25 meilleures garnitures pour crêpes d'avoine
Source : Vaaseenaa, AdobeStockLa crêpe d'avoine présente de nombreux avantages : c'est un petit-déjeuner ou un en-cas sain, elle est très facile et rapide à préparer, et elle peut être associée à une grande variété de garnitures, qu'elles soient sucrées ou salées. Découvrez 25 excellentes recettes pour vous inspirer !
1. Garniture à l'avocat et au fromage frais
Source : cookpad.comIl vous faudra : 2-3 cuillères à soupe de fromage frais, 1 avocat.
Préparation : Étalez le fromage frais sur la moitié de la crêpe d'avoine. Disposez de fines tranches d'avocat mûr et pliez la crêpe en deux.
2. Garniture à la banane et au fromage blanc
Source : bye-bye-calories.ruIl vous faudra : 3 cuillères à soupe de fromage blanc, 1/2 banane.
Préparation : Écrasez le fromage blanc à la fourchette et étalez-le sur la moitié de la crêpe d'avoine. Ajoutez des rondelles de banane par-dessus et pliez la crêpe en deux.
3. Garniture au fromage blanc sucré
Source : vk.comIl vous faudra : 4 cuillères à soupe de fromage blanc, 1 cuillère à café de sucre ou de miel.
Préparation : Passez le fromage blanc au tamis. Ajoutez du sucre ou du miel selon votre goût, mélangez et étalez sur la crêpe d'avoine.
4. Crêpe d'avoine à la ricotta et aux fraises
Source : vegnews.ruIl vous faudra : 2 cuillères à soupe de ricotta, 4-5 fraises, sucre glace, menthe.
Préparation : Étalez la ricotta sur la moitié de la crêpe et disposez les moitiés de fraises. Saupoudrez de sucre glace et ajoutez quelques feuilles de menthe. Pliez la crêpe d'avoine en deux.
5. Crêpe d'avoine aux baies
Source : bye-bye-calories.ruIl vous faudra : 3 cuillères à soupe de fromage blanc, 1 cuillère à café de sucre, 1 poignée de baies.
Préparation : Mélangez le fromage blanc avec le sucre et étalez-les sur la crêpe d'avoine, ajoutez une poignée de baies et pliez la crêpe en deux.
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6. Garniture au chocolat et à la cerise
Source : dzen.ruIl vous faudra : 25 g de chocolat noir, 2 poignées de cerises dénoyautées, 1 cuillère à café de sucre, 1 cuillère à café de fécule.
Préparation : Faites revenir légèrement les cerises avec le sucre et la fécule jusqu'à ce que le mélange épaississe. Étalez sur la crêpe d'avoine, saupoudrez de chocolat râpé et pliez en deux.
7. Garniture au beurre de cacahuète et aux bananes
Source : bye-bye-calories.ruIl vous faudra : 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète, 1/2 banane.
Préparation : Étalez le beurre de cacahuète sur la moitié de la crêpe. Coupez la banane en rondelles, disposez-les par-dessus et pliez la crêpe d'avoine en deux.
8. Crêpe d'avoine au Nutella
Source : balabolkina.ruIl vous faudra : 2 cuillères à soupe de Nutella, 3 fraises, 1/2 banane.
Préparation : Étalez le Nutella sur la moitié de la crêpe. Disposez des rondelles de banane et des tranches de fraise, puis pliez la crêpe d'avoine en deux.
9. Garniture aux pommes
Source : dzen.ruIl vous faudra : 1 pomme, 1 cuillère à soupe de beurre, 1 cuillère à café de sucre, 0,5 cuillère à café de cannelle.
Préparation : Pelez la pomme et coupez-la en dés. Faites-la revenir dans le beurre avec le sucre et la cannelle jusqu'à caramélisation. Étalez la garniture sur la crêpe d'avoine et servez.
10. Garniture aux tomates et au fromage pour crêpe d'avoine
Source : e-kadinlar.comIl vous faudra : 1 tomate, 40 g de fromage à pâte dure.
Préparation : Disposez les rondelles de tomate sur la crêpe d'avoine. Saupoudrez de fromage râpé, pliez et pressez légèrement pour faire fondre le fromage.
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11. Crêpe d'avoine au saumon et au fromage frais
Source : eda.showIl vous faudra : 60 g de saumon, 2 cuillères à soupe de fromage frais, 2 brins d'herbes.
Préparation : Étalez le fromage frais sur la crêpe d'avoine et saupoudrez d'herbes ciselées. Disposez les tranches de saumon et pliez en deux.
12. Garniture au saumon et aux concombres
Source : bye-bye-calories.ruIl vous faudra : 60 g de saumon, 1/2 concombre, 3 cuillères à soupe de fromage frais, herbes.
Préparation : Mélangez le fromage frais et un peu d'herbes selon votre goût, et étalez-les sur la moitié de la crêpe d'avoine. Ajoutez le concombre coupé en rondelles et les tranches de saumon. Pliez la crêpe d'avoine en deux et servez.
13. Garniture à la roquette et à la mozzarella
Source : dzen.ruIl vous faudra : 1 poignée de roquette, 100 g de mozzarella, 2 tomates cerises.
Préparation : Disposez les rondelles de tomates cerises, de fines tranches de mozzarella et une poignée de roquette sur la crêpe d'avoine. Pliez-la en deux et pressez légèrement.
14. Garniture au miel et à la poire
Source : maxvps.ruIl vous faudra : 1 poire, 1 cuillère à soupe de miel, 1 cuillère à soupe de noix.
Préparation : Faites griller les noix à la poêle et hachez-les finement. Disposez de fines tranches de poire sur la crêpe d'avoine, arrosez de miel, saupoudrez de noix et pliez-la en deux.
15. Crêpe d'avoine au lait concentré et aux noix
Source : chubatoffa-61.ruIl vous faudra : 3 cuillères à soupe de fromage blanc, 1 cuillère à soupe de lait concentré, 1 poignée de noix, cannelle et vanilline.
Préparation : Mélangez le fromage blanc, le lait concentré et la cannelle ou la vanilline. Ajoutez les noix hachées, mélangez la garniture et étalez-la sur la crêpe d'avoine.
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16. Crêpe d'avoine à l'œuf, au fromage fondu et au thon
Source : recordregion.ruIl vous faudra : 1/2 boîte de thon en conserve, 1 œuf, 30 g de fromage fondu.
Préparation : Faites cuire l'œuf dur et râpez-le avec le fromage fondu. Mélangez avec le thon écrasé à la fourchette et étalez la garniture sur la crêpe d'avoine.
17. Garniture aux champignons pour crêpe d'avoine
Source : ovkuse.ruIl vous faudra : 150 g de champignons, 30 g d'oignon, 1 cuillère à soupe de crème fraîche, 30 g de fromage à pâte dure, épices.
Préparation : Hachez les champignons et l'oignon, faites-les revenir jusqu'à cuisson, ajoutez la crème fraîche avec les épices et laissez mijoter encore quelques minutes. Ajoutez des herbes si désiré. Étalez la garniture obtenue sur la crêpe d'avoine, saupoudrez de fromage râpé et pliez-la en deux.
18. Garniture au fromage blanc et aux herbes
Source : archanaskitchen.comIl vous faudra : 100 g de fromage blanc, 1 gousse d'ail, 1/2 bouquet d'herbes, épices.
Préparation : Mixez tous les ingrédients de la garniture au blender. Étalez le fromage blanc aux herbes sur la crêpe d'avoine et pliez-la en deux.
19. Garniture de légumes pour crêpe d'avoine
Source : fatsecret.comIl vous faudra : 3 cuillères à soupe de mélange de légumes surgelés, 1 cuillère à café de sauce soja, 30 g de suluguni, épices.
Préparation : Faites revenir les légumes avec les épices et la sauce soja. Étalez sur la crêpe d'avoine, saupoudrez de suluguni râpé et pliez en deux.
20. Crêpe d'avoine à la pâte de noix et à la confiture
Source : gutx.com.trIl vous faudra : 2 cuillères à soupe de pâte de noix, 2 cuillères à soupe de confiture au choix.
Préparation : Étalez la pâte de noix sur la moitié de la crêpe d'avoine, et la confiture préférée sur l'autre moitié. Pliez la crêpe en deux.
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21. Garniture au citron pour crêpe d'avoine
Source : mirtesen.ruIl vous faudra : 1 citron, 2 cuillères à soupe de sucre, vanilline.
Préparation : Ébouillantez le citron, coupez-le, retirez les pépins et mixez-le au blender. Mélangez la masse de citron avec le sucre et laissez mijoter 15 minutes. Ajoutez la vanilline et étalez la garniture sur la crêpe d'avoine.
22. Crêpe d'avoine à la pêche et au fromage blanc
Source : pinterest.comIl vous faudra : 1 pêche, 60 g de fromage blanc, 1 cuillère à café de sucre, cannelle.
Préparation : Mélangez le fromage blanc avec le sucre et la cannelle, et étalez sur la crêpe d'avoine. Retirez le noyau de la pêche, coupez la chair en fines tranches et disposez-les par-dessus.
23. Garniture à l'avocat et au poisson rouge pour crêpe d'avoine
Source : delo-vcusa.ruIl vous faudra : 1/2 avocat, 60 g de poisson rouge, 50 g de fromage frais.
Préparation : Étalez le fromage frais sur la moitié de la crêpe d'avoine et disposez de fines tranches d'avocat. Ajoutez des tranches de poisson rouge et pliez la crêpe en deux.
24. Crêpe d'avoine à la feta et aux épinards
Source : pulse.mail.ruIl vous faudra : 1/2 tomate, 1/2 concombre, 1/2 poivron, 100 g de feta, 1 poignée d'épinards.
Préparation : Coupez tous les légumes en fines tranches et disposez-les sur la crêpe d'avoine. Saupoudrez de feta émiettée ou coupée en lamelles. Ajoutez un peu d'épinards et pliez la crêpe d'avoine.
25. Garniture au jambon et au fromage
Source : bye-bye-calories.ruIl vous faudra : 2 tranches de jambon, 1/2 tomate, 1/2 concombre, 2 tranches de fromage à pâte dure.
Préparation : Disposez une tranche de fromage et de jambon sur chaque moitié de la crêpe d'avoine. Sur une moitié, ajoutez de fines rondelles de tomate et de concombre. Pliez la crêpe d'avoine en deux.
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