20 Rezepte für gesunde Avocado-Smoothies
Quelle: Brent Hofacker, AdobeStockIm Gegensatz zu anderen Früchten enthält Avocado keine Fruktose. Außerdem hat sie einen wunderbar buttrigen Geschmack und ein leicht nussiges Aroma. Heute sprechen wir über Avocado-Smoothies. Wir teilen 20 der besten Rezepte!
1. Smoothie mit Avocado, Gurke und Mandelmilch
Quelle: pinterest.comMandelmilch verleiht dem Smoothie ihren besonderen Geschmack.
Du brauchst: 1 mittelgroße Avocado, 1 Gurke, 150 ml Mandelmilch, gemahlener schwarzer Pfeffer und Salz nach Geschmack.
Zubereitung: Die geschälte Avocado und Gurke schneiden und in den Mixer geben. Kalte Mandelmilch hinzufügen und alles pürieren, bis es glatt ist. Den fertigen Smoothie salzen, pfeffern und gut umrühren.
2. Smoothie aus Avocado und Bananen
Quelle: ok.ruEin ziemlich dicker Smoothie, den man löffeln kann.
Du brauchst: 2 reife Bananen, 1 mittelgroße Avocado.
Zubereitung: Die Bananen schälen, in Scheiben schneiden und für 10 Minuten ins Gefrierfach legen. Die Avocado schälen, schneiden und in den Mixer geben. Die gefrorenen Bananen hinzufügen und den Smoothie 5-7 Sekunden lang mixen.
3. Nährstoffreicher Smoothie aus Kiwi, Apfel und Avocado
Quelle: veronikaa.ruOptional mit Ingwer oder gemahlenem Kardamom ergänzen.
Du brauchst: 1 grüner Apfel, 1 Kiwi, 1 Avocado, ein paar Blätter grünes Kraut, 1/2 Zitrone.
Zubereitung: Die Früchte schälen, zerkleinern und in den Mixer geben. Die Kräuter und den Zitronensaft hinzufügen und gründlich pürieren.
4. Smoothie aus Avocado, Ingwer, Apfel und Spinat
Quelle: 1001teafacts.comEin vollwertiger Frühstücksersatz!
Du brauchst: 1 Avocado, 1 TL geriebene Ingwerwurzel, 1 mittelgroßer Apfel, 3 Spinatblätter, 100 ml Apfelsaft.
Zubereitung: Avocado und Äpfel schälen und schneiden. Die vorbereiteten Zutaten in den Mixer geben. Spinat, Ingwer, Apfelsaft hinzufügen und den Smoothie pürieren, bis er glatt ist.
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5. Smoothie aus Spinat, Avocado und gefrorenen Erdbeeren
Quelle: omtea.ruFrische Erdbeeren sollten vorher für 15 Minuten ins Gefrierfach gelegt werden.
Du brauchst: 1 Avocado, 1 Handvoll Spinat, 1/2 Tasse gefrorene Erdbeeren, Zucker nach Geschmack.
Zubereitung: Die Avocado schälen, entkernen und schneiden. Erdbeeren, Spinat und Avocadostücke in den Mixer geben. Pürieren, bis es glatt ist, Zucker nach Geschmack hinzufügen und umrühren.
6. Smoothie aus Grünkohl, Avocado, Heidelbeeren und Joghurt
Quelle: hiposter.ruWir empfehlen, grüne Kohlsorten zu verwenden.
Du brauchst: 2 Avocados, 3 Grünkohlblätter, 1 EL Heidelbeeren, 200 ml Naturjoghurt, 1/2 Limette.
Zubereitung: Heidelbeeren, zerkleinerte Avocados und Grünkohl in den Mixer geben. Limettensaft und Joghurt hinzufügen und pürieren.
7. Grüner Smoothie mit Birne, Avocado und Gurke
Quelle: eatthis.comSchneide die Schale von der Birne ab, dann wird der Smoothie homogener.
Du brauchst: 150 g Birne, 1 Avocado, 1 mittelgroße Gurke, 100 ml Kokosmilch, 2 EL flüssiger Honig.
Zubereitung: Gurke, geschälte Birne und Avocado in kleine Stücke schneiden. Kalte Milch in den Mixer gießen, Honig und die zerkleinerten Zutaten hinzufügen und den Smoothie 10 Sekunden lang auf hoher Geschwindigkeit mixen.
8. Smoothie aus Kiwi und Avocado
Quelle: iriemade.comKefir jeder Fettstufe hinzufügen.
Du brauchst: 2 Kiwis, 1 große Avocado, 200 ml Kefir.
Zubereitung: Kiwi und Avocado schälen, schneiden und in den Mixer geben. Gekühlten Kefir hinzufügen und pürieren, bis es glatt ist.
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9. Smoothie aus Avocado, Limette und Gurke
Quelle: yanva.ruOrigineller Geschmack und hervorragendes Aroma!
Du brauchst: 1 Avocado, 1 mittelgroße Gurke, 2 Limetten, gemahlener schwarzer Pfeffer und Salz nach Geschmack.
Zubereitung: Gurke und geschälte Avocado in kleine Stücke schneiden und in den Mixer geben. Die Limette mit kochendem Wasser überbrühen, schälen, zerkleinern und zu den restlichen Zutaten geben. Den Smoothie pürieren, bis er glatt ist, salzen und pfeffern.
10. Smoothie aus Sellerie mit Limette und Avocado
Quelle: svadba1000.ruEin vitaminreicher PP-Smoothie, der deine Ernährung perfekt ergänzt.
Du brauchst: 100 g Selleriestangen, 1 Avocado, 2 Limetten, 4 Eiswürfel, gemahlener schwarzer Pfeffer und Salz nach Geschmack.
Zubereitung: Die zerkleinerten Selleriestangen in den Mixer geben. Die geschnittene Avocado, Eis, Limettenfruchtfleisch, Salz, gemahlenen Pfeffer hinzufügen und gründlich pürieren.
11. Smoothie mit Avocado, Sellerie und aromatischen Kräutern
Quelle: thegioidat.infoDie Kräutervariationen können unterschiedlich sein.
Du brauchst: 2 mittelgroße Avocados, 100 g Selleriestangen, 2-3 Zweige Koriander, 2 Zweige Petersilie, 5 Melissenblätter.
Zubereitung: Die Avocado schälen, entkernen und das Fruchtfleisch in mittelgroße Stücke schneiden. Selleriestangen und Kräuter zerkleinern und in den Mixer geben. Avocadostücke hinzufügen und den Smoothie gründlich pürieren.
12. Smoothie aus Avocado mit Joghurt
Quelle: nutracelle.comDie leckersten Avocados gelten als israelische Sorten.
Du brauchst: 2 große Avocados, 150 ml Naturjoghurt, 1 EL Zitronensaft, gemahlener schwarzer Pfeffer, Salz.
Zubereitung: Avocado schälen, zerkleinern und in den Mixer geben. Zitronensaft und gekühlten Joghurt hinzufügen und 5-7 Sekunden lang mixen. Salzen, pfeffern und umrühren.
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13. Smoothie aus Mango, Avocado und Banane
Quelle: mavink.comEin schneller Smoothie aus gängigen und verfügbaren Zutaten.
Du brauchst: 1 reife Mango, 1 Avocado, 1 Banane.
Zubereitung: Die Früchte schälen, schneiden und in den Mixer geben. Den Smoothie 10 Sekunden lang auf hoher Geschwindigkeit mixen.
14. Smoothie mit Avocado, Brokkoli, Gurke und Basilikum
Quelle: about-tea.ruFür dieses Rezept wird grüner Basilikum benötigt.
Du brauchst: 1 große Avocado, 100 g Brokkoli, 1 Gurke, 5 Zweige Basilikum, 1/2 Zitrone, gemahlener schwarzer Pfeffer, Salz.
Zubereitung: Avocado schälen, zerkleinern und in den Mixer geben. Geschnittenen Brokkoli, Gurke und Basilikum hinzufügen. Zitronensaft auspressen, salzen, pfeffern und pürieren, bis es glatt ist.
15. Smoothie aus Avocado und Ananas
Quelle: pinterest.comDank der saftigen Ananas wird der Smoothie flüssiger.
Du brauchst: 200 g Ananasfruchtfleisch, 1 große Avocado.
Zubereitung: Die Avocado schälen, entkernen und dann schneiden. Die vorbereitete Zutat in den Mixer geben, das zerkleinerte Ananasfruchtfleisch hinzufügen und gut pürieren.
16. Smoothie mit Avocado, Ananas und Kokosmilch
Quelle: mavink.comFür die Zubereitung des Smoothies sollte keine zu weiche Avocado verwendet werden.
Du brauchst: 150 g Ananasfruchtfleisch, 1 Avocado, 200 ml Kokosmilch, gemahlene Muskatnuss.
Zubereitung: Ananas und geschälte Avocado schneiden und in den Mixer geben. Kalte Milch hinzufügen, Muskatnuss dazugeben und pürieren.
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17. Smoothie aus Kiwi, Trauben, Avocado und Spinat
Quelle: ru.wallpaper.mob.orgEin süßerer Drink wird mit Honig oder Zucker zubereitet.
Du brauchst: 1 Kiwi, 1 Handvoll grüne kernlose Trauben, 1 große Avocado, 20 g junger Spinat.
Zubereitung: Kiwi und Avocado schälen und schneiden. Die vorbereiteten Zutaten in den Mixer geben, Spinat, zerkleinerte Trauben hinzufügen und den Smoothie pürieren, bis er glatt ist.
18. Smoothie mit Avocado und Matcha
Quelle: mavink.comIn China wird Matcha als "Elixier der Jugend" bezeichnet.
Du brauchst: 2 Avocados, 100 ml Mandelmilch, 1 TL Matcha-Pulver.
Zubereitung: Die geschälte Avocado in kleine Stücke schneiden und in den Mixer geben. Matcha-Pulver hinzufügen, gekühlte Milch eingießen und pürieren.
19. Smoothie mit Spinat und Avocado
Quelle: uzbek-culinar.ruSpinat verleiht dem Smoothie ein frisches Aroma und eine leichte Säure.
Du brauchst: 20 g junger Spinat, 1 große Avocado, gemahlener schwarzer Pfeffer, Salz.
Zubereitung: Spinat und in Stücke geschnittene Avocado in den Mixer geben. Pürieren, bis es glatt ist, Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen und umrühren.
20. Kaffee-Smoothie mit Avocado und Banane
Quelle: gustotv.comEin appetitlicher Smoothie für Kaffeeliebhaber am Morgen.
Du brauchst: 1 reife Banane, 1 Avocado, 1 TL Instantkaffee, 250 ml Mandelmilch, 2 EL flüssiger Honig.
Zubereitung: Banane und Avocado schälen und schneiden. Gekühlte Milch in den Mixer gießen, Honig, die zerkleinerten Zutaten, Kaffee hinzufügen und den Smoothie pürieren, bis er glatt ist.
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