15 salades de thon et maïs, rapides et faciles à préparer
Source : Anna Shepulova, AdobeStockSi vous cherchez une salade simple, nourrissante et nutritive, alors le mariage du thon et du maïs est fait pour vous. Nous vous présentons 15 délicieuses recettes qui raviront toute la famille !
1. Salade de thon, œufs et maïs
Source : cookpad.comPour la présentation, disposez joliment la salade prête sur des feuilles de laitue.
Il vous faudra : 100 g de thon en conserve au naturel, 100 g de maïs en conserve, 4 œufs, 2 concombres, mayonnaise ou yaourt.
Préparation : Faites bouillir et coupez finement les œufs. Coupez les concombres de manière arbitraire, mélangez la salade et assaisonnez-la avec de la mayonnaise ou du yaourt.
2. Salade de thon, concombre et maïs
Source : rutube.ruNous vous recommandons d'utiliser du thon au naturel, sans huile.
Il vous faudra : 200 g de thon en conserve, 300 g de maïs en conserve, 3-4 concombres, 6 œufs, 1 oignon, 1 bouquet de laitue, crème fraîche.
Préparation : Faites bouillir et coupez les œufs en dés. Coupez les concombres de la même manière, hachez l'oignon et déchirez les feuilles de laitue. Écrasez le thon à la fourchette, mélangez le tout et assaisonnez la salade avec de la crème fraîche.
3. Salade de riz, thon et maïs
Photo : receptisalatov.comIl est préférable de faire cuire le riz à l'avance pour qu'il ait le temps de refroidir complètement.
Il vous faudra : 150 g de thon en conserve au naturel, 50 g de maïs en conserve, 50 g de riz, 1 concombre, 1 œuf, 2 brins d'oignon vert, mayonnaise ou crème fraîche.
Préparation : Faites cuire le riz et l'œuf à l'avance. Coupez l'œuf et le concombre en dés, émiettez le thon et hachez l'oignon vert. Mélangez et assaisonnez la salade avec de la mayonnaise ou de la crème fraîche.
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4. Salade de thon, maïs et légumes
Source : mirtesen.ruUne salade de légumes diététique qui plaira à tous les adeptes d'une alimentation saine.
Il vous faudra : 100 g de thon en conserve au naturel, 100 g de maïs en conserve, 100 g de tomates, 100 g de concombres, 100 g de poivron, 3 œufs, 2 poignées de mélange de salades, huile d'olive, jus de citron.
Préparation : Faites bouillir les œufs et coupez tous les ingrédients de manière arbitraire. Mélangez la salade et arrosez-la d'huile d'olive et de jus de citron.
5. Salade étagée de thon, maïs et fromage
Photo : pinterest.comUne belle salade étagée pour tous les jours ou pour une table de fête.
Il vous faudra : 300 g de thon en conserve au naturel, 150 g de maïs en conserve, 3 concombres marinés, 4 œufs, 150 g de fromage à pâte dure, 1/2 bouquet d'oignon vert, mayonnaise.
Préparation : Faites bouillir et râpez les œufs sur une râpe à gros trous. Écrasez le thon à la fourchette, coupez finement les concombres marinés et l'oignon vert. Râpez le fromage. Disposez en couches le thon, l'oignon, les concombres, les œufs, le maïs et le fromage. Nappez les couches de salade de mayonnaise.
6. Salade de thon, maïs et concombres marinés
Source : AdobeStockLes concombres marinés piquants complètent parfaitement toutes les salades de thon.
Il vous faudra : 300 g de thon en conserve au naturel, 400 g de maïs en conserve, 6-8 concombres marinés, 4 œufs, 1 bouquet d'aneth, mayonnaise.
Préparation : Faites bouillir les œufs, laissez-les refroidir et coupez-les en dés. Coupez les concombres de la même manière, hachez l'aneth, émiettez le thon et mélangez le tout avec le maïs. Assaisonnez la salade avec de la mayonnaise et servez.
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7. Salade étagée de pommes de terre, thon et maïs
Photo : latvijassprotes.lvUne salade très nourrissante mais simple – spécialement pour les occasions spéciales.
Il vous faudra : 400 g de pommes de terre, 300 g de thon en conserve au naturel, 300 g de maïs en conserve, 300 g de carottes, 6 œufs, mayonnaise.
Préparation : Faites bouillir les pommes de terre, les carottes et les œufs. Séparez les jaunes des blancs et râpez les jaunes. Coupez les blancs et les autres ingrédients en dés. Disposez en couches les pommes de terre, le thon, les carottes, le maïs, les blancs et les jaunes. Nappez les couches de mayonnaise.
8. Salade de thon, maïs et avocat
Photo : pinterest.comAu lieu du riz, vous pouvez également ajouter d'autres céréales, comme le boulgour ou le quinoa.
Il vous faudra : 200 g de thon en conserve au naturel, 150 g de maïs en conserve, 100 g de riz, 1 avocat, 2 concombres, 1/2 poivron, 2 œufs, 3 brins d'herbes, huile d'olive.
Préparation : Faites bouillir les œufs et le riz à l'avance pour qu'ils refroidissent. Coupez tous les ingrédients de manière arbitraire et assaisonnez la salade avec de l'huile d'olive.
9. Salade de thon, olives et maïs
Source : cookpad.comUne salade saine originale avec des notes de cuisine italienne et espagnole.
Il vous faudra : 200 g de tomates, 100 g de thon en conserve au naturel, 100 g de maïs en conserve, 80 g d'olives, 50 g de mélange de salades, huile d'olive, herbes.
Préparation : Coupez les tomates en dés, émiettez le thon et hachez finement les herbes. Mélangez le tout et arrosez la salade d'huile d'olive.
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10. Salade de thon, haricots et maïs
Source : dzen.ruLes haricots rouges s'y intègrent parfaitement.
Il vous faudra : 200 g de thon en conserve à l'huile, 150 g de maïs en conserve, 150 g de haricots en conserve, 1 concombre, 1/2 oignon rouge, 3 brins de coriandre ou de persil, huile d'olive.
Préparation : Coupez finement le concombre et l'oignon, hachez la coriandre. Si vous le souhaitez, faites mariner l'oignon dans du vinaigre avec du sucre. Émiettez le thon, mélangez la salade et assaisonnez-la d'huile.
11. Salade de chou, thon et maïs
Source : rutube.ruPour rendre la salade plus festive, vous pouvez utiliser des œufs de caille, mais dans ce cas, prenez-en davantage.
Il vous faudra : 500 g de chou blanc ou de chou chinois, 250 g de thon en conserve au naturel, 250 g de tomates cerises, 150 g de maïs en conserve, 3-4 œufs, 3 brins d'herbes, huile d'olive, jus de citron.
Préparation : Émincez très finement le chou et pressez-le légèrement avec les mains. Faites bouillir et coupez les œufs en quartiers. Coupez les tomates cerises en quatre, hachez les herbes, émiettez le thon et ajoutez le maïs. Arrosez la salade d'huile d'olive et de jus de citron.
12. Salade de thon, maïs et oignon rouge
Photo : dzen.ruL'oignon rouge doux apportera de nouvelles et intéressantes notes à la recette !
Il vous faudra : 250 g de thon en conserve au naturel, 200 g de maïs en conserve, 2 œufs, 1 oignon rouge, mayonnaise.
Préparation : Faites bouillir et coupez les œufs en quartiers. Émiettez le thon et coupez l'oignon en fines plumes. Mélangez le tout et assaisonnez la salade avec de la mayonnaise.
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13. Salade de thon, carottes et maïs
Photo : vk.comLe point fort de cette recette est la garniture de légumes sautés, qui complète très agréablement le thon.
Il vous faudra : 250 g de thon en conserve à l'huile, 250 g de maïs en conserve, 5 œufs, 1 carotte, 1 oignon, 2 gousses d'ail, 1 bouquet d'herbes, mayonnaise.
Préparation : Hachez et faites revenir l'oignon, la carotte et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Émiettez le thon, hachez finement les herbes, faites bouillir et coupez les œufs en dés. Mélangez tous les ingrédients et assaisonnez la salade avec de la mayonnaise.
14. Salade de thon, pommes et maïs
Source : mirtesen.ruLes amateurs de salades originales devraient absolument essayer cette recette !
Il vous faudra : 300 g de thon en conserve au naturel, 200 g de maïs en conserve, 2 pommes vertes, 100 g de noix, crème fraîche ou mayonnaise.
Préparation : Hachez finement les noix, coupez les pommes en dés, émiettez le thon et mélangez le tout avec le maïs. Assaisonnez la salade avec de la crème fraîche ou de la mayonnaise selon votre goût.
15. Salade de thon, maïs et feta
Source : postila.ruUne salade légère, délicieuse et saine, qui se prépare littéralement en quelques minutes.
Il vous faudra : 200 g de thon en conserve au naturel, 150 g de maïs en conserve, 100 g de feta, 1 concombre, 100 g de mélange de salades, huile d'olive, vinaigre balsamique.
Préparation : Coupez le concombre en demi-rondelles et la feta en dés. Émiettez le thon et mélangez le tout avec le maïs et le mélange de salades. Arrosez la salade d'huile d'olive et de vinaigre balsamique.
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