Crêpe d'avoine au chocolat : 10 recettes faciles et rapides
Source : Qwartm, AdobeStockLa crêpe d'avoine au chocolat plaira à coup sûr à tous les amateurs de petits-déjeuners sains. Elle se prépare en un clin d'œil, et il est facile de la rendre sucrée – même sans ajouter de sucre ou d'autres édulcorants caloriques. Nous partageons une sélection des 10 meilleures recettes !
1. Crêpe d'avoine au chocolat avec du cacao
Source : postila.ruUne version classique à laquelle vous pouvez ajouter n'importe quelle garniture.
Il vous faudra : 4 cuillères à soupe de farine d'avoine, 60 ml de lait, 2 œufs, 1 cuillère à soupe de cacao.
Préparation : Mélangez ou fouettez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance homogène. Faites frire la crêpe d'avoine des deux côtés à feu moyen.
2. Crêpe d'avoine au chocolat avec du chocolat et du kiwi
Source : fatsecret.plUne crêpe d'avoine très originale pour varier vos petits-déjeuners.
Il vous faudra : 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 1 cuillère à café de cacao, 1 œuf, 150 ml de kéfir, 40 g de chocolat, 1 kiwi.
Préparation : Versez le kéfir sur les flocons d'avoine et le cacao, et laissez reposer 10 minutes. Ajoutez l'œuf, mélangez et faites frire la crêpe d'avoine des deux côtés. Saupoudrez de chocolat râpé, disposez les rondelles de kiwi et pliez en deux.
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3. Crêpe d'avoine au chocolat avec du fromage blanc
Source : drive2.ruUne garniture à la banane fraîche convient parfaitement à cette crêpe d'avoine.
Il vous faudra : 1 œuf, 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 1 cuillère à soupe de cacao, 4 cuillères à soupe de lait, 1 cuillère à café de sucre, 30 g de fromage blanc.
Préparation : Mixez tous les ingrédients au blender. Faites frire la crêpe d'avoine dans une poêle des deux côtés jusqu'à ce qu'elle soit dorée à feu moyen.
4. Crêpe d'avoine au chocolat saine (PP)
Source : kushpo.infoUn petit-déjeuner sucré et délicieux peut tout à fait s'intégrer même dans un régime alimentaire sain.
Il vous faudra : 55 ml de kéfir, 25 g de flocons d'avoine, 1 œuf, 4 g de substitut de sucre, 15 g de cacao, 1 pincée de sel, 75 g de fromage blanc doux, 1 poignée de baies au goût.
Préparation : Mixez tous les ingrédients au blender, sauf le fromage blanc et les baies. Faites frire la crêpe d'avoine au chocolat des deux côtés à feu moyen. Tartinez-la de fromage blanc et ajoutez un édulcorant si vous le souhaitez. Saupoudrez de baies et pliez la crêpe d'avoine en deux.
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5. Crêpe d'avoine au chocolat avec de la banane
Source : ideireceptov.ruLa recette idéale, car ici, même le sucre n'est pas nécessaire.
Il vous faudra : 1 œuf, 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 1 cuillère à soupe de cacao, 4 cuillères à soupe de lait, 1 banane, 2 cuillères à soupe de fromage frais.
Préparation : Mixez au blender les flocons, l'œuf, le cacao, le lait et la moitié de la banane. Faites frire la crêpe des deux côtés jusqu'à cuisson, tartinez-la de fromage frais et disposez les rondelles de banane. Pliez la crêpe d'avoine en deux.
6. Crêpe d'avoine au chocolat avec des fraises
Source : вкуснофф.рфUne très jolie crêpe d'avoine pour le petit-déjeuner, quand on a envie d'un peu de romantisme.
Il vous faudra : 4 cuillères à soupe de farine d'avoine, 60 ml de lait, 2 œufs, 1 cuillère à soupe de cacao, 4 fraises, 2 cuillères à soupe de fromage blanc doux.
Préparation : Mixez au blender la farine d'avoine, le cacao, les œufs et le lait. Faites frire la crêpe d'avoine des deux côtés et tartinez-la de fromage blanc doux. Disposez les tranches de fraises et pliez la crêpe d'avoine en deux.
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7. Crêpe d'avoine au chocolat au kéfir
Source : dzen.ruSi vous utilisez un édulcorant au lieu du sucre, ce sera une recette saine.
Il vous faudra : 1 œuf, 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 1 cuillère à soupe de cacao, 4 cuillères à soupe de kéfir, 1 cuillère à café de sucre.
Préparation : Mélangez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance homogène et laissez reposer la pâte pendant 5 minutes. Faites frire la crêpe d'avoine au chocolat des deux côtés à feu moyen jusqu'à cuisson.
8. Crêpe d'avoine au chocolat sans œufs
Source : tablicakalorijnosti.ruIl n'est pas du tout difficile de préparer une crêpe d'avoine, même si vous n'avez pas d'œufs à la maison.
Il vous faudra : 65 g de flocons d'avoine, 1 cuillère à café de cacao, 1,5 cuillère à soupe de farine de lin, 0,5 cuillère à café de levure chimique, 1-2 cuillères à soupe de sirop de topinambour.
Préparation : Mélangez tous les ingrédients et versez de l'eau chaude dessus, de manière à ce qu'elle recouvre le tout d'environ 5 mm. Laissez reposer 10 minutes, mélangez la pâte et faites frire la crêpe d'avoine des deux côtés à feu moyen.
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9. Crêpe d'avoine au chocolat sans lait
Source : retete-usoare.infoCette crêpe d'avoine est préparée avec de l'eau, mais elle est quand même très délicieuse.
Il vous faudra : 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 2 œufs, 50 ml d'eau, 1 pincée de sel, 1 cuillère à soupe de cacao.
Préparation : Versez de l'eau chaude sur les flocons et laissez-les reposer 7 minutes. Mixez tous les ingrédients au blender et faites frire la crêpe d'avoine des deux côtés jusqu'à cuisson.
10. Crêpe d'avoine au chocolat avec de la ricotta
Source : attuale.ruSi vous voulez la rendre plus sucrée, fouettez la ricotta avec du sucre glace.
Il vous faudra : 4 cuillères à soupe de farine d'avoine, 1 cuillère à café de sucre, 60 ml de lait, 3 cuillères à soupe de ricotta, 2 œufs, 1 cuillère à soupe de cacao.
Préparation : Mixez tous les ingrédients au blender, sauf la ricotta. Faites frire la crêpe d'avoine au chocolat dans une poêle des deux côtés jusqu'à ce qu'elle soit dorée, tartinez-la de ricotta et pliez-la en deux.
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