20 großartige Frucht-Smoothie-Rezepte für jeden Geschmack und jedes Budget
Quelle: Nblxer, AdobeStockHeutzutage sind frische Früchte das ganze Jahr über erhältlich. Warum also nicht Ihre Familie mit köstlichen Frucht-Smoothies verwöhnen? Für die Zubereitung benötigen Sie nur einen Mixer und ein paar Minuten Freizeit. Wir präsentieren Ihnen 20 großartige Rezepte für dieses gesunde Getränk!
1. Orangen-Bananen-Smoothie
Quelle: about-tea.ruDer Fettgehalt des Kefirs kann beliebig sein.
Du brauchst: 2 Orangen, 1 Banane, 250 ml Kefir, 2 EL Honig.
Zubereitung: Die Früchte schälen, schneiden und in den Mixer geben. Kefir und Honig hinzufügen und den Smoothie cremig mixen.
2. Mango-Orangen-Smoothie
Quelle: medaboutme.ruVerwenden Sie saftige Früchte ohne Beschädigungen oder Flecken.
Du brauchst: 250 g Mangofleisch, 2 große Orangen.
Zubereitung: Orangen schälen, schneiden und in den Mixer geben. Mangofleisch hinzufügen und 5-7 Sekunden auf hoher Stufe mixen.
3. Smoothie aus Pfirsichen, Aprikosen und Mandarinen
Quelle: ru.wallpaper.mob.orgEin idealer Smoothie sollte an dicke Sahne oder Creme erinnern.
Du brauchst: 200 g Pfirsiche, 200 g Aprikosen, 300 g Mandarinen.
Zubereitung: Früchte schälen, in kleine Stücke schneiden und in den Mixer geben. Den Smoothie cremig mixen und gekühlt servieren.
4. Mango-Smoothie mit Chiasamen
Quelle: about-tea.ruDas ist nicht nur lecker, sondern auch gesund!
Du brauchst: 200 g Mangofleisch, 1 EL Chiasamen, 100 ml Wasser.
Zubereitung: Chiasamen mit Wasser übergießen und 5 Minuten beiseite stellen. Mangofleisch in den Mixer geben, die eingeweichten Chiasamen hinzufügen und gut mixen.
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5. Grapefruit-Bananen-Smoothie
Quelle: ohotamyasa.ruWenn der Smoothie nicht süß genug ist, fügen Sie Zucker, Honig oder Topinambursirup hinzu.
Du brauchst: 1 große Grapefruit, 2 Bananen.
Zubereitung: Grapefruit schälen und von den Häuten befreien, in den Mixer geben. Banane schälen, in kleine Scheiben schneiden und zur Grapefruit geben. Den Smoothie 5-7 Sekunden mixen.
6. Bananen-Mandarinen-Smoothie mit Kokosmilch
Quelle: t.meAm besten aus reifen und weichen Früchten zubereiten.
Du brauchst: 2 Bananen, 3 mittelgroße Mandarinen, 200 ml Kokosmilch.
Zubereitung: Bananen und Mandarinen schälen, in kleine Stücke schneiden und in den Mixer geben. Kokosmilch hinzufügen und cremig mixen.
7. Birnen-Apfel-Smoothie
Quelle: jette.ruDiesen Smoothie sofort nach der Zubereitung trinken!
Du brauchst: 2 grüne Äpfel, 1 große Birne.
Zubereitung: Früchte entkernen, in kleine Stücke schneiden und in den Mixer geben. Den Mixer 7-10 Sekunden einschalten.
8. Birnen-Smoothie mit Quark
Quelle: twizz.ruAm besten schmeckt es mit hausgemachtem Quark.
Du brauchst: 350 g Birne, 200 g fetter Quark, 2 EL Zucker.
Zubereitung: Birnen entkernen, schneiden und in eine Pfanne geben. Mit Zucker bestreuen und unter häufigem Rühren weich dünsten. Die abgekühlte Birne und den Quark in den Mixer geben. Den Smoothie gut cremig mixen.
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9. Pflaumen-Smoothie mit Joghurt
Quelle: kleo.ruDen fertigen Smoothie kann man mit Leinsamen, Haferflocken oder gehackten kandierten Früchten bestreuen.
Du brauchst: 250 g Pflaumen, 200 ml Joghurt.
Zubereitung: Pflaumen entsteinen, schneiden und in den Mixer geben. Joghurt hinzufügen und gut mixen.
10. Feigen-Bananen-Smoothie mit Kokosmilch
Quelle: ok.ruWenn Sie keine Kokosmilch haben, verwenden Sie eine andere.
Du brauchst: 350 g Feigen, 200 g Bananenfleisch, 200 ml Kokosmilch.
Zubereitung: Feigen schälen, schneiden und in den Mixer geben. Das zerkleinerte Bananenfleisch hinzufügen, die Milch eingießen und cremig mixen.
11. Avocado-Bananen-Smoothie
Quelle: attuale.ruNur wenige Minuten und der Vitamin-Snack ist fertig!
Du brauchst: 2 mittelgroße Avocados, 2 reife Bananen, 3 EL Honig.
Zubereitung: Avocados schälen, entkernen und schneiden. Bananen schälen und zerkleinern. Die vorbereiteten Zutaten in den Mixer geben, Honig hinzufügen und alles gut mixen.
12. Smoothie aus Äpfeln, Avocado, Ingwer und Spinat
Quelle: bor72.ruWir empfehlen die Zubereitung mit jungem Spinat.
Du brauchst: 200 g Äpfel, 1 Avocado, 1 Handvoll Spinat, 0,5 TL geriebener Ingwer.
Zubereitung: Früchte schälen, schneiden und in den Mixer geben. Spinat und Ingwer hinzufügen und den Smoothie gut mixen.
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13. Aprikosen-Smoothie mit Mandelmilch
Quelle: m.povar.ruJe reifer die Aprikosen, desto leckerer wird der Smoothie.
Du brauchst: 250 g Aprikosen, 1 Glas Mandelmilch, 2 EL flüssiger Honig.
Zubereitung: Aprikosen schälen, schneiden und in den Mixer geben. Honig und Milch hinzufügen und den Smoothie cremig mixen.
14. Apfel-Smoothie mit Mandelmilch
Quelle: ivanchau.ruWaschen Sie die Äpfel vor der Zubereitung mit kochendem Wasser ab.
Du brauchst: 2 große Äpfel, 1 Glas Mandelmilch, Zucker und gemahlener Zimt nach Geschmack.
Zubereitung: Äpfel entkernen, schneiden und in den Mixer geben. Milch eingießen und den Mixer 7-10 Sekunden einschalten. Zucker und gemahlenen Zimt nach Geschmack hinzufügen.
15. Smoothie „Frucht-Assortiment“
Quelle: eurodom-vp.ruEin großartiges Frucht-Smoothie-Rezept für alle, die auf ihre Gesundheit achten!
Du brauchst: 1 grüner Apfel, 2 Kiwis, 2 reife Bananen, eine halbe Zitrone, 3 EL flüssiger Honig.
Zubereitung: Geschälte Äpfel, Kiwis und Bananen schneiden und in den Mixer geben. Honig und den Saft einer halben Zitrone hinzufügen und cremig mixen.
16. Schokoladen-Smoothie mit Banane
Quelle: medaboutme.ruDie geschnittenen Bananen können vorher leicht eingefroren werden.
Du brauchst: 2 reife Bananen, 1 Glas Milch, 1 EL Kakaopulver, 2 EL Honig.
Zubereitung: Bananen schälen, in Scheiben schneiden und in den Mixer geben. Kakao, Milch und Honig hinzufügen und alles gut mixen.
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17. Bananen-Smoothie mit Haferflocken und Kokosmilch
Quelle: argumentrus.ruVerwenden Sie Instant-Haferflocken.
Du brauchst: 200 g Bananenfleisch, 2 EL Haferflocken, 1 Glas Kokosmilch.
Zubereitung: Haferflocken und Bananenfleisch in den Mixer geben. Milch eingießen und den Smoothie cremig mixen.
18. Birnen-Smoothie mit Pistazienmilch
Quelle: hipwee.comPistazienmilch kann fertig gekauft oder selbst zubereitet werden.
Du brauchst: 250 g Birne, 1 Glas Pistazienmilch, 1 EL Topinambursirup.
Zubereitung: Birnen entkernen, zerkleinern und in den Mixer geben. Milch und Topinambursirup hinzufügen und gut mixen.
19. Pitahaya-Smoothie
Quelle: rare-gallery.comEin gesunder Smoothie aus einer exotischen Frucht!
Du brauchst: 150 g Pitahaya-Fruchtfleisch, 200 ml Nussmilch.
Zubereitung: Pitahaya-Fruchtfleisch in den Mixer geben. Milch eingießen und den Mixer 5-7 Sekunden einschalten.
20. Vitamin-Smoothie aus verschiedenen Früchten
Quelle: nyafoto.ruBei Bedarf etwas Wasser hinzufügen.
Du brauchst: 1 mittelgroße Grapefruit, 1 Limette, 1 Kiwi, 1 mittelgroße Mango, 2 reife Maracujas, 3 EL flüssiger Honig.
Zubereitung: Grapefruit, Kiwi, Maracuja und Mango schälen, schneiden und in den Mixer geben. Honig und Limettensaft hinzufügen und den Frucht-Smoothie gut cremig mixen.
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