20 Haferflocken-Smoothies, die Sie immer wieder zubereiten möchten

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Haferflocken-Smoothies stillen den Hunger für lange Zeit und versorgen den Körper mit nützlichen Nährstoffen, weshalb sie meistens zum Frühstück zubereitet werden. Wir stellen Ihnen 20 einfache Rezepte für zu Hause vor!

1. Smoothie aus Bananen, Haferflocken und gefrorenen Erdbeeren

Quelle: argumentrus.ru

Du brauchst: 2 reife Bananen, 1 Tasse gefrorene Erdbeeren, 2 EL Haferflocken, 1 Tasse Kefir.

Zubereitung: Bananen schälen, schneiden und in eine Mixschüssel geben. Gefrorene Erdbeeren, Haferflocken und Kefir hinzufügen und den Smoothie cremig pürieren.

2. Smoothie aus Bananen mit Haferflocken und Zimt

Quelle: goodfon.ru

Du brauchst: 2 Bananen, 150 ml Mandelmilch, 3 EL Haferflocken, gemahlener Zimt auf Messerspitze.

Zubereitung: Bananen schälen, zerkleinern und für 10 Minuten ins Gefrierfach legen. In den Mixer gekühlte Mandelmilch geben, Haferflocken, Zimt, gefrorene Bananen hinzufügen und den Smoothie gründlich pürieren, bis er cremig ist.

3. Smoothie mit Datteln, Haferflocken und Banane

Quelle: kleo.ru

Du brauchst: 300 ml Hafermilch, 1 Banane, 4 Datteln, 3 EL Haferflocken, gemahlener Zimt und Honig nach Geschmack.

Zubereitung: Haferflocken in einer Kaffeemühle zerkleinern. Bananen und Datteln schälen und in kleine Stücke schneiden. Alle Zutaten in den Mixer geben und den Smoothie cremig pürieren. Hafermilch, Zimt und Honig hinzufügen und den Mixer weitere 3 Sekunden laufen lassen.

4. Milch-Smoothie mit Haferflocken

Quelle: crois.ru

Du brauchst: 2 EL Haferflocken, 1 Tasse Pflanzenmilch, Vanillin auf Messerspitze, 1 EL Blütenhonig.

Zubereitung: Gekühlte Milch in eine Mixschüssel geben. Vanillin, Honig, Haferflocken hinzufügen und den Smoothie 5-7 Sekunden lang mixen.

Getränke

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5. Smoothie aus Äpfeln, Kefir und Haferflocken

Quelle: wildberries.ru

Du brauchst: 2 süße Äpfel, 150 ml Kefir, 2 EL Haferflocken, gemahlener Zimt auf Messerspitze.

Zubereitung: Äpfel entkernen, schneiden und in den Mixer geben. Zimt, Kefir, Haferflocken hinzufügen und alles gut pürieren.

6. Heidelbeer-Smoothie mit Haferflocken und Sojamilch

Quelle: dzen.ru

Du brauchst: 200 ml Sojamilch, 1/2 Tasse Heidelbeeren, 2 EL Haferflocken, 1 EL flüssiger Honig.

Zubereitung: Heidelbeeren und Haferflocken in den Mixer geben. Honig und gekühlte Sojamilch hinzufügen und den Smoothie cremig pürieren.

7. Smoothie aus Bananen, Erdbeeren, Haferflocken und Kokosmilch

Quelle: ru.wallpaper.mob.org

Du brauchst: 1 Tasse Erdbeeren, 1 reife Banane, 250 ml Kokosmilch, 3 EL Haferflocken.

Zubereitung: Erdbeeren und geschälte Banane schneiden und in eine Mixschüssel geben. Haferflocken und Kokosmilch hinzufügen und den Mixer 10 Sekunden lang laufen lassen.

8. Himbeer-Smoothie mit Mandelmilch und Haferflocken

Quelle: istockphoto.com

Du brauchst: 100 g Himbeeren, 1 Tasse Mandelmilch, 2 EL Haferflocken.

Zubereitung: Himbeeren und Haferflocken in den Mixer geben. Gekühlte Mandelmilch hinzufügen und den Smoothie gründlich pürieren.

Getränke

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9. Smoothie aus Bananen, Kiwi und Haferflocken

Quelle: about-tea.ru

Du brauchst: 2 reife Bananen, 1 Kiwi, 200 ml Kokosmilch, 1 EL Honig, 2 EL Haferflocken.

Zubereitung: Bananen und Kiwi schälen und in den Mixer geben. Honig, Haferflocken, Kokosmilch hinzufügen und alles zu einem Smoothie pürieren.

10. Bananen-Smoothie mit Walnüssen und Haferflocken

Quelle: lavanguardia.com

Du brauchst: 1 Banane, 1 Handvoll Walnüsse, 2 EL Haferflocken, 200 ml Kefir, 2 TL Zucker.

Zubereitung: Banane schälen, in Scheiben schneiden und für 10 Minuten ins Gefrierfach legen. Walnüsse in einer Pfanne rösten und zusammen mit den Haferflocken zerkleinern. Alles in eine Mixschüssel geben, Zucker und gekühlten Kefir hinzufügen und den Smoothie cremig pürieren.

11. Smoothie aus Joghurt, Haferflocken und Walnüssen

Quelle: news.myseldon.com

Du brauchst: 1 Handvoll Walnüsse, 2 EL Haferflocken, 150 ml Naturjoghurt, 2 EL flüssiger Honig.

Zubereitung: Walnüsse in einer Pfanne rösten und zusammen mit den Haferflocken in einer Kaffeemühle zerkleinern. Die Mischung in den Mixer geben, Honig und Joghurt hinzufügen und den Smoothie gründlich pürieren.

12. Grüner Smoothie mit Apfel, Kiwi, Avocado und Haferflocken

Quelle: ledauphine.com

Du brauchst: 1 grüner Apfel, 1 Kiwi, 1 Avocado, 2 Limetten, 1 Handvoll Haferflocken, 2 EL flüssiger Honig.

Zubereitung: Geschälten Apfel, Kiwi und Avocado schneiden und in den Mixer geben. Haferflocken, Honig, Limettensaft hinzufügen und den Smoothie cremig pürieren.

Getränke

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13. Bananen-Kürbis-Smoothie mit Haferflocken und Zichorie

Quelle: happywaytravel.com

Du brauchst: 1 Banane, 150 g Kürbisfleisch, 1 TL Zichorie, 1 Tasse Kefir, 1 Handvoll Haferflocken, 1 EL flüssiger Honig.

Zubereitung: Kürbis und Banane zerkleinern und in eine Mixschüssel geben. Honig, Zichorie, Haferflocken und kalten Kefir hinzufügen und den Smoothie gründlich pürieren.

14. Smoothie mit Banane, Haferflocken und Mandelmilch

Quelle: oum.ru

Du brauchst: 2 reife Bananen, 1 Tasse Mandelmilch, 2 EL Haferflocken.

Zubereitung: Bananen schälen, in Scheiben schneiden und für 10-15 Minuten ins Gefrierfach legen. Haferflocken in einer Kaffeemühle zerkleinern und in den Mixer geben. Gefrorene Bananen hinzufügen, Milch eingießen und den Smoothie cremig pürieren.

15. Heidelbeer-Bananen-Smoothie mit Haferflocken

Quelle: about-tea.ru

Du brauchst: 2 reife Bananen, 1/2 Tasse Heidelbeeren, 1 Tasse Kefir, 2 EL Haferflocken.

Zubereitung: Heidelbeeren, Haferflocken und geschnittene Bananen in den Mixer geben. Gekühlten Kefir eingießen und den Smoothie gut pürieren. Fertig!

16. Orangen-Smoothie mit Haferflocken

Quelle: about-tea.ru

Du brauchst: 1 mittelgroße Orange, 1 Tasse Mandelmilch, 2 EL flüssiger Honig, 2 EL Haferflocken.

Zubereitung: Orange schälen, schneiden und in den Mixer geben. Honig, Haferflocken, Mandelmilch hinzufügen und den Smoothie cremig pürieren.

Getränke

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17. Milch-Smoothie mit roten Johannisbeeren und Haferflocken

Quelle: dzen.ru

Du brauchst: 200 ml Hafermilch, 1/2 Tasse rote Johannisbeeren, 2 EL flüssiger Honig, 1 EL Haferflocken.

Zubereitung: Johannisbeeren in den Mixer geben. Honig, Hafermilch, Haferflocken hinzufügen und den Smoothie 5-7 Sekunden lang auf hoher Geschwindigkeit mixen.

18. Erdbeer-Himbeer-Smoothie mit Haferflocken

Quelle: lifehacker.ru

Du brauchst: 1 Tasse Kefir, 1 Handvoll Himbeeren, 1 Handvoll Erdbeeren, 2 EL Haferflocken, 2 EL Honig.

Zubereitung: Haferflocken in einer Kaffeemühle zerkleinern und für ein paar Minuten mit Kefir übergießen. Alle Beeren in den Mixer geben, Honig und Kefir mit Haferflocken hinzufügen. Den Smoothie cremig pürieren und servieren.

19. Milch-Smoothie mit Haferflocken und Leinsamen

Quelle: myxperiencefitness.com

Du brauchst: 200 ml Kokosmilch, Vanillin auf Messerspitze, 3 EL Haferflocken, 1 TL Leinsamen, 2 EL flüssiger Honig, 1 Tasse kochendes Wasser.

Zubereitung: Haferflocken mit kochendem Wasser übergießen und zugedeckt 10 Minuten stehen lassen.

Leinsamen in einer Kaffeemühle zerkleinern und in den Mixer geben. Gekühlte Kokosmilch, eingeweichte Haferflocken, Vanillin, Honig hinzufügen und den Smoothie cremig pürieren.

20. Smoothie aus grünem Apfel mit Gurke und Haferflocken

Quelle: chronoton.ru

Du brauchst: 1 grüner Apfel, 1 mittelgroße Gurke, 2-3 Spinatblätter, 2 EL Haferflocken, 1 Tasse Kefir.

Zubereitung: Zerkleinerte Gurke und Apfel in eine Mixschüssel geben. Spinat, Haferflocken, Kefir hinzufügen und den Smoothie gründlich pürieren.