20 recetas rápidas de batidos con kéfir
Fuente: Nblxer, AdobeStock¡Adopta el hábito saludable de beber batidos! Te aconsejamos que pruebes las opciones que se preparan con kéfir. Son sabrosos, bajos en calorías y se pueden guardar en el refrigerador hasta por 12 horas. ¡Te contamos 20 de las recetas más deliciosas!
1. Batido de plátano con kéfir
Fuente: about-tea.ruNecesitarás: 2 plátanos maduros, 250 ml de kéfir, una pizca de vainilla, 1 cucharada de azúcar.
Preparación: Pela los plátanos, córtalos en trozos y colócalos en un recipiente para batir. Agrega la vainilla, el azúcar, el kéfir frío y bate bien el batido.
2. Batido de fresa, plátano y kéfir
Fuente: dzen.ruNecesitarás: 2 plátanos maduros, 1 puñado de fresas, 300 ml de kéfir.
Preparación: Pela los plátanos, córtalos en rodajas y ponlos en la licuadora. Agrega las fresas picadas, vierte el kéfir frío y bate el batido hasta que quede homogéneo.
3. Batido de pepino y perejil con kéfir
Fuente: about-tea.ruNecesitarás: 150 g de pepinos, 2 ramitas de perejil, 250 ml de kéfir frío, pimienta negra molida y sal al gusto.
Preparación: Pica los pepinos y el perejil y ponlos en un recipiente para batir. Agrega el kéfir y bate. Sazona el batido terminado con sal y pimienta y mezcla bien.
4. Batido de bayas con kéfir y miel
Fuente: povar.ruNecesitarás: 1 puñado de cualquier baya, 1 vaso de kéfir, 1 cucharada de miel.
Preparación: Vierte el kéfir frío en la licuadora. Agrega la miel, las bayas preparadas y bate bien el batido.
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5. Batido de plátano con avena, anacardos y kéfir
Fuente: uzbek-culinar.ruNecesitarás: 2 plátanos maduros, 2 cucharadas de copos de avena, 1 vaso de kéfir, 1 cucharada de anacardos.
Preparación: Pela los plátanos, córtalos en rodajas y ponlos en el congelador durante 10 minutos. Muele los copos de avena y los anacardos en un molinillo de café. Vierte todos los ingredientes en la licuadora, agrega el kéfir frío y bate bien el batido hasta que quede homogéneo.
6. Batido de manzana con canela y kéfir
Fuente: mac-electrics.comNecesitarás: 1 manzana mediana, 200 ml de kéfir, una pizca de canela molida, azúcar al gusto.
Preparación: Pela la manzana, quítale las semillas, pícala y ponla en un recipiente para batir. Vierte el kéfir y bate hasta que quede homogéneo. Agrega azúcar y canela al batido terminado y mezcla.
7. Batido de fresa, grosella, frambuesa y arándano con kéfir
Fuente: ru.wallpaper.mob.orgNecesitarás: 1 puñado de grosellas rojas, 1 puñado de frambuesas, 1/2 vaso de fresas, 2 cucharadas de arándanos, 300 ml de kéfir.
Preparación: Lava las bayas y ponlas en un recipiente para batir. Vierte el kéfir frío y enciende la licuadora durante 7-10 segundos.
8. Batido de plátano y arándano con kéfir
Fuente: ogorod.ruNecesitarás: 2 plátanos maduros, 1 puñado de arándanos, 250 ml de kéfir frío, 2 cucharadas de miel líquida.
Preparación: Pela los plátanos, córtalos en rodajas y ponlos en el congelador durante 10 minutos. Vierte el kéfir frío en la licuadora, agrega los arándanos, la miel, los plátanos congelados y bate el batido.
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9. Batido de plátano y kiwi con kéfir
Fuente: wallbox.ruNecesitarás: 2 plátanos, 2 kiwis, 150 ml de kéfir desnatado.
Preparación: Pela y corta los plátanos y los kiwis. Vierte el kéfir en la licuadora, agrega las frutas preparadas y bate el batido hasta que quede homogéneo.
10. Batido verde con espinacas y kéfir
Fuente: livingrhea.comNecesitarás: 40 g de espinacas tiernas, 250 ml de kéfir frío, sal y pimienta negra molida al gusto.
Preparación: Vierte el kéfir en un recipiente para batir. Agrega las espinacas y bate el batido a alta velocidad durante 5-7 segundos. Sazona con sal y pimienta y enciende la licuadora por 2 segundos más.
11. Batido de aguacate, manzana verde, menta y kéfir
Fuente: sunhome.ruNecesitarás: 1 aguacate mediano, 1 manzana verde, 1 ramita de menta, 2 cucharadas de zumo de limón, 2 cucharadas de miel líquida, 250 ml de kéfir.
Preparación: Pela y corta el aguacate y la manzana. Coloca los ingredientes en un recipiente para batir, agrega el kéfir, el zumo de limón, la miel, la menta y bate todo bien.
12. Batido con nueces, avena y kéfir
Fuente: dzen.ruNecesitarás: 1 puñado de cualquier nuez, 2 cucharadas de copos de avena, 200 ml de kéfir, 1 cucharada de azúcar.
Preparación: Tuesta las nueces en una sartén y muélelas en un molinillo de café. Vierte el kéfir frío en la licuadora, agrega las nueces, los copos de avena, el azúcar y bate el batido hasta que quede homogéneo.
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13. Batido de pera con jengibre, canela y kéfir
Fuente: pinterest.comNecesitarás: 2 peras medianas, 0,5 cucharadita de jengibre rallado, 1 vaso de kéfir, una pizca de canela molida, azúcar al gusto.
Preparación: Pela las peras, quítales las semillas, pícalas y ponlas en la licuadora. Agrega la canela, el jengibre, el kéfir frío y bate. Agrega azúcar al gusto al batido terminado y mezcla de nuevo.
14. Batido de pera y plátano con kéfir
Fuente: ok.ruNecesitarás: 200 g de pera, 2 plátanos maduros, 250 ml de kéfir, 1 cucharada de miel líquida.
Preparación: Pela y corta las peras y los plátanos. Vierte el kéfir frío en un recipiente para batir, agrega la miel y las frutas picadas. Bate el batido a alta velocidad durante 7-10 segundos.
15. Batido de naranja con kéfir y cardamomo
Fuente: oum.ruNecesitarás: 2 naranjas medianas, 200 ml de kéfir, una pizca de cardamomo molido, 1 cucharada de azúcar.
Preparación: Pela las naranjas, quítales las membranas blancas y divídelas en trozos. Vierte el kéfir frío en un recipiente para batir, agrega el azúcar, el cardamomo, los trozos de naranja y bate el batido hasta que quede homogéneo.
16. Batido de calabaza y pera con kéfir
Fuente: pinterest.comNecesitarás: 200 g de pulpa de calabaza, 1 pera mediana, 200 ml de kéfir desnatado, 1 cucharada de miel, una pizca de canela molida.
Preparación: Corta y pon la calabaza y la pera pelada en la licuadora. Agrega la canela, la miel, vierte el kéfir y bate bien el batido.
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17. Batido de melocotón con miel y kéfir
Fuente: mirtesen.ruNecesitarás: 2 melocotones medianos, 1 vaso de kéfir, 2 cucharadas de miel líquida.
Preparación: Pela los melocotones, quítales los huesos, córtalos y ponlos en un recipiente para batir. Agrega el kéfir, la miel y bate el batido hasta que quede homogéneo.
18. Batido de calabaza y melocotón con kéfir
Fuente: omtea.ruNecesitarás: 150 g de pulpa de calabaza, 2 melocotones medianos, 1 vaso de kéfir frío, 1 cucharada de azúcar, canela molida al gusto.
Preparación: Corta la calabaza y los melocotones en trozos pequeños y ponlos en la licuadora. Agrega el kéfir, el azúcar y la canela, y bate todo bien.
19. Batido de naranja con kéfir y miel
Fuente: about-tea.ruNecesitarás: 2 naranjas medianas, 200 ml de kéfir, 1 cucharada de miel líquida.
Preparación: Escalda las naranjas con agua hirviendo, pélalas y quítales las membranas, y divídelas en trozos. Coloca los ingredientes en un recipiente para batir, agrega la miel, el kéfir y bate bien el batido.
20. Batido de arándanos con kéfir
Fuente: musely.comNecesitarás: 250 ml de kéfir, 3 cucharadas de arándanos, 1 cucharada de miel líquida.
Preparación: Vierte el kéfir frío en un recipiente para batir. Agrega la miel, los arándanos lavados y bate el batido hasta que quede homogéneo.
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