20 gesunde Detox-Smoothies, die du unbedingt zubereiten möchtest
Quelle: Vasiliy, AdobeStock Möchtest du frisches Gemüse, Kräuter und Obst in deine Ernährung integrieren? Bereite Detox-Smoothies zu! Das sind erstaunlich leckere, einfache und gesunde Getränke. Wir verraten dir 20 interessante Rezepte für die Zubereitung zu Hause!
1. Bananen-Detox-Smoothie mit Mandelmilch
Quelle: youtube.comWenn die Süße nicht ausreicht, füge dem Smoothie etwas Honig hinzu.
Du benötigst: 100 g Bananen, 250 ml Mandelmilch.
Zubereitung: Bananen schälen, in Scheiben schneiden und im Mixer pürieren. Mandelmilch hinzufügen und weitere 10-15 Sekunden mixen.
2. Detox-Smoothie aus Karotten, Äpfeln und Orangensaft
Quelle: recipes.handmade39.ruDiesen Detox-Smoothie leicht gekühlt trinken.
Du benötigst: 150 g Karotten, 200 g Äpfel, 100 ml Orangensaft.
Zubereitung: Karotten und Äpfel schälen, schneiden und alles in den Mixer geben. Orangensaft hinzufügen und den Smoothie gründlich pürieren, bis er eine homogene Konsistenz hat.
3. Detox-Smoothie aus Kürbis und Grapefruit
Quelle: about-tea.ruFür die Zubereitung benötigst du einen leistungsstarken Mixer.
Du benötigst: 400 g Kürbis, 1 Grapefruit, 1 EL Honig.
Zubereitung: Kürbis in kleine Würfel schneiden und in den Mixer geben. Grapefruitsaft und Honig hinzufügen und 15 Sekunden mixen. Den fertigen Smoothie mit Nüssen oder Haferflocken bestreuen.
4. Detox-Smoothie aus Kiwi und Apfelsaft
Quelle: uzbek-culinar.ruTopinambursirup kann auch leicht durch Honig ersetzt werden.
Du benötigst: 200 g Kiwi, 150 ml Apfelsaft, 1 EL Topinambursirup.
Zubereitung: Kiwi schälen, schneiden und in den Mixer geben. Topinambursirup hinzufügen, Apfelsaft eingießen und alles gut pürieren.
20 großartige Heidelbeerwein-Rezepte
5. Detox-Smoothie aus Himbeeren, Haferflocken und Leinsamen
Quelle: inteq-bau.ruEin hervorragendes Detox-Smoothie-Rezept für einen gesunden Snack.
Du benötigst: 200 g Himbeeren, 1 Tasse Mandelmilch, 4 EL Haferflocken, 2 EL Honig, 1 EL Leinsamen.
Zubereitung: Himbeeren, Haferflocken und Leinsamen in den Mixer geben. Honig und Mandelmilch hinzufügen und pürieren, bis alles glatt ist. Vor dem Servieren den Detox-Smoothie 4-5 Minuten ziehen lassen.
6. Grüner Detox-Smoothie aus Kiwi, Gurken und Koriander
Quelle: about-tea.ruBei Bedarf können die Gurken geschält werden.
Du benötigst: 200 g Kiwi, 200 g Gurken, eine halbe Bund Koriander, 1 Tasse Kefir.
Zubereitung: Kiwi und Gurken schneiden und in den Mixer geben. Koriander und Kefir hinzufügen und alles pürieren, bis es eine homogene Konsistenz hat.
7. Detox-Smoothie aus Mango mit Kokosmilch
Quelle: vse-ochen-prosto.ruWir empfehlen, diesen Smoothie in der ersten Tageshälfte zum Frühstück zu trinken.
Du benötigst: 1 Mango, 150 ml Kokosmilch.
Zubereitung: Mango schälen, in Würfel schneiden und in den Mixer geben. Milch hinzufügen und den Smoothie pürieren, bis er eine homogene Konsistenz hat.
8. Erdbeer-Bananen-Smoothie zum Entgiften
Quelle: fursamazing.ruMan kann etwas Vanille oder gemahlenen Zimt hinzufügen.
Du benötigst: 150 g Erdbeeren, 150 g Bananen, 200 ml Mandelmilch, 1 EL Honig.
Zubereitung: Erdbeeren und geschälte Bananen schneiden und in den Mixer geben. Milch und Honig hinzufügen und alles 10-15 Sekunden auf hoher Geschwindigkeit mixen.
15 unvergleichliche Sanddorn-Mors-Rezepte
9. Detox-Smoothie aus Äpfeln, Fenchel, Gurke und Basilikum
Quelle: rusyoga.ruDie gewünschte Dicke des Smoothies lässt sich leicht mit Wasser regulieren.
Du benötigst: 200 g Äpfel, 1/2 Fenchel, 200 g Gurken, 20 g grüner Basilikum, 150 ml Wasser.
Zubereitung: Die zerkleinerten Äpfel, Gurken, Basilikum und Fenchel in den Mixer geben. Wasser hinzufügen und pürieren, bis alles glatt ist.
10. Detox-Smoothie aus Bananen und Kräutern
Quelle: zolotoy-mayatnik.ruFür dieses Detox-Smoothie-Rezept werden unbedingt reife Bananen benötigt.
Du benötigst: 200 g Bananen, 30 g frische Kräuter, 150 ml Wasser, 1 EL Zitronensaft.
Zubereitung: Bananen schälen, in Scheiben schneiden und in den Mixer geben. Gehackte Kräuter, Wasser und Zitronensaft hinzufügen. Den Smoothie pürieren, bis er eine homogene Konsistenz hat.
11. Detox-Smoothie aus Sellerie, Avocado und grünem Apfel
Quelle: misremedios.comWenn du auf deine Ernährung achtest, gewöhne dir an, morgens Smoothies zu trinken.
Du benötigst: 100 g Selleriestangen, 1 Avocado, 150 g grüne Äpfel, 1/2 Limette.
Zubereitung: Sellerie, Äpfel, Avocado schälen, schneiden und in den Mixer geben. Limettensaft auspressen und den Smoothie 10-15 Sekunden auf hoher Geschwindigkeit mixen.
12. Detox-Smoothie aus Bananen, Spinat und Chiasamen
Quelle: ok.ruProbiere den Spinat unbedingt vor der Zubereitung des Smoothies. Er sollte nicht bitter sein!
Du benötigst: 150 g Bananen, 50 g Spinat, 2 EL Chiasamen, 1/2 Tasse Wasser, 1/2 Zitrone.
Zubereitung: Chiasamen mit Wasser übergießen und 5-7 Minuten quellen lassen. Bananen schälen, in Scheiben schneiden und in den Mixer geben. Spinat, Zitronensaft und Chiasamen hinzufügen und pürieren, bis alles glatt ist.
Eiskaffee: 20 originelle Rezepte für den Sommer
13. Gemüse-Smoothie zum Entgiften
Quelle: fitnessi.ruDas Verhältnis der Gemüsesorten kannst du nach deinem Geschmack variieren.
Du benötigst: 150 g Paprika, 200 g Tomaten, 150 g Gurken, gemahlener schwarzer Pfeffer, Salz.
Zubereitung: Paprika entkernen, zerkleinern und in den Mixer geben. Gehackte Tomaten und Gurken hinzufügen. Den Gemüse-Detox-Smoothie pürieren, bis er eine homogene Konsistenz hat, salzen, pfeffern und gut umrühren.
14. Detox-Smoothie aus Brokkoli, Äpfeln und Kräutern
Quelle: organicwoman.ruDamit der Smoothie eine möglichst schöne Farbe bekommt, bereite ihn aus grünen Äpfeln zu.
Du benötigst: 200 g Brokkoli, 2 Äpfel, 30 g frische Kräuter, 200 ml Wasser, 1 Limette.
Zubereitung: Brokkoli, Äpfel, Kräuter schneiden und in den Mixer geben. Wasser hinzufügen, Limettensaft auspressen und alles pürieren, bis es eine homogene Konsistenz hat.
15. Detox-Smoothie aus Avocado und Sellerie
Quelle: svadba1000.ruWenn du keine Limette zur Hand hast, füge den Saft einer halben Zitrone hinzu.
Du benötigst: 2 Avocados, 200 g Selleriestangen, 1 Limette, 1-2 Salatblätter.
Zubereitung: Avocado schälen, schneiden und in den Mixer geben. Limettensaft, gehackte Salatblätter und Sellerie hinzufügen. Den Smoothie 10-15 Sekunden mixen.
16. Detox-Smoothie aus Orangen, Ingwer und Karotten
Quelle: keywordbaskets.comSaftige Orangen zeichnen sich durch ihre Festigkeit, schöne Farbe und Form aus.
Du benötigst: 200 g Orangen, 150 g Karotten, 0,5 TL geriebener Ingwer.
Zubereitung: Orangen schälen, schneiden und in den Mixer geben. Ingwer und zerkleinerte Karotten hinzufügen und pürieren, bis alles glatt ist.
20 Milch-Smoothies, die Sie überraschen werden
17. Heidelbeer-Smoothie zum Entgiften
Quelle: pinterest.comFür diesen Detox-Smoothie kannst du sowohl frische als auch gefrorene Heidelbeeren verwenden.
Du benötigst: 100 g Heidelbeeren, 200 ml Mandelmilch, 1 EL Honig.
Zubereitung: Heidelbeeren in den Mixer geben. Milch und Honig hinzufügen und den Smoothie gründlich pürieren, bis er eine homogene Konsistenz hat.
18. Detox-Smoothie mit Brokkoli, Banane und Kürbiskernen
Quelle: guru.wildberries.ruDen fertigen Smoothie mit Minzblättern, Kürbiskernen oder Leinsamen garnieren.
Du benötigst: 200 g Brokkoli, 1 Banane, 1-2 Salatblätter, 2 EL Kürbiskerne, 100 ml Wasser.
Zubereitung: Brokkoli und Banane schälen, schneiden und in den Mixer geben. Salatblätter, Kürbiskerne und Wasser hinzufügen und 20-25 Sekunden auf hoher Geschwindigkeit mixen.
19. Detox-Smoothie aus Roter Bete, Karotten und Paprika
Quelle: kiinkuorat.ruDas Gemüse sollte möglichst frisch und saftig sein.
Du benötigst: 200 g Rote Bete, 100 g Karotten, 1 Paprika, gemahlener schwarzer Pfeffer, Salz, 100 ml Wasser.
Zubereitung: Gemüse schälen, in kleine Würfel schneiden und in den Mixer geben. Wasser hinzufügen und pürieren, bis alles glatt ist. Den fertigen Detox-Smoothie salzen, pfeffern und gut umrühren.
20. Detox-Smoothie aus Spinat und grünen Trauben
Quelle: about-tea.ruVerwende unbedingt kernlose Trauben!
Du benötigst: 200 g grüne Trauben, 100 g Spinat, 2 EL Zitronensaft, gemahlener Ingwer nach Geschmack.
Zubereitung: Trauben und Spinat schneiden und in den Mixer geben. Die Masse pürieren, bis sie eine homogene Konsistenz hat. Gemahlenen Ingwer und Zitronensaft hinzufügen und den Mixer weitere 3 Sekunden einschalten.
Teilen