20 smoothies détox sains que vous voudrez absolument préparer
Source : Vasiliy, AdobeStockEnvie d'ajouter des légumes frais, des herbes et des fruits à votre alimentation ? Préparez des smoothies détox ! Ce sont des boissons étonnamment délicieuses, simples et saines. Nous vous proposons 20 recettes intéressantes à préparer à la maison !
1. Smoothie détox à la banane et au lait d'amande
Source : youtube.comSi la douceur n'est pas suffisante, ajoutez un peu de miel au smoothie.
Il vous faudra : 100 g de bananes, 250 ml de lait d'amande.
Préparation : Pelez les bananes, coupez-les en rondelles et mixez-les dans un blender. Ajoutez le lait d'amande et mixez encore 10-15 secondes.
2. Smoothie détox à la carotte, aux pommes et au jus d'orange
Source : recipes.handmade39.ruBuvez ce smoothie détox légèrement frais.
Il vous faudra : 150 g de carottes, 200 g de pommes, 100 ml de jus d'orange.
Préparation : Pelez les carottes et les pommes, coupez-les et mettez le tout dans le bol du blender. Versez le jus d'orange et mixez soigneusement le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
3. Smoothie détox à la citrouille et au pamplemousse
Source : about-tea.ruVous aurez besoin d'un blender puissant pour la préparation.
Il vous faudra : 400 g de citrouille, 1 pamplemousse, 1 cuillère à soupe de miel.
Préparation : Coupez la citrouille en petits cubes et mettez-les dans le bol du blender. Ajoutez le jus de pamplemousse, le miel et mixez pendant 15 secondes. Saupoudrez le smoothie prêt avec des noix ou des flocons d'avoine.
4. Smoothie détox au kiwi et au jus de pomme
Source : uzbek-culinar.ruLe sirop de topinambour peut également être facilement remplacé par du miel.
Il vous faudra : 200 g de kiwis, 150 ml de jus de pomme, 1 cuillère à soupe de sirop de topinambour.
Préparation : Pelez les kiwis, coupez-les et mettez-les dans le bol du blender. Ajoutez le sirop de topinambour, versez le jus de pomme et mixez bien le tout.
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5. Smoothie détox aux framboises, flocons d'avoine et graines de lin
Source : inteq-bau.ruUne excellente recette de smoothie détox pour une collation saine.
Il vous faudra : 200 g de framboises, 1 verre de lait d'amande, 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 2 cuillères à soupe de miel, 1 cuillère à soupe de graines de lin.
Préparation : Dans le bol du blender, versez les framboises, les flocons et les graines de lin. Ajoutez le miel, le lait d'amande et mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène. Laissez reposer le smoothie détox 4-5 minutes avant de servir.
6. Smoothie détox vert au kiwi, concombres et coriandre
Source : about-tea.ruSi vous le souhaitez, vous pouvez peler les concombres.
Il vous faudra : 200 g de kiwis, 200 g de concombres, un demi-bouquet de coriandre, 1 verre de kéfir.
Préparation : Coupez les kiwis et les concombres et mettez-les dans le bol du blender. Ajoutez la coriandre, le kéfir et mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance homogène.
7. Smoothie détox à la mangue et au lait de coco
Source : vse-ochen-prosto.ruNous vous recommandons de boire ce smoothie le matin au petit-déjeuner.
Il vous faudra : 1 mangue, 150 ml de lait de coco.
Préparation : Pelez la mangue, coupez-la en dés et mettez-la dans le bol du blender. Versez le lait et mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
8. Smoothie détox fraise-banane
Source : fursamazing.ruVous pouvez ajouter un peu de vanille ou de cannelle moulue.
Il vous faudra : 150 g de fraises, 150 g de bananes, 200 ml de lait d'amande, 1 cuillère à soupe de miel.
Préparation : Coupez les fraises et les bananes pelées et mettez-les dans le bol du blender. Ajoutez le lait, le miel et mixez le tout pendant 10-15 secondes à haute vitesse.
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9. Smoothie détox aux pommes, fenouil, concombre et basilic
Source : rusyoga.ruVous pouvez facilement ajuster l'épaisseur du smoothie avec de l'eau.
Il vous faudra : 200 g de pommes, 1/2 fenouil, 200 g de concombres, 20 g de basilic vert, 150 ml d'eau.
Préparation : Dans le bol du blender, mettez les pommes coupées, les concombres, le basilic et le fenouil. Versez l'eau et mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
10. Smoothie détox aux bananes et aux herbes
Source : zolotoy-mayatnik.ruPour cette recette de smoothie détox, il faut absolument des bananes mûres.
Il vous faudra : 200 g de bananes, 30 g d'herbes fraîches, 150 ml d'eau, 1 cuillère à soupe de jus de citron.
Préparation : Pelez les bananes, coupez-les en rondelles et mettez-les dans le bol du blender. Ajoutez les herbes hachées, versez l'eau et le jus de citron. Mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
11. Smoothie détox au céleri, avocat et pomme verte
Source : misremedios.comSi vous surveillez votre alimentation, prenez l'habitude saine de boire un smoothie le matin.
Il vous faudra : 100 g de branches de céleri, 1 avocat, 150 g de pommes vertes, 1/2 citron vert.
Préparation : Pelez le céleri, les pommes, l'avocat, coupez-les et mettez-les dans le bol du blender. Pressez le jus de citron vert et mixez le smoothie à haute vitesse pendant 10-15 secondes.
12. Smoothie détox aux bananes, épinards et graines de chia
Source : ok.ruAssurez-vous de goûter les épinards avant de préparer le smoothie. Ils ne doivent pas être amers !
Il vous faudra : 150 g de bananes, 50 g d'épinards, 2 cuillères à soupe de graines de chia, 1/2 verre d'eau, 1/2 citron.
Préparation : Versez de l'eau sur les graines de chia et laissez-les reposer 5-7 minutes. Pelez les bananes, coupez-les en rondelles et mettez-les dans le bol du blender. Ajoutez les épinards, le jus de citron, les graines de chia et mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
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13. Smoothie détox aux légumes
Source : fitnessi.ruModifiez le rapport des légumes selon votre goût.
Il vous faudra : 150 g de poivron, 200 g de tomates, 150 g de concombres, poivre noir moulu, sel.
Préparation : Épépinez le poivron, hachez-le et mettez-le dans le bol du blender. Ajoutez les tomates et les concombres coupés. Mixez le smoothie détox aux légumes jusqu'à obtenir une consistance homogène, salez, poivrez et mélangez bien.
14. Smoothie détox au brocoli, pommes et herbes
Source : organicwoman.ruPour que la couleur du smoothie soit la plus belle possible, préparez-le avec des pommes vertes.
Il vous faudra : 200 g de brocoli, 2 pommes, 30 g d'herbes fraîches, 200 ml d'eau, 1 citron vert.
Préparation : Coupez le brocoli, les pommes, les herbes et mettez-les dans le bol du blender. Ajoutez l'eau, pressez le jus de citron vert et mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance homogène.
15. Smoothie détox à l'avocat et au céleri
Source : svadba1000.ruSi vous n'avez pas de citron vert sous la main, ajoutez le jus d'un demi-citron.
Il vous faudra : 2 avocats, 200 g de branches de céleri, 1 citron vert, 1-2 feuilles de laitue.
Préparation : Pelez les avocats, coupez-les et mettez-les dans le bol du blender. Ajoutez le jus de citron vert, les feuilles de laitue hachées et le céleri. Mixez le smoothie pendant 10-15 secondes.
16. Smoothie détox aux oranges, gingembre et carottes
Source : keywordbaskets.comLes oranges juteuses se distinguent par leur fermeté, leur belle couleur et leur forme.
Il vous faudra : 200 g d'oranges, 150 g de carottes, 0,5 cuillère à café de gingembre râpé.
Préparation : Pelez les oranges, coupez-les et mettez-les dans le bol du blender. Ajoutez le gingembre, les carottes hachées et mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
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17. Smoothie détox aux myrtilles
Source : pinterest.comPour préparer ce smoothie détox, vous pouvez utiliser des myrtilles fraîches ou congelées.
Il vous faudra : 100 g de myrtilles, 200 ml de lait d'amande, 1 cuillère à soupe de miel.
Préparation : Versez les myrtilles dans le bol du blender. Ajoutez le lait, le miel et mixez bien le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
18. Smoothie détox au brocoli, banane et graines de citrouille
Source : guru.wildberries.ruDécorez le smoothie prêt avec des feuilles de menthe, des graines de citrouille ou de lin.
Il vous faudra : 200 g de brocoli, 1 banane, 1-2 feuilles de laitue, 2 cuillères à soupe de graines de citrouille, 100 ml d'eau.
Préparation : Pelez le brocoli, la banane, coupez-les et mettez-les dans le bol du blender. Ajoutez les feuilles de laitue, les graines de citrouille, l'eau et mixez pendant 20-25 secondes à haute vitesse.
19. Smoothie détox à la betterave, carotte et poivron
Source : kiinkuorat.ruLes légumes doivent être aussi frais et juteux que possible.
Il vous faudra : 200 g de betteraves, 100 g de carottes, 1 poivron, poivre noir moulu, sel, 100 ml d'eau.
Préparation : Pelez les légumes, coupez-les en petits cubes et mettez-les dans le bol du blender. Ajoutez l'eau et mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène. Salez, poivrez le smoothie détox prêt et mélangez bien.
20. Smoothie détox aux épinards et raisins verts
Source : about-tea.ruUtilisez impérativement des raisins sans pépins !
Il vous faudra : 200 g de raisins verts, 100 g d'épinards, 2 cuillères à soupe de jus de citron, gingembre moulu au goût.
Préparation : Coupez les raisins, les épinards et mettez-les dans le bol du blender. Mixez la masse jusqu'à obtenir une consistance homogène. Ajoutez le gingembre moulu, le jus de citron et allumez le blender pendant encore 3 secondes.
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