20 recetas de avena que debes probar
Fuente: academy.oetker.ruLos beneficios de la avena son bien conocidos, pero a muchos no les gusta su sabor insípido. ¡No hay problema! Prepara avena con tus frutas favoritas, chocolate o incluso carne. ¡Compartimos recetas sencillas y variadas!
1. Avena con agua
Fuente: rougeframboise.comEl tiempo de cocción de la avena depende del tipo de copos.
Necesitarás: 1 taza de copos de avena, 1,5 tazas de agua, 0,5 cucharadita de sal, 0,5 cucharadita de azúcar, 20 g de mantequilla.
Preparación: Hierve el agua, añade sal y los copos de avena. Cocina durante 8 minutos después de que hierva. Añade azúcar, mantequilla, retira del fuego y deja reposar tapado durante 10 minutos.
2. Avena con leche
Fuente: instagram.comCocina la avena en una olla de fondo grueso.
Necesitarás: 5 cucharadas de copos de avena, 2,5 tazas de leche, 0,5 cucharadita de azúcar, una pizca de sal, 10 g de mantequilla.
Preparación: Lleva la leche a ebullición, añade sal, azúcar y los copos de avena. Reduce el fuego y cocina la avena durante 10-12 minutos, removiendo constantemente. Añade la mantequilla y apaga el fuego.
3. Avena líquida con leche
Fuente: hooka-mimi.ruLos copos se pueden enjuagar previamente para eliminar impurezas.
Necesitarás: 100 g de copos de avena, 600 ml de leche, 1 cucharada de azúcar, una pizca de sal, 10 g de mantequilla.
Preparación: Hierve la leche, añade sal y los copos de avena. Cocina la avena durante 8 minutos a fuego lento. Añade azúcar, mantequilla y deja reposar tapado durante 10 minutos.
4. Avena rápida con manzana y canela
Fuente: vk.comLos copos de avena "Extra" son los más finos, por lo que se cocinan más rápido que los demás.
Necesitarás: 100 g de copos de avena "Extra", 1 taza de agua hirviendo, una pizca de sal, 0,5 cucharadita de azúcar, 10 g de mantequilla, media manzana, canela molida.
Preparación: Añade sal y azúcar a los copos y vierte agua hirviendo. Tapa y envuelve con una toalla caliente durante 10 minutos. Añade mantequilla, manzana picada y canela.
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5. Avena con frutas
Fuente: bagiraclub.ruEn lugar de azúcar, puedes añadir miel o sirope de arce.
Necesitarás: 100 g de copos de avena, 1 taza de leche, 100 ml de agua, 1 puñado de arándanos, 100 g de fresas, 1 cucharada de copos de almendra, una pizca de sal, 1 cucharada de azúcar, 20 g de mantequilla.
Preparación: Mezcla el agua con la leche, sazona con sal y lleva a ebullición. Añade los copos de avena y cocina durante 10 minutos a fuego lento. Añade azúcar, mantequilla y deja la avena tapada durante 15 minutos. Al servir, añade frutas y copos de almendra al plato.
6. Avena con miel
Fuente: simpleslim.ru¡No añadas miel a la avena caliente!
Necesitarás: 150 g de copos de avena, 450 ml de agua, una pizca de sal, 2 cucharadas de miel líquida, un puñado de nueces variadas, 1 cucharada de semillas de lino, 10 g de mantequilla.
Preparación: Hierve el agua, añade sal y los copos de avena. Cocina durante 8-10 minutos, añade mantequilla y tapa durante 15 minutos. A la avena lista, añade miel, nueces y semillas de lino.
7. Avena con chocolate
Fuente: favim.comEl chocolate se puede picar con un cuchillo o rallar finamente.
Necesitarás: 5 cucharadas de copos de avena, 1 taza de leche, 20 g de chocolate negro, una pizca de sal, 1 cucharada de azúcar, 10 g de mantequilla.
Preparación: Hierve la leche, sazona con sal, añade los copos de avena y cocina la avena durante 10 minutos a fuego lento. Añade mantequilla, chocolate picado y azúcar. Mezcla y deja reposar tapado durante 10 minutos.
8. Avena con calabaza
Fuente: pinterest.ruUn desayuno hermoso y saludable para toda la familia.
Necesitarás: 150 g de copos de avena, 0,5 l de leche, 2 tazas de agua, 100 g de calabaza, un puñado de nueces, una pizca de sal, 1 cucharada de azúcar, canela molida, 10 g de mantequilla.
Preparación: Corta la calabaza en cubos pequeños y cocina durante 15 minutos en agua, añade leche, sal y los copos de avena. Cocina durante 10 minutos después de que hierva. Añade azúcar, mantequilla y apaga el fuego. A la avena lista, añade nueces y canela.
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9. Avena con fresas y plátano
Fuente: dom-pchel.ruLa combinación clásica de fresas y plátano complementa perfectamente la avena.
Necesitarás: 150 g de copos de avena, 3 tazas de leche, 1 plátano, 100 g de fresas, una pizca de sal, 1 cucharada de azúcar, 20 g de mantequilla.
Preparación: Lleva la leche a ebullición, sazona con sal y añade los copos de avena. Cocina durante 10 minutos a fuego lento. Añade azúcar, mantequilla y envuelve con una toalla caliente durante 15 minutos. Al servir, añade plátano y fresas picadas.
10. Avena con semillas de chía
Fuente: veganprairiefood.wordpress.com¡Esta receta te ahorrará mucho tiempo por la mañana!
Necesitarás: 100 g de copos de avena, 50 g de semillas de chía, una taza de leche hervida, una taza de agua, una pizca de sal, 1 cucharadita de azúcar, 1 cucharada de pasas, un puñado de nueces.
Preparación: Mezcla los copos de avena con las semillas de chía, añade sal, azúcar y leche tibia con agua. Mezcla, tapa y deja reposar durante 10-12 horas. Por encima, añade nueces y pasas lavadas.
11. Avena con semillas de lino
Fuente: idntimes.comEsta avena se ve muy bien en un vaso alto.
Necesitarás: 2 tazas de leche, 100 ml de agua, 1 taza de copos de avena, 1 cucharada de semillas de lino, una pizca de sal, 1 cucharadita de azúcar, 10 g de mantequilla, plátano, 1 cucharada de miel líquida.
Preparación: Mezcla la leche con el agua, sazona con sal y lleva a ebullición. Añade los copos y las semillas de lino y cocina durante 10 minutos a fuego lento. Añade mantequilla, azúcar y mezcla bien. Al servir, rocía la avena con miel y añade plátano picado.
12. Avena con pasas y ciruelas pasas
Fuente: tuapse.eatonline.ruAsegúrate de remover la avena para que no se pegue.
Necesitarás: 100 g de copos de avena, 2 tazas de agua, 100 g de ciruelas pasas, un puñado de pasas, una pizca de sal, 1 cucharadita de azúcar, 10 g de mantequilla.
Preparación: En el agua hirviendo, añade sal y los copos de avena. Cocina durante 10 minutos, añade las pasas lavadas, las ciruelas pasas finamente picadas, mantequilla y azúcar. Envuelve la avena lista con una toalla caliente durante 15 minutos para que repose.
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13. Avena con pasas y amapola
Fuente: gorodkyshtim.ruEscalda previamente las pasas y las semillas de amapola con agua hirviendo.
Necesitarás: 5 cucharadas de copos de avena, 250 ml de leche, 2 cucharadas de semillas de amapola, un puñado de pasas, una pizca de sal, 2 cucharadas de azúcar, 10 g de mantequilla.
Preparación: Hierve la leche, añade sal, los copos de avena y las semillas de amapola lavadas. Cocina durante 10 minutos a fuego lento. Añade las pasas lavadas, azúcar, mantequilla y deja reposar tapado durante 15 minutos.
14. Avena con yogur
Fuente: goodfon.ruEl yogur líquido es fácil de mezclar con la avena.
Necesitarás: 1 taza de copos de avena, 1,5 tazas de agua, 200 ml de yogur bebible, una pizca de sal, 1 cucharada de azúcar, un puñado de bayas, 1 cucharada de miel.
Preparación: Sazona el agua con sal, lleva a ebullición, añade los copos, azúcar y cocina durante 10 minutos. Tapa la avena durante 15 minutos, luego añade yogur, bayas y miel.
15. Avena con carne
Fuente: attuale.ruUsa cualquier carne a tu gusto: pollo, pavo, ternera o cerdo.
Necesitarás: 200 g de copos de avena, 2 tazas de caldo, 200 g de carne cocida, 3 tallos de cebolleta, 0,5 cucharadita de sal, 30 g de mantequilla.
Preparación: Hierve el caldo, añade sal, la carne finamente picada y los copos de avena. Cocina la avena durante 10 minutos a fuego lento. Añade mantequilla y cebolleta picada.
16. Avena con salchichas
Fuente: mircooking.ru¡Las salchichas se pueden hervir o freír en mantequilla para que la avena quede aún más sabrosa!
Necesitarás: 1 taza de copos de avena, 2 tazas de caldo de verduras, 150 g de salchichas, 0,5 cucharadita de sal, hierbas, 30 g de mantequilla.
Preparación: Hierve el caldo, añade sal y los copos. Cocina durante 10 minutos a fuego lento. Añade las salchichas previamente hervidas y picadas. Espolvorea la avena lista con hierbas finamente picadas.
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17. Avena con tocino y queso
Fuente: nuclearfactor.ru¡Una receta de avena sustanciosa especialmente para aquellos que no les gustan los desayunos dulces!
Necesitarás: 200 g de copos de avena, 2,5 tazas de agua, 100 g de tocino, 80 g de queso duro, 0,5 cucharadita de sal, 30 g de mantequilla, pimienta negra molida.
Preparación: En el caldo hirviendo, añade sal, los copos de avena y cocina durante 10 minutos. Corta el tocino, fríelo y añádelo a la avena. Añade pimienta molida y queso rallado finamente.
18. Avena con champiñones
Fuente: m.povar.ruSi no te gustan los champiñones, puedes usar cualquier otro tipo de setas.
Necesitarás: 150 g de copos de avena, 400 ml de caldo de verduras, 200 g de champiñones, 1 cebolla, medio manojo de hierbas, 40 g de mantequilla, sal, pimienta negra molida.
Preparación: Sazona el agua con sal, lleva a ebullición. Añade los copos de avena, reduce el fuego y cocina durante 10 minutos.
Fríe la cebolla y los champiñones finamente picados en una sartén hasta que estén listos. Sazona con sal y pimienta y añádelos a la avena, añade las hierbas picadas.
19. Avena al estilo indio
Fuente: eda.ruAvena especiada con aromáticas especias.
Necesitarás: 5 cucharadas de copos de avena, 400 ml de agua, 100 g de guisantes verdes, 1 zanahoria, 3 ramitas de perejil, 0,5 cucharadita de cúrcuma, 0,5 cucharadita de pimentón molido, pimienta negra molida, sal, 30 g de mantequilla.
Preparación: Lleva el agua a ebullición, añade sal, cúrcuma, pimentón molido, zanahoria picada y los copos de avena. Cocina durante 10 minutos después de que hierva, añade mantequilla y guisantes verdes. Calienta todo durante 2 minutos al fuego, apaga y envuelve con una toalla caliente durante 10 minutos. Al servir, añade perejil finamente picado.
20. Avena en el microondas
Fuente: zen.yandex.ruUsa un recipiente especial para microondas.
Necesitarás: 1 taza de copos de avena, 1,5 tazas de agua, una pizca de sal, 1 cucharadita de azúcar, 20 g de mantequilla.
Preparación: Mezcla los copos de avena con sal y azúcar. Añade mantequilla, agua y cocina en el microondas durante 2,5 minutos a 600 W. Mezcla bien la avena lista.
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