20 leckere Salate mit roten Bohnen für die ganze Familie
Quelle: saharokclub.ruUnerwartet Gäste bekommen? Servieren Sie einen appetitlichen Salat mit roten Bohnen! Er ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch sehr gesund. Wir verraten Ihnen 20 der besten Rezepte!
1. Salat mit roten Bohnen und Tomaten
Quelle: m.povar.ruSättigende Bohnen mit einer klassischen Kombination – Tomate und Basilikum.
Du brauchst: 1 Dose rote Kidneybohnen (konserviert), 3 Tomaten, 2 Zweige Petersilie, 50 ml Olivenöl, getrockneter Basilikum, gemahlener Pfeffer, Salz.
Zubereitung: Tomaten und Petersilie schneiden, Bohnen abspülen. Alles vermischen, Gewürze, Salz und Öl hinzufügen.
2. Salat aus roten Bohnen, Schinken und Zwiebeln
Quelle: instagram.comGeschnittene Zwiebeln können mit kaltem Wasser abgespült werden, um die Bitterkeit zu entfernen.
Du brauchst: 200 g rote Kidneybohnen (konserviert), 1 Zwiebel, 200 g Schinken, 80 ml Mayonnaise, Salz, gemahlener schwarzer Pfeffer, Kräuter.
Zubereitung: Zwiebel, Schinken und Kräuter schneiden. Alles mit den abgespülten Bohnen vermischen, salzen und pfeffern. Den Salat mit Mayonnaise anmachen.
3. Salat aus roten Bohnen, Mais und Croutons
Quelle: eda.ruCroutons aus Weiß- oder Schwarzbrot sind geeignet.
Du brauchst: 1 Dose rote Kidneybohnen (konserviert), 1 Dose Mais (konserviert), 3 Stangen Lauchzwiebeln, 100 g Croutons, 1 gekochtes Ei, 3 EL Mayonnaise, 2 Knoblauchzehen, gemahlener Pfeffer, Salz.
Zubereitung: Mais und Bohnen abspülen. Ei, Lauchzwiebeln und Knoblauch hacken. Alles vermischen, Salz, Pfeffer und Mayonnaise hinzufügen. Vor dem Servieren den Salat mit Croutons bestreuen.
4. Salat mit roten Bohnen, Wurst und Tomaten
Quelle: stariydrug.ruAlle Zutaten für den Salat ungefähr gleich groß schneiden.
Du brauchst: 1 Dose rote Kidneybohnen (konserviert), 2 Tomaten, 200 g Wurst, 1 Zwiebel, eine halbe Bund Kräuter, 1 gekochtes Ei, 100 ml Mayonnaise, Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack.
Zubereitung: Wurst, Tomaten, Zwiebel, Kräuter und Ei schneiden. Alles mit den abgespülten Bohnen vermischen. Salz, Pfeffer und Mayonnaise hinzufügen.
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5. Salat aus roten Bohnen, Tomaten und Paprika
Quelle: zen.yandex.ruVerwenden Sie Paprika in verschiedenen Farben, damit der Salat bunt wird.
Du brauchst: 200 g rote Kidneybohnen (konserviert), 2 Paprika, 2 Tomaten, 1 Zwiebel, eine halbe Bund Kräuter, 2 Knoblauchzehen, 3 EL Olivenöl, gemahlener schwarzer Pfeffer und Meersalz.
Zubereitung: Bohnen abspülen. Paprika, Zwiebel, Tomaten und Kräuter schneiden. Alles in einer großen Salatschüssel vermischen, Knoblauch durch eine Presse drücken. Salz, gemahlenen Pfeffer und Öl hinzufügen.
6. Salat aus Feta, roten Bohnen und Gemüse
Quelle: parisperfect.comFeta kann durch Bryndza oder Mozzarella ersetzt werden.
Du brauchst: 150 g Feta-Käse, 1 Dose rote Kidneybohnen (konserviert), 2 Gurken, 1 Zweig Kirschtomaten, 1 Zwiebel, eine halbe Bund Basilikum, 1 Paprika, eine Handvoll Trauben, 3 EL Olivenöl, rote Pfefferflocken, Salz.
Zubereitung: Gemüse, Käse und Trauben schneiden, Basilikum mit den Händen zerzupfen. Alles mit den abgespülten Bohnen vermischen, salzen, pfeffern und den Salat mit Öl anmachen.
7. Salat mit roten Bohnen und eingelegten Gurken
Quelle: pro-orehi.ruJe nach Größe der Gurken können sie in Stifte, Würfel oder Scheiben geschnitten werden.
Du brauchst: 200 g rote Kidneybohnen (konserviert), 2 eingelegte Gurken, 200 g marinierte Champignons, 1 Zwiebel, 5 Stangen Petersilie, 2 Knoblauchzehen, 3 EL Mayonnaise, Salz, schwarzer Pfeffer.
Zubereitung: Gurken, Pilze und Zwiebel schneiden, Knoblauch und Kräuter hacken. Alles mit den abgespülten Bohnen vermischen, salzen und pfeffern. Vor dem Servieren mit Mayonnaise anmachen.
8. Salat mit marinierten Pilzen und roten Bohnen
Quelle: shashlichnii-dvorik.ruVerwenden Sie fertige Pilze oder marinieren Sie frische Pilze vorher.
Du brauchst: 1 Dose rote Kidneybohnen (konserviert), 200 g marinierte Pilze, 3 Stangen Lauchzwiebeln, eine halbe Bund Petersilie, 2 EL Mayonnaise, 2 EL Sauerrahm, Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack.
Zubereitung: Bohnen und Pilze abspülen, gehackte Kräuter und Zwiebel hinzufügen. Salzen, pfeffern und den Salat mit einer Sauce aus Sauerrahm und Mayonnaise anmachen.
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9. Salat mit roten Bohnen, Rucola und Thunfisch
Quelle: eda.ruThunfisch zerfällt schnell, daher sollte er sehr vorsichtig in den Salat gemischt werden.
Du brauchst: 1 Dose rote Kidneybohnen (konserviert), 50 g Rucola, 1 Dose Thunfisch (konserviert), 1 Zwiebel, 3 EL Olivenöl, grobes Salz, rote Pfefferflocken.
Zubereitung: Bohnen abspülen, Rucola mit den Händen zerzupfen, Zwiebel schneiden. Alles mit Thunfisch vermischen, Salz, Öl hinzufügen und vorsichtig umrühren. Mit Pfefferflocken bestreuen.
10. Salat aus Thunfisch und roten Bohnen
Quelle: donatewales.orgKleine Spinatblätter ganz in den Salat geben.
Du brauchst: 200 g rote Kidneybohnen (konserviert), 1 Dose Thunfisch (konserviert), 150 g Mais (konserviert), eine halbe Bund Spinat, 1 Paprika. 3 EL Pflanzenöl, Salz und gemahlener Pfeffer.
Zubereitung: Bohnen und Mais abspülen, Spinat und Paprika schneiden. Alles mit Thunfisch vermischen, salzen, pfeffern und mit Öl anmachen.
11. Salat aus roten Bohnen und Rindfleisch
Quelle: tr.n-life.orgRindfleisch in gesalzenem Wasser mit Gewürzen kochen.
Du brauchst: Eine halbe Dose rote Kidneybohnen (konserviert), 250 g gekochtes Rindfleisch, 1 Zwiebel, 1 Paprika, 2 Tomaten, 2 Knoblauchzehen, eine halbe Bund Petersilie, 3 EL Pflanzenöl, Salz und gemahlener Pfeffer.
Zubereitung: Bohnen abspülen. Rindfleisch, Zwiebel, Paprika und Tomaten schneiden. Kräuter und Knoblauch hacken. Alles in einer großen Salatschüssel vermischen, Salz, Pfeffer und Öl hinzufügen.
12. Salat „Begeisterung“
Quelle: jam-bakery.ruNüsse ein paar Minuten in der Pfanne rösten.
Du brauchst: 200 g rote Kidneybohnen (konserviert), 200 g gekochtes Rindfleisch, 1 Paprika, 1 Tomate, 1 Zwiebel, eine Handvoll Walnüsse, eine halbe Bund Petersilie, 3 EL Pflanzenöl, gemahlener schwarzer Pfeffer und Salz.
Zubereitung: Fleisch, Gemüse und Kräuter schneiden. Alles mit den abgespülten Bohnen vermischen, fein gehackte Nüsse, Salz und Pfeffer hinzufügen. Den Salat mit Öl anmachen.
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13. Salat mit roten Bohnen und Chinakohl
Quelle: silverina1.livejournal.comWenn anstelle von Chinakohl Weißkohl verwendet wird, diesen feiner schneiden und leicht mit Salz zerdrücken.
Du brauchst: 1 Dose rote Kidneybohnen (konserviert), 200 g gekochtes Hähnchenfilet, 200 g Chinakohl, 10 Zweige Rucola, 3 EL Olivenöl, gemahlener schwarzer Pfeffer, Meersalz.
Zubereitung: Bohnen abspülen, Filet und Kohl schneiden, Rucola mit den Händen zerzupfen. Die Produkte vermischen, Salz, Pfeffer und Öl hinzufügen.
14. Salat mit gebratenem Mais und roten Bohnen
Quelle: donatewales.orgMais kann auf dem Grill gebraten werden, so wird der Salat viel interessanter!
Du brauchst: 200 g rote Kidneybohnen (konserviert), 200 g gekochtes Hähnchen, 1 junger Maiskolben, 1 Zweig Kirschtomaten, 1 Paprika, 1 Zwiebel, 50 ml Pflanzenöl, Salz und schwarzer Pfeffer.
Zubereitung: Mais in der Pfanne braten. Bohnen abspülen, Tomaten, Paprika und Hähnchen schneiden. Alles vermischen, pfeffern, salzen und den Salat mit Öl anmachen.
15. Salat mit roten Bohnen und koreanischen Karotten
Quelle: youtube.comVersuchen Sie, mehrere Ölsorten hinzuzufügen, zum Beispiel Olivenöl und Leinöl.
Du brauchst: 1 Dose rote Kidneybohnen (konserviert), 200 g scharfe koreanische Karotten, eine halbe Bund Dill, 2 EL Pflanzenöl, Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer.
Zubereitung: Bohnen abspülen, Kräuter hacken. Alles vermischen, Salz, Pfeffer und Öl hinzufügen.
16. Salat aus Chinakohl und roten Bohnen
Quelle: youtube.comSie können den Salat nach Ihrem Geschmack mit Joghurt, Sauerrahm oder Mayonnaise anmachen.
Du brauchst: Eine halbe Dose rote Kidneybohnen (konserviert), 200 g Chinakohl, 1 Paprika, eine halbe Bund Dill, 200 g Schinken, 100 ml Mayonnaise, Salz.
Zubereitung: Kohl, Paprika, Schinken und Dill schneiden, Bohnen abspülen. Alle Produkte vermischen, Salz und Mayonnaise hinzufügen.
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17. Salat mit Roter Bete und roten Bohnen
Quelle: cafe-kompot.ruDamit die Rote Bete die anderen Zutaten nicht verfärbt, mischen Sie sie mit Öl.
Du brauchst: 200 g rote Kidneybohnen (konserviert), 1 gekochte Rote Bete, 1 Zwiebel, eine halbe Bund Koriander, 3 EL Pflanzenöl, gemahlener Pfeffer und Salz.
Zubereitung: Rote Bete reiben, Bohnen abspülen, Zwiebel und Koriander hacken. Alles vermischen, salzen, pfeffern und den Salat mit Öl anmachen.
18. Salat „Bohnen-Assortiment“
Quelle: pinterest.caTrotz der Einfachheit der Produkte ist der Salat einfach wunderbar!
Du brauchst: Eine halbe Dose rote Bohnen, eine halbe Dose weiße Bohnen, 200 g grüne Bohnen, 2 TL Zitronensaft, 3 Stangen Dill, Salz, gemahlener schwarzer Pfeffer, 3 EL Olivenöl.
Zubereitung: Grüne Bohnen gar kochen, salzen und mit den abgespülten Bohnen vermischen. Zitronensaft, Pfeffer, gehackte Kräuter und Öl hinzufügen.
19. Salat mit roten Bohnen und Quinoa
Quelle: zen.yandex.ruIm Durchschnitt kocht Quinoa 20-30 Minuten.
Du brauchst: 200 g rote Kidneybohnen (konserviert), 200 g gekochtes Quinoa, 1 Avocado, 1 Zweig Kirschtomaten, eine halbe Bund Koriander, 1 Zwiebel, 1 TL Zitronensaft, 3 EL Olivenöl, gemahlener schwarzer Pfeffer, Meersalz.
Zubereitung: Tomaten, Zwiebel und Koriander schneiden. Avocado hacken und mit Zitronensaft beträufeln. In einer Salatschüssel Bohnen, Quinoa, Gemüse und Kräuter vermischen. Pfeffer, Salz und Öl hinzufügen.
20. Salat mit Radieschen und roten Bohnen
Quelle: салат.онлайнEin frischer und sättigender Salat, der sicher jedem schmecken wird!
Du brauchst: 200 g Radieschen, 1 Gurke, eine halbe Dose rote Kidneybohnen (konserviert), 50 g Salatmix, 2 EL Olivenöl, Salz und gemahlener Pfeffer.
Zubereitung: Gemüse schneiden, Salat mit den Händen zerzupfen, Bohnen unter fließendem Wasser abspülen. Alles vermischen, Öl, Salz und Pfeffer hinzufügen. Fertig!
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