Bonbons PP : 15 recettes incomparables pour tous les goûts
Source : Olyina, AdobeStockQui a dit que les bonbons ne pouvaient pas être sains ? D'autant plus qu'il existe aujourd'hui de nombreuses options – avec des fruits, des fruits secs, des noix et même du fromage blanc. Nous voulons partager avec vous les 15 meilleures et les plus simples recettes de bonbons PP !
1. Bonbons PP aux dattes et au chocolat
Source : mykaleidoscope.ruRoulez les bonbons finis dans du cacao ou de la noix de coco râpée.
Il vous faudra : 200 g de dattes dénoyautées, 80 g de chocolat noir sans sucre, 15 g de flocons d'avoine, 15 g de noix de coco râpée.
Préparation : Faites légèrement dorer les flocons d'avoine et la noix de coco râpée dans une poêle sèche, mixez-les au blender et ajoutez les dattes. Versez-y le chocolat fondu, mixez la masse jusqu'à obtenir une consistance homogène, formez des bonbons avec les mains humides et mettez-les au réfrigérateur.
2. Bonbons PP aux flocons d'avoine et fruits secs
Source : almode.ruIls sont très sucrés, même sans sucre du tout.
Il vous faudra : 100 g de flocons d'avoine, 30 g de noix, 50 g de raisins secs, 80 g de dattes, 1 cuillère à soupe de cacao.
Préparation : Faites tremper les fruits secs pendant 10 minutes dans de l'eau chaude et séchez-les. Mixez les flocons d'avoine avec les noix au blender. Ajoutez les autres ingrédients, mixez à nouveau le tout et formez des bonbons.
3. Bonbons PP à la banane
Source : koolinar.ruVous pouvez ajouter du miel ou du cacao à cette masse si vous le souhaitez.
Il vous faudra : 2 bananes, 150 g de flocons d'avoine.
Préparation : Mixez les flocons d'avoine au blender. Ajoutez les bananes et mixez la masse jusqu'à obtenir une consistance homogène. Formez les bonbons et mettez-les au réfrigérateur.
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4. Bonbons PP au gingembre
Source : pinterest.comPour les amateurs de saveurs inhabituelles et piquantes, c'est une véritable trouvaille.
Il vous faudra : 200 g de farine d'amande, 100 g de dattes, 50 g de gingembre, le zeste d'1 orange, 3 cuillères à soupe de jus d'orange, 2 cuillères à soupe d'eau.
Préparation : Mixez les dattes au blender. Ajoutez le gingembre râpé, le zeste, le jus d'orange et l'eau, puis mixez à nouveau. Ajoutez la farine d'amande, mélangez la masse et formez-en des bonbons.
5. Bonbons PP à la pistache
Source : art.efko.ruLes pistaches doivent être non salées, décortiquées et grillées.
Il vous faudra : 100 g de pistaches, 50 g de noix de coco râpée, 1 cuillère à soupe d'huile de coco, édulcorant, 70 g de chocolat noir.
Préparation : Mixez les pistaches avec la noix de coco râpée jusqu'à obtenir une consistance homogène, ajoutez l'édulcorant et l'huile de coco fondue. Formez des bonbons et mettez-les au réfrigérateur pendant 1 heure. Faites fondre le chocolat de la manière qui vous convient et trempez-y les bonbons à l'aide d'un cure-dent ou d'une brochette.
6. Bonbons PP aux pois chiches et pruneaux
Source : pulse.mail.ruRincez les pois chiches secs à l'avance et faites-les tremper toute la nuit.
Il vous faudra : 1/2 tasse de pois chiches, 5 gouttes d'essence de vanille, 6 cuillères à soupe de cacao, 100 g de sésame, 50 g de miel, 100 g de pruneaux.
Préparation : Faites cuire les pois chiches jusqu'à ce qu'ils soient tendres et faites tremper les pruneaux dans de l'eau chaude pendant 10 minutes. Mixez tous les ingrédients, sauf le sésame, au blender, formez des bonbons et roulez-les dans le sésame.
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7. Bonbons PP à l'abricot sec
Source : tommilli-sport.ruL'abricot sec est sucré mais pas écœurant, et les bonbons le sont aussi.
Il vous faudra : 200 g d'abricots secs, 10 noix ou amandes, 2 cuillères à café de cacao, 1 cuillère à soupe de sésame.
Préparation : Mixez les abricots secs à l'aide d'un blender ou d'un hachoir à viande. Hachez la moitié des noix en poudre et l'autre moitié en morceaux. Formez des boules avec les abricots secs et insérez un morceau de noix dans chacune. Roulez les bonbons dans du cacao, du sésame ou de la poudre de noix selon votre goût.
8. Bonbons PP au caroube
Source : almode.ruLe caroube remplace à la fois le cacao et le substitut de sucre.
Il vous faudra : 100 g de dattes dénoyautées, 100 g de noix de coco râpée, 3 cuillères à soupe de caroube, 5 cuillères à soupe d'eau.
Préparation : Mixez les dattes, la noix de coco râpée et le caroube au blender. Ajoutez de l'eau jusqu'à obtenir une consistance pratique, formez des bonbons avec les mains humides et roulez-les à nouveau dans le caroube.
9. Bonbons PP aux pruneaux et noix
Source : ok.ruPour éviter que les bonbons finis ne collent, roulez-les dans de la fécule.
Il vous faudra : 200 g de pruneaux, 100 g de noix, de noisettes et d'amandes, 2 cuillères à soupe de miel.
Préparation : Faites griller et décortiquez toutes les noix, mixez-les au blender et ajoutez les pruneaux avec le miel. Mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance homogène et formez des bonbons.
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10. Bonbons PP au citron et noix de cajou
Source : dzen.ruLes bonbons finis peuvent être recouverts d'un glaçage au chocolat sans sucre.
Il vous faudra : 1 tasse de noix de cajou, 1/3 tasse de raisins secs, 0,5 cuillère à café de zeste de citron, 0,5 cuillère à café de jus de citron.
Préparation : Mixez les noix de cajou au blender et ajoutez les autres ingrédients. Mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance homogène et formez des bonbons.
11. Bonbons PP à la citrouille
Source : mirtesen.ruEn saison de la citrouille, cette recette est tout simplement la meilleure solution pour les adeptes d'une alimentation saine.
Il vous faudra : 2 cuillères à soupe de purée de citrouille, 50 g d'abricots secs, 75 g de noix, 1 cuillère à soupe de graines de citrouille, 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée, 1 cuillère à café de miel, 2 pincées de cannelle, de gingembre et de noix de muscade, 3 cuillères à soupe de caroube.
Préparation : Faites tremper les noix toute la nuit, décortiquez-les et mixez-les en pâte. Mixez séparément la noix de coco râpée, les graines et les abricots secs. Mixez tous les ingrédients, sauf le caroube, jusqu'à obtenir une consistance homogène. Formez les bonbons PP et roulez-les dans le caroube.
12. Bonbons PP au sarrasin vert
Source : pulse.mail.ruDes bonbons PP originaux qui méritent vraiment votre attention.
Il vous faudra : 200 g de sarrasin vert cuit, 7 dattes, 30 g de graines de citrouille, 50 g de graines de tournesol, 50 ml d'eau, cacao.
Préparation : Faites tremper et séchez les dattes à l'avance. Mixez les graines au blender, ajoutez le sarrasin et les dattes, puis mixez à nouveau le tout. Ajoutez de l'eau jusqu'à obtenir une consistance pratique, formez des bonbons et roulez-les dans le cacao.
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13. Bonbons PP à la carotte
Source : malinika.ruIls plairont à tous les amateurs de douceurs originales pour le thé.
Il vous faudra : 80 g de carottes râpées, 200 g de dattes dénoyautées, 200 g de noix, 2 cuillères à café d'extrait de vanille, 45 g de farine de coco, 40 g de raisins secs, épices.
Préparation : Faites tremper les dattes et les raisins secs dans de l'eau chaude à l'avance et séchez-les. Mixez tous les ingrédients, sauf la farine de coco, jusqu'à obtenir une consistance homogène. Ajoutez-la progressivement jusqu'à obtenir une consistance pratique. Formez des bonbons avec les mains humides.
14. Bonbons PP "Raffaello" au fromage blanc
Source : ataisal.comUn régime et une alimentation saine ne sont pas une raison pour renoncer complètement aux gourmandises.
Il vous faudra : 200 g de fromage blanc, édulcorant, 40 g d'amandes, 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée.
Préparation : Écrasez soigneusement le fromage blanc avec l'édulcorant. Formez des boules et insérez une amande dans chacune. Roulez les bonbons dans la noix de coco râpée et mettez-les au réfrigérateur.
15. Bonbons PP à la banane et à la noix de coco
Source : aroma-avenue.ruTrès savoureux et en même temps – toujours sains !
Il vous faudra : 2 bananes, 150 g de noix de coco râpée.
Préparation : Épluchez et mixez les bananes au blender. Ajoutez la noix de coco râpée, mélangez le tout jusqu'à obtenir une consistance homogène, formez des bonbons et roulez-les à nouveau dans la noix de coco râpée.
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