20 schnelle Kefir-Smoothie-Rezepte

Quelle: Nblxer, AdobeStock

Gewöhne dir die gesunde Angewohnheit an, Smoothies zu trinken! Wir empfehlen dir, Varianten mit Kefir zu probieren. Sie sind lecker, kalorienarm und können bis zu 12 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden. Hier sind 20 der leckersten Rezepte!

1. Bananen-Smoothie mit Kefir

Quelle: about-tea.ru

Du benötigst: 2 reife Bananen, 250 ml Kefir, Vanillepulver (Messerspitze), 1 EL Zucker.

Zubereitung: Die Bananen schälen, zerkleinern und in einen Mixbecher geben. Vanillepulver, Zucker und gekühlten Kefir hinzufügen und den Smoothie gut mixen.

2. Smoothie aus Erdbeeren, Bananen und Kefir

Quelle: dzen.ru

Du benötigst: 2 reife Bananen, 1 Handvoll Erdbeeren, 300 ml Kefir.

Zubereitung: Die Bananen schälen, in Scheiben schneiden und in den Mixer geben. Die zerkleinerten Erdbeeren hinzufügen, kalten Kefir eingießen und den Smoothie cremig mixen.

3. Smoothie aus Gurke und Petersilie mit Kefir

Quelle: about-tea.ru

Du benötigst: 150 g Gurken, 2 Zweige Petersilie, 250 ml kalten Kefir, gemahlener schwarzer Pfeffer und Salz nach Geschmack.

Zubereitung: Gurken und Petersilie zerkleinern und in einen Mixbecher geben. Kefir hinzufügen und mixen. Den fertigen Smoothie salzen, pfeffern und gut umrühren.

4. Beeren-Smoothie mit Kefir und Honig

Quelle: povar.ru

Du benötigst: 1 Handvoll beliebige Beeren, 1 Glas Kefir, 1 EL Honig.

Zubereitung: Den gekühlten Kefir in den Mixer gießen. Honig und die vorbereiteten Beeren hinzufügen und den Smoothie gründlich mixen.

Getränke

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5. Bananen-Smoothie mit Haferflocken, Cashews und Kefir

Quelle: uzbek-culinar.ru

Du benötigst: 2 reife Bananen, 2 EL Haferflocken, 1 Glas Kefir, 1 EL Cashews.

Zubereitung: Die Bananen schälen, in Scheiben schneiden und für 10 Minuten ins Gefrierfach legen. Haferflocken und Cashews in einer Kaffeemühle zerkleinern. Alle Zutaten in den Mixer geben, gekühlten Kefir eingießen und den Smoothie gut mixen, bis er cremig ist.

6. Apfel-Smoothie mit Zimt und Kefir

Quelle: mac-electrics.com

Du benötigst: 1 mittelgroßer Apfel, 200 ml Kefir, gemahlener Zimt (Messerspitze), Zucker nach Geschmack.

Zubereitung: Den Apfel entkernen, zerkleinern und in einen Mixbecher geben. Kefir hinzufügen und cremig mixen. Zum fertigen Smoothie Zucker und Zimt geben und umrühren.

7. Smoothie aus Erdbeeren, Johannisbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren mit Kefir

Quelle: ru.wallpaper.mob.org

Du benötigst: 1 Handvoll rote Johannisbeeren, 1 Handvoll Himbeeren, 1/2 Tasse Erdbeeren, 2 EL Heidelbeeren, 300 ml Kefir.

Zubereitung: Die Beeren waschen und in einen Mixbecher geben. Gekühlten Kefir eingießen und den Mixer 7-10 Sekunden lang einschalten.

8. Smoothie aus Bananen und Heidelbeeren mit Kefir

Quelle: ogorod.ru

Du benötigst: 2 reife Bananen, 1 Handvoll Heidelbeeren, 250 ml gekühlten Kefir, 2 EL flüssigen Honig.

Zubereitung: Die Bananen schälen, in Scheiben schneiden und für 10 Minuten ins Gefrierfach legen. Den gekühlten Kefir in den Mixer gießen, Heidelbeeren, Honig und die gefrorenen Bananen hinzufügen und den Smoothie mixen.

Getränke

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9. Smoothie aus Bananen und Kiwi mit Kefir

Quelle: wallbox.ru

Du benötigst: 2 Bananen, 2 Kiwis, 150 ml fettarmen Kefir.

Zubereitung: Bananen und Kiwis schälen und schneiden. Den Kefir in den Mixer gießen, die vorbereiteten Früchte hinzufügen und den Smoothie cremig mixen.

10. Grüner Smoothie mit Spinat und Kefir

Quelle: livingrhea.com

Du benötigst: 40 g jungen Spinat, 250 ml kalten Kefir, Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack.

Zubereitung: Den Kefir in den Mixbecher gießen. Spinat hinzufügen und den Smoothie 5-7 Sekunden lang auf hoher Geschwindigkeit mixen. Salzen, pfeffern und den Mixer weitere 2 Sekunden einschalten.

11. Smoothie aus Avocado, grünem Apfel, Minze und Kefir

Quelle: sunhome.ru

Du benötigst: 1 mittelgroße Avocado, 1 grüner Apfel, 1 Minzzweig, 2 EL Zitronensaft, 2 EL flüssigen Honig, 250 ml Kefir.

Zubereitung: Avocado und Apfel schälen und schneiden. Die vorbereiteten Zutaten in einen Mixbecher geben, Kefir, Zitronensaft, Honig und Minze hinzufügen und alles gründlich mixen.

12. Smoothie mit Nüssen, Haferflocken und Kefir

Quelle: dzen.ru

Du benötigst: 1 Handvoll beliebige Nüsse, 2 EL Haferflocken, 200 ml Kefir, 1 EL Zucker.

Zubereitung: Die Nüsse in einer Pfanne rösten und in einer Kaffeemühle zerkleinern. Den gekühlten Kefir in den Mixer gießen, Nüsse, Haferflocken, Zucker hinzufügen und den Smoothie cremig mixen.

Getränke

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13. Birnen-Smoothie mit Ingwer, Zimt und Kefir

Quelle: pinterest.com

Du benötigst: 2 mittelgroße Birnen, 0,5 TL geriebenen Ingwer, 1 Glas Kefir, gemahlener Zimt (Messerspitze), Zucker nach Geschmack.

Zubereitung: Die Birnen entkernen, zerkleinern und in den Mixer geben. Zimt, Ingwer, kalten Kefir hinzufügen und mixen. Zum fertigen Smoothie Zucker nach Geschmack geben und nochmals umrühren.

14. Smoothie aus Birne und Bananen mit Kefir

Quelle: ok.ru

Du benötigst: 200 g Birne, 2 reife Bananen, 250 ml Kefir, 1 EL flüssigen Honig.

Zubereitung: Birnen und Bananen schälen und schneiden. Den gekühlten Kefir in den Mixbecher gießen, Honig und die zerkleinerten Früchte hinzufügen. Den Smoothie 7-10 Sekunden lang auf hoher Geschwindigkeit mixen.

15. Orangen-Smoothie mit Kefir und Kardamom

Quelle: oum.ru

Du benötigst: 2 mittelgroße Orangen, 200 ml Kefir, gemahlener Kardamom (Messerspitze), 1 EL Zucker.

Zubereitung: Die Orangen schälen, die weißen Häute entfernen und in Stücke teilen. Den kalten Kefir in den Mixbecher gießen, Zucker, Kardamom und die Orangenstücke hinzufügen und den Smoothie cremig mixen.

16. Kürbis-Birnen-Smoothie mit Kefir

Quelle: pinterest.com

Du benötigst: 200 g Kürbisfleisch, 1 mittelgroße Birne, 200 ml fettarmen Kefir, 1 EL Honig, gemahlener Zimt (Messerspitze).

Zubereitung: Kürbis und geschälte Birne schneiden und in den Mixer geben. Zimt, Honig hinzufügen, Kefir eingießen und den Smoothie gut mixen.

Getränke

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17. Pfirsich-Smoothie mit Honig und Kefir

Quelle: mirtesen.ru

Du benötigst: 2 mittelgroße Pfirsiche, 1 Glas Kefir, 2 EL flüssigen Honig.

Zubereitung: Die Pfirsiche entsteinen, schneiden und in einen Mixbecher geben. Kefir und Honig hinzufügen und den Smoothie cremig mixen.

18. Smoothie aus Kürbis und Pfirsich mit Kefir

Quelle: omtea.ru

Du benötigst: 150 g Kürbisfleisch, 2 mittelgroße Pfirsiche, 1 Glas kalten Kefir, 1 EL Zucker, gemahlener Zimt nach Geschmack.

Zubereitung: Kürbis und Pfirsiche in kleine Stücke schneiden und in den Mixer geben. Kefir, Zucker und Zimt hinzufügen und alles gut mixen.

19. Orangen-Smoothie mit Kefir und Honig

Quelle: about-tea.ru

Du benötigst: 2 mittelgroße Orangen, 200 ml Kefir, 1 EL flüssigen Honig.

Zubereitung: Die Orangen mit kochendem Wasser überbrühen, schälen, die Häute entfernen und in Stücke teilen. Die vorbereiteten Orangen in einen Mixbecher geben, Honig und Kefir hinzufügen und den Smoothie gründlich mixen.

20. Heidelbeer-Smoothie mit Kefir

Quelle: musely.com

Du benötigst: 250 ml Kefir, 3 EL Heidelbeeren, 1 EL flüssigen Honig.

Zubereitung: Den gekühlten Kefir in den Mixbecher gießen. Honig und die gewaschenen Heidelbeeren hinzufügen und den Smoothie cremig mixen.