mango maduro se caracteriza por su firmeza, hermoso color y densidad.
Necesitarás: 1 mango maduro, 1 puñado de espinacas, 100 ml de agua fría.
Preparación: Pela el mango, córtalo y colócalo en la licuadora. Agrega las espinacas, el agua y bate hasta que quede homogéneo.
15. Batido de guisantes verdes y manzana
Fuente: ru.goodfooddiet.org¡Asegúrate de usar esta receta de batido en la temporada de guisantes tiernos!
Necesitarás: 1 taza de guisantes verdes, 1 manzana mediana.
Preparación: Retira las semillas de la manzana, córtala en trozos pequeños y colócala en la licuadora. Agrega los guisantes y bate bien el batido.
16. Batido de manzanas, aguacate, jengibre y espinacas
Fuente: 1001teafacts.com¡Solo unos minutos y un batido saludable está listo!
Necesitarás: 1 manzana, 1 aguacate, 0,5 cucharaditas de raíz de jengibre rallada, 1 puñado de espinacas.
Preparación: Pela y corta la manzana y el aguacate. Coloca las espinacas, la manzana y el aguacate en la licuadora. Agrega el jengibre y bate.
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17. Batido de plátano con col rizada
Fuente: pinterest.chSi los plátanos no son lo suficientemente dulces, añade un par de cucharadas más de miel al batido.
Necesitarás: 2 plátanos maduros, 5 hojas de col rizada, 100 ml de agua.
Preparación: Pela los plátanos, córtalos en rodajas y colócalos en el congelador durante 10-15 minutos. Coloca la col rizada y los plátanos congelados en la licuadora. Vierte el agua fría y bate el batido hasta obtener la consistencia deseada.
18. Batido verde de brócoli y perejil
Fuente: medaboutme.ruEl perejil le da a la bebida un amargor peculiar.
Necesitarás: 150 g de brócoli, medio manojo de perejil, 150 ml de agua fría.
Preparación: Corta el brócoli en trozos pequeños y colócalo en la licuadora. Vierte el agua, agrega el perejil y bate hasta que quede homogéneo.
19. Batido de acedera, maracuyá y limón
Fuente: ok.ru¡Una combinación de sabores original!
Necesitarás: 30 g de acedera, 2 maracuyás, medio limón, 2 cucharadas de miel líquida.
Preparación: Corta el maracuyá, saca la pulpa con una cuchara y colócala en la licuadora. Agrega la acedera, la miel, el jugo de limón y bate bien el batido.
20. Batido verde de manzanas, espinacas y kéfir
Fuente: healthwholeness.comAntes de preparar el batido, el kéfir debe refrigerarse durante un par de horas.
Necesitarás: 2 manzanas verdes, 20 g de espinacas, 150 ml de kéfir.
Preparación: Pela las manzanas, pícalas y colócalas en la licuadora. Agrega las espinacas, el kéfir frío y bate hasta que quede homogéneo.
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