8 sandwichs au thon à préparer dès maintenant
Source : Chas53, AdobeStockLe thon en conserve est depuis longtemps l'un des ingrédients les plus populaires pour les sandwichs. Il se marie bien avec du pain moelleux, des légumes frais et diverses sauces à base de yaourt ou de mayonnaise. Voici une sélection de délicieuses recettes !
1. Sandwich au thon et aux concombres
Source : AdobeStockUne recette de base pour une collation rapide et un déjeuner léger.
Il vous faudra : 4 tranches de pain de mie, 1 boîte de thon en conserve au naturel, 1 concombre, 2 cuillères à soupe de yaourt, 2 feuilles de laitue, sel, poivre noir moulu.
Préparation : Écrasez le thon à la fourchette et mélangez-le avec le yaourt, le sel et le poivre moulu. Coupez le concombre en fines rondelles. Disposez les feuilles de laitue, le thon et le concombre sur deux tranches de pain et couvrez les sandwichs avec le pain restant.
2. Sandwich à l'avocat et au thon en conserve
Source : AdobeStockL'avocat apporte des graisses saines et rend la garniture plus crémeuse.
Il vous faudra : 4 tranches de pain de mie, 1 boîte de thon en conserve au naturel, 1 avocat, 1 cuillère à café de jus de citron, 1 cuillère à soupe de yaourt, 1 pincée de sel.
Préparation : Écrasez la chair de l'avocat à la fourchette avec le jus de citron, et mélangez le thon avec le yaourt et le sel. Tartinez le pain avec la purée d'avocat, ajoutez le thon et couvrez avec la deuxième tranche de pain. Préparez le deuxième sandwich de la même manière.
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3. Sandwich au thon et aux œufs
Source : AdobeStockUn sandwich assez copieux avec beaucoup de protéines.
Il vous faudra : 4 tranches de pain de mie, 1 boîte de thon en conserve au naturel, 2 œufs, 1 cuillère à soupe de mayonnaise, 1 cuillère à café de moutarde, 1 pincée de sel.
Préparation : Faites cuire les œufs durs, écalez-les et coupez-les en dés. Écrasez le thon à la fourchette et mélangez-le avec les œufs, la mayonnaise et la moutarde. Si vous le souhaitez, ajoutez un peu de fromage râpé et d'oignon rouge, ou remplacez la mayonnaise par du yaourt. Salez et étalez la garniture préparée sur le pain, couvrez le sandwich avec la deuxième tranche. Répétez l'opération pour le deuxième sandwich.
4. Sandwich au thon, tomates et fromage
Source : AdobeStockTrès juteux – grâce à la tomate mûre dans la garniture.
Il vous faudra : 4 tranches de pain de mie, 1 boîte de thon en conserve au naturel, 1 tomate, 80 g de fromage à pâte dure, 2 cuillères à soupe de mayonnaise.
Préparation : Mélangez le thon avec la mayonnaise et étalez la garniture obtenue sur deux tranches de pain. Disposez les rondelles de tomate et les tranches de fromage, couvrez avec le pain restant et faites dorer les sandwichs dans une poêle sèche pendant 3-4 minutes jusqu'à ce que le fromage fonde.
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5. Sandwich au thon en conserve et aux olives
Source : AdobeStockUne excellente recette de sandwich avec des notes de cuisine méditerranéenne.
Il vous faudra : 4 tranches de pain de mie, 1 boîte de thon en conserve au naturel, 40 g d'olives noires, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à café de jus de citron, feuilles de laitue.
Préparation : Hachez finement les olives, écrasez le thon à la fourchette et mélangez-les avec l'huile d'olive et le jus de citron. Si vous le souhaitez, ajoutez un peu d'herbes hachées. Disposez les feuilles de laitue sur le pain, répartissez la garniture et couvrez avec la deuxième tranche de pain. Préparez le deuxième sandwich de la même manière.
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6. Sandwich au fromage frais et au thon
Source : AdobeStockLe fromage frais rend la garniture extrêmement douce et onctueuse.
Il vous faudra : 4 tranches de pain de mie, 1 boîte de thon en conserve au naturel, 80 g de fromage frais, 1 tomate, 1 cuillère à café de jus de citron, feuilles de laitue.
Préparation : Écrasez le thon à la fourchette et mélangez-le avec le fromage frais et le jus de citron. Disposez les feuilles de laitue sur le pain, puis les rondelles de tomates, et enfin la garniture au thon par-dessus. Couvrez les sandwichs avec le pain restant.
7. Sandwich au thon en conserve et au maïs
Source : AdobeStockNon seulement délicieux, mais aussi coloré !
Il vous faudra : 4 tranches de pain de mie, 1 boîte de thon en conserve au naturel, 3 cuillères à soupe de maïs en conserve, 2 cuillères à soupe de yaourt ou de mayonnaise, herbes, sel, poivre noir moulu.
Préparation : Écrasez le thon à la fourchette, hachez les herbes et mélangez le tout avec le maïs et le yaourt ou la mayonnaise. Salez et poivrez la garniture, étalez-la sur le pain et couvrez avec la deuxième tranche. Préparez le deuxième sandwich de la même manière.
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8. Sandwich au thon et aux tomates séchées
Source : AdobeStockLe goût prononcé des tomates séchées sera très approprié ici !
Il vous faudra : 4 tranches de pain de mie, 1 boîte de thon en conserve au naturel, 40 g de tomates séchées, 2 cuillères à soupe de yaourt ou de mayonnaise, 1 cuillère à café de jus de citron, feuilles de laitue.
Préparation : Hachez finement les tomates séchées, écrasez le thon à la fourchette et mélangez le tout avec le yaourt et le jus de citron. Vous pouvez ajouter des herbes ou des épices supplémentaires. Disposez les feuilles de laitue sur le pain, répartissez la garniture et couvrez les sandwichs avec le pain restant.
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