20 großartige Bananen-Smoothie-Rezepte
Quelle: Africa Studio, AdobeStockSättigende und nahrhafte Bananen-Smoothies eignen sich hervorragend zum Frühstück und sind auch ein vollwertiger Snack für zwischendurch. Wir stellen dir unsere 20 bewährten Rezepte vor. Probiere sie unbedingt aus!
1. Smoothie mit Banane und Erdbeere
Quelle: youtube.comDer schnellste und einfachste Smoothie mit Joghurt.
Du brauchst: 200 g Erdbeeren, 1 Banane, 250 ml Milch, 250 ml Joghurt.
Zubereitung: Die Erdbeeren waschen und trocknen, die geschälte Banane beliebig schneiden und alles in den Mixer geben. Milch und Joghurt hinzufügen und mixen.
2. Smoothie mit Banane und Kefir
Quelle: goodfon.ruEin sättigendes und nahrhaftes, aber gleichzeitig diätetisches Getränk.
Du brauchst: 2 Bananen, 125 ml Kefir, 1 TL Honig, 2 Kiwis.
Zubereitung: Die geschälten und geschnittenen Bananen für ein paar Stunden in den Gefrierschrank legen. Alle Zutaten in den Mixer geben und den Smoothie mixen.
3. Smoothie mit Banane und Schokolade
Quelle: everything.kzNimm dunkle Schokolade, denn sie ist gesünder und hat weniger Kalorien.
Du brauchst: 50 g Schokolade, 100 ml Joghurt, 1 Banane, 1/2 Tasse Milch, 2 EL Haferflocken.
Zubereitung: Die Schokolade reiben und mit den Haferflocken im Mixer zerkleinern. Banane und die restlichen Zutaten hinzufügen und erneut mixen.
4. Smoothie mit Banane und Pfirsich
Quelle: tideways.gazetushka.ruMan kann noch eine Handvoll Lieblingsbeeren hinzufügen.
Du brauchst: 2 Pfirsiche, 2 Bananen, 200 ml Pfirsichsaft.
Zubereitung: Die Pfirsiche entsteinen, die Banane schälen und die Früchte beliebig schneiden. Zusammen mit dem Saft in den Mixer geben und den Smoothie mixen.
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5. Smoothie mit Banane und Quark
Quelle: legit.ngEin sättigender Protein-Snack zum Frühstück oder Mittagessen.
Du brauchst: 100 g Banane, 100 g Quark, 50 ml Milch, 1 EL Haferflocken, 1 TL Honig.
Zubereitung: Haferflocken mit Quark und Banane im Mixer zerkleinern. Milch und Honig hinzufügen und alles erneut mixen.
6. Smoothie mit Banane, Sellerie und Kräutern
Quelle: amoils.comWird allen gefallen, die regelmäßig Diäten machen.
Du brauchst: 1 Banane, 2 Stangen Sellerie, 1 Karotte, 1 Bund Petersilie, 1/2 Tasse Wasser, 30 ml Kefir, 1 TL Honig, 1 Prise Zimt.
Zubereitung: Die Karotte reiben, Banane und Sellerie beliebig schneiden und die Stiele der Petersilie entfernen. Alle Zutaten in den Mixer geben und den Smoothie mixen.
7. Smoothie mit Banane und Kaki
Quelle: domashniy.ruEines der originellsten Smoothie-Rezepte in dieser Auswahl. Allerdings saisonal!
Du brauchst: 1 Banane, 1 Kaki, 1 Orange, 1 Prise Zimt.
Zubereitung: Die Banane in Stücke schneiden und im Gefrierschrank anfrieren. Die Orange von allen Häuten befreien, die Zutaten in den Mixer geben und den Smoothie mixen.
8. Smoothie mit Banane, Avocado und Kondensmilch
Quelle: blog.mybalancemeals.comEine ungewöhnliche Variante für Liebhaber von Süßem.
Du brauchst: 1 Avocado, 1 Banane, 3 EL Kondensmilch, 120 ml Milch, Eis.
Zubereitung: Die geschälte Avocado, Banane und Kondensmilch im Mixer zerkleinern. Milch und Eis hinzufügen und alles noch einmal mixen.
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9. Smoothie mit Banane und Heckenkirsche
Quelle: youtube.comEin angenehm dicker Smoothie, der gut sättigt und erfrischt.
Du brauchst: 1 Banane, 200 g Heckenkirsche, 200 g Erdbeeren, 200 ml Joghurt, 1 Kiwi.
Zubereitung: Heckenkirsche und Erdbeeren waschen und trocknen, Kiwi und Banane schälen. Alle Zutaten in den Mixer geben und den Smoothie cremig mixen.
10. Smoothie mit Banane und Chiasamen
Quelle: kartinkin.netFür diesen Smoothie müssen die Chiasamen nicht vorher eingeweicht werden.
Du brauchst: 1 Banane, 2 Handvoll Beeren, 250 ml Hafermilch, 1 EL Chiasamen.
Zubereitung: Banane mit Beeren und Chiasamen im Mixer zerkleinern. Hafermilch hinzufügen und alles noch einmal mixen.
11. Smoothie mit Banane und Äpfeln
Quelle: time-cook.ruNach Belieben ein paar Eiswürfel hinzufügen, die vorher im Mixer zerkleinert wurden.
Du brauchst: 2 Bananen, 2 Äpfel, 2 Orangen, 1 EL Leinsamen, Zimt.
Zubereitung: Die Äpfel schälen und das Kerngehäuse entfernen. Die Orangenfilets von allen Häuten befreien, die Bananen schälen und die Zutaten in den Mixer geben. Den Smoothie cremig mixen.
12. Smoothie mit Banane und Brokkoli
Quelle: sibkray.ruEin origineller Obst-Gemüse-Smoothie für Anhänger einer gesunden Ernährung!
Du brauchst: 180 ml Pflanzenmilch, 1 Banane, 150 g Trauben, 100 g Brokkoli.
Zubereitung: Brokkoli in Röschen teilen, Banane schälen und alles mit den Trauben im Mixer pürieren. Pflanzenmilch hinzufügen und den Smoothie erneut mixen.
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13. Smoothie mit Banane, Melone und Nüssen
Quelle: macrolibrarsi.itAls Nüsse empfehlen wir Cashews oder Mandeln nach Geschmack.
Du brauchst: 150 g Melone, 1-2 Bananen, 2 Pfirsiche, 50 g Nüsse, 100 ml Mineralwasser, 1 TL geriebener Ingwer, 1 EL Chiasamen.
Zubereitung: Nüsse mit Chiasamen und Ingwer zu feinen Krümeln zerkleinern. Alle Früchte hinzufügen und erneut zerkleinern. Wasser bis zur gewünschten Konsistenz hinzufügen und den Smoothie ein letztes Mal mit dem Mixer pürieren.
14. Smoothie mit Banane und Kürbis
Quelle: grodno24.comDer Kürbis muss zuerst zubereitet werden – im Ofen oder gedämpft. Und unbedingt abkühlen lassen.
Du brauchst: 2 Bananen, 500 g gekochter Kürbis, 2 Orangen, 1 Prise Zimt, 1 Prise gemahlener Ingwer.
Zubereitung: Die geschälten Bananen in Stücke schneiden und für eine Stunde in den Gefrierschrank legen. Den gekochten Kürbis und die von Häuten befreiten Orangen hinzufügen. Würzen und alles mit dem Mixer pürieren.
15. Smoothie mit Banane, Ananas und Kokosmilch
Quelle: kleo.ruEin tropischer Smoothie für heiße Sommertage.
Du brauchst: 1 Banane, 150 g Ananas, 250 ml Kokosmilch, Eis.
Zubereitung: Banane und Ananas im Mixer zerkleinern, Kokosmilch hinzufügen und erneut zerkleinern. Zum Schluss Eis hinzufügen und den Smoothie noch einmal mixen.
16. Smoothie mit Banane und Karotte
Quelle: posmotrii.ruDoppelter Nutzen und eine sehr angenehme, appetitliche Farbe!
Du brauchst: 2 Karotten, 2 Bananen, 50 ml Apfelsaft, 100 ml Joghurt, Eis.
Zubereitung: Die Karotten reiben, die Banane schneiden und beides im Mixer pürieren. Die restlichen Zutaten hinzufügen und erneut mixen.
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17. Smoothie mit Banane und Pflaumen
Quelle: myvitae.ruErstaunlich, dass ein so süßer Smoothie auch gesund sein kann.
Du brauchst: 200 g Pflaumen, 2 Bananen, 250 ml Joghurt, 3 Minzzweige.
Zubereitung: Die Pflaumen entsteinen, die Bananen schälen und die Minze zerkleinern. Alle Zutaten in den Mixer geben und den Smoothie mixen.
18. Smoothie mit Banane und Mandarinen
Quelle: q70523ze.bget.ruEine Prise Muskatnuss oder getrockneter Ingwer wäre sehr passend.
Du brauchst: 1 Banane, 2 Mandarinen, 2 TL Honig, 300 ml Joghurt.
Zubereitung: Die Mandarinenfilets von allen Häuten befreien. Die Zutaten in den Mixer geben und den Smoothie mixen.
19. Smoothie mit Banane und Kirschen
Quelle: wallbox.ruEin leckeres, zartes und sehr gesundes Smoothie-Rezept, das besonders Kindern schmecken wird.
Du brauchst: 120 g Ananas aus der Dose, 150 g Kirschen, 1 Banane, 120 ml Ananassirup.
Zubereitung: Früchte und Beeren in den Mixer geben und pürieren. Ananassirup bis zur gewünschten Smoothie-Konsistenz hinzufügen und noch einmal mixen.
20. Smoothie mit Banane, Spinat und Gurken
Quelle: designersfromrussia.ruDie Banane verleiht diesem Smoothie die fehlende Süße und eine angenehme Textur.
Du brauchst: 3 Gurken, 1 Orange, 1 Bund Spinat, 2 Bananen, 2 Minzzweige.
Zubereitung: Die Banane vorher schälen, schneiden und einfrieren. Spinat waschen, Orange von Häuten befreien, Minzstiele entfernen. Alle Zutaten in den Mixer geben und zerkleinern.
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