20 recetas de batidos saludables con aguacate
Fuente: Brent Hofacker, AdobeStockA diferencia de otras frutas, el aguacate no contiene fructosa. Además, tiene un sabor cremoso sorprendente y un ligero aroma a nuez. Hoy hablaremos de los batidos de aguacate. ¡Compartimos las 20 mejores recetas!
1. Batido de aguacate, pepino y leche de almendras
Fuente: pinterest.comLa leche de almendras le da un sabor especial al batido.
Necesitarás: 1 aguacate mediano, 1 pepino, 150 ml de leche de almendras, pimienta negra molida y sal al gusto.
Preparación: Pela el aguacate y el pepino, córtalos y ponlos en la licuadora. Agrega la leche de almendras fría y bate todo hasta que quede homogéneo. Sazona el batido terminado con sal y pimienta y mezcla bien.
2. Batido de aguacate y plátano
Fuente: ok.ruUn batido bastante espeso que se puede comer con cuchara.
Necesitarás: 2 plátanos maduros, 1 aguacate mediano.
Preparación: Pela los plátanos, córtalos en rodajas y mételos en el congelador durante 10 minutos. Pela el aguacate, córtalo y ponlo en la licuadora. Agrega los plátanos congelados y bate el batido durante 5-7 segundos.
3. Batido nutritivo de kiwi, manzana y aguacate
Fuente: veronikaa.ruSi lo deseas, puedes añadir jengibre o cardamomo molido.
Necesitarás: 1 manzana verde, 1 kiwi, 1 aguacate, unas hojas de cualquier verdura, 1/2 limón.
Preparación: Pela las frutas, pícalas y ponlas en la licuadora. Agrega las verduras, el zumo de limón y bate bien.
4. Batido de aguacate, jengibre, manzana y espinacas
Fuente: 1001teafacts.com¡Un sustituto completo del desayuno!
Necesitarás: 1 aguacate, 1 cucharadita de raíz de jengibre rallada, 1 manzana mediana, 3 hojas de espinacas, 100 ml de zumo de manzana.
Preparación: Pela y corta el aguacate y las manzanas. Pon los ingredientes en la licuadora. Agrega las espinacas, el jengibre, el zumo de manzana y bate el batido hasta que quede homogéneo.
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5. Batido de espinacas, aguacate y fresas congeladas
Fuente: omtea.ruLas fresas frescas deben congelarse previamente durante 15 minutos.
Necesitarás: 1 aguacate, 1 puñado de espinacas, 1/2 taza de fresas congeladas, azúcar al gusto.
Preparación: Pela el aguacate, retira el hueso y córtalo. Pon las fresas, las espinacas y los trozos de aguacate en la licuadora. Bate hasta que quede homogéneo, agrega azúcar al gusto y mezcla.
6. Batido de col rizada, aguacate, arándanos y yogur
Fuente: hiposter.ruRecomendamos usar variedades de col rizada verde.
Necesitarás: 2 aguacates, 3 hojas de col rizada, 1 cucharada de arándanos, 200 ml de yogur natural, 1/2 lima.
Preparación: Pon los arándanos, el aguacate picado y la col rizada en la licuadora. Agrega el zumo de lima, el yogur y bate.
7. Batido verde con pera, aguacate y pepino
Fuente: eatthis.comPela la pera y el batido quedará más homogéneo.
Necesitarás: 150 g de pera, 1 aguacate, 1 pepino mediano, 100 ml de leche de coco, 2 cucharadas de miel líquida.
Preparación: Corta el pepino, la pera pelada y el aguacate en trozos pequeños. Vierte la leche fría en la licuadora, agrega la miel, los ingredientes picados y bate el batido a alta velocidad durante 10 segundos.
8. Batido de kiwi y aguacate
Fuente: iriemade.comAgrega kéfir de cualquier contenido de grasa.
Necesitarás: 2 kiwis, 1 aguacate grande, 200 ml de kéfir.
Preparación: Pela el kiwi y el aguacate, córtalos y ponlos en la licuadora. Vierte el kéfir frío y bate hasta que quede homogéneo.
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9. Batido de aguacate, lima y pepino
Fuente: yanva.ru¡Sabor original y aroma excelente!
Necesitarás: 1 aguacate, 1 pepino mediano, 2 limas, pimienta negra molida y sal al gusto.
Preparación: Corta el pepino y el aguacate pelado en trozos pequeños y ponlos en la licuadora. Escalda la lima, pélala, pícala y agrégala al resto de los ingredientes. Bate el batido hasta que quede homogéneo, sazona con sal y pimienta.
10. Batido de apio con lima y aguacate
Fuente: svadba1000.ruUn batido vitamínico saludable que complementará perfectamente tu dieta.
Necesitarás: 100 g de tallos de apio, 1 aguacate, 2 limas, 4 cubitos de hielo, pimienta negra molida y sal al gusto.
Preparación: Pon los tallos de apio picados en la licuadora. Agrega el aguacate cortado, el hielo, la pulpa de lima, la sal, la pimienta molida y bate bien.
11. Batido de aguacate, apio y hierbas aromáticas
Fuente: thegioidat.infoLas variaciones de hierbas pueden ser diferentes.
Necesitarás: 2 aguacates medianos, 100 g de tallos de apio, 2-3 ramitas de cilantro, 2 ramitas de perejil, 5 hojas de melisa.
Preparación: Pela el aguacate, retira el hueso y corta la pulpa en trozos medianos. Pica los tallos de apio y las hierbas y ponlos en la licuadora. Agrega los trozos de aguacate y bate bien el batido.
12. Batido de aguacate con yogur
Fuente: nutracelle.comLos aguacates de variedades israelíes se consideran los más sabrosos.
Necesitarás: 2 aguacates grandes, 150 ml de yogur natural, 1 cucharada de zumo de limón, pimienta negra molida, sal.
Preparación: Pela el aguacate, pícalo y ponlo en la licuadora. Agrega el zumo de limón, el yogur frío y bate durante 5-7 segundos. Sazona con sal y pimienta y mezcla.
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13. Batido de mango, aguacate y plátano
Fuente: mavink.comUn batido rápido con ingredientes comunes y accesibles.
Necesitarás: 1 mango maduro, 1 aguacate, 1 plátano.
Preparación: Pela las frutas, córtalas y ponlas en la licuadora. Bate el batido a alta velocidad durante 10 segundos.
14. Batido de aguacate, brócoli, pepino y albahaca
Fuente: about-tea.ruPara esta receta se necesita albahaca verde.
Necesitarás: 1 aguacate grande, 100 g de brócoli, 1 pepino, 5 ramitas de albahaca, 1/2 limón, pimienta negra molida, sal.
Preparación: Pela el aguacate, pícalo y ponlo en la licuadora. Agrega el brócoli cortado, el pepino y la albahaca. Exprime el zumo de limón, sazona con sal y pimienta y bate hasta que quede homogéneo.
15. Batido de aguacate y piña
Fuente: pinterest.comGracias a la piña jugosa, el batido queda más líquido.
Necesitarás: 200 g de pulpa de piña, 1 aguacate grande.
Preparación: Pela el aguacate, retira el hueso y córtalo. Pon los ingredientes en la licuadora, agrega la pulpa de piña picada y bate bien.
16. Batido de aguacate, piña y leche de coco
Fuente: mavink.comNo se debe usar aguacate demasiado blando para preparar el batido.
Necesitarás: 150 g de pulpa de piña, 1 aguacate, 200 ml de leche de coco, nuez moscada molida.
Preparación: Corta la piña y el aguacate pelado y ponlos en la licuadora. Vierte la leche fría, agrega la nuez moscada y bate.
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17. Batido de kiwi, uvas, aguacate y espinacas
Fuente: ru.wallpaper.mob.orgUna bebida más dulce se prepara con miel o azúcar.
Necesitarás: 1 kiwi, 1 puñado de uvas verdes sin semillas, 1 aguacate grande, 20 g de espinacas tiernas.
Preparación: Pela y corta el kiwi y el aguacate. Pon los ingredientes en la licuadora, agrega las espinacas, las uvas picadas y bate el batido hasta que quede homogéneo.
18. Batido de aguacate y matcha
Fuente: mavink.comEn China, el matcha se llama "el elixir de la juventud".
Necesitarás: 2 aguacates, 100 ml de leche de almendras, 1 cucharadita de polvo de matcha.
Preparación: Pela el aguacate, córtalo en trozos pequeños y ponlo en la licuadora. Agrega el polvo de matcha, vierte la leche fría y bate.
19. Batido de espinacas y aguacate
Fuente: uzbek-culinar.ruLas espinacas le dan al batido un aroma fresco y un ligero toque ácido.
Necesitarás: 20 g de espinacas tiernas, 1 aguacate grande, pimienta negra molida, sal.
Preparación: Pon las espinacas y el aguacate cortado en trozos en la licuadora. Bate hasta que quede homogéneo, agrega sal y pimienta al gusto y mezcla.
20. Batido de café con aguacate y plátano
Fuente: gustotv.comUn batido apetitoso para los amantes de una taza de café por la mañana.
Necesitarás: 1 plátano maduro, 1 aguacate, 1 cucharadita de café instantáneo, 250 ml de leche de almendras, 2 cucharadas de miel líquida.
Preparación: Pela y corta el plátano y el aguacate. Vierte la leche fría en la licuadora, agrega la miel, los ingredientes picados, el café y bate el batido hasta que quede homogéneo.
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