20 recettes appétissantes de smoothies à la citrouille
Source : Fahrwasser, AdobeStockPeu de gens aiment manger la citrouille crue, mais il y a une solution : on peut en faire de délicieux smoothies. Nous partageons les 20 meilleures recettes !
1. Smoothie à la citrouille avec de la cannelle moulue et du yaourt
Source : julialenochkina.ruIl te faudra : 150 g de citrouille, 150 ml de yaourt, une pointe de cannelle moulue, 2 cuillères à soupe de miel liquide.
Préparation : Dans un bol mixeur, verse le yaourt froid, ajoute la citrouille hachée, le miel, la cannelle et mixe le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
2. Smoothie à la citrouille avec du jus de pomme
Source : omtea.ruIl te faudra : 200 g de chair de citrouille, 1 verre de jus de pomme, 2 cuillères à soupe de sucre.
Préparation : Hache la chair de citrouille et place-la dans le bol du mixeur. Verse le jus de pomme, ajoute le sucre et mixe bien.
3. Smoothie à la citrouille et à la banane
Source : athletic-store.ruIl te faudra : 200 g de citrouille, 1 banane mûre, sucre et cannelle moulue au goût.
Préparation : Épluche la banane, hache-la et mets-la dans le bol mixeur. Ajoute la citrouille hachée et mixe le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène. Saupoudre de cannelle, de sucre et mélange à nouveau.
4. Smoothie à la carotte, à la citrouille et au jus de pomme
Source : kleo.ruIl te faudra : 100 g de carottes, 150 g de citrouille, 1 verre de jus de pomme.
Préparation : Hache les carottes et la citrouille et place-les dans le bol du mixeur. Ajoute le jus de pomme froid et mixe soigneusement le smoothie.
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5. Smoothie à la citrouille avec pomme et cannelle
Source : wallbox.ruIl te faudra : 2 pommes moyennes, 150 g de chair de citrouille, 1 cuillère à soupe de miel, cannelle moulue au goût.
Préparation : Épépine les pommes, hache-les et mets-les dans le bol mixeur. Ajoute le miel, la cannelle, la chair de citrouille coupée en dés et mixe le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
6. Smoothie à la citrouille et à l'orange
Source : banjaluka.comIl te faudra : 150 g de citrouille, 1 orange moyenne, 2 cuillères à soupe de miel liquide.
Préparation : Épluche l'orange et retire les membranes, puis hache-la. Coupe la citrouille en petits morceaux. Place le tout dans le bol mixeur, ajoute le miel et mixe jusqu'à obtenir un smoothie homogène.
7. Smoothie aux pommes, citrouille et poire
Source : menunedeli.ruIl te faudra : 2 pommes moyennes, 150 g de chair de citrouille, 1 poire, sucre au goût.
Préparation : Épépine les pommes et la poire, hache-les et mets-les dans le bol du mixeur. Ajoute la chair de citrouille coupée en dés et mixe. Saupoudre de sucre et mélange à nouveau soigneusement le smoothie.
8. Smoothie à l'orange et à la citrouille
Source : mavink.comIl te faudra : 1 orange moyenne, 100 g de citrouille, 1 cuillère à soupe de miel, une pointe de vanilline.
Préparation : Épluche l'orange, coupe-la et mets-la dans le bol du mixeur. Ajoute la citrouille hachée, le miel, la vanilline et mixe le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
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9. Smoothie vitaminé à la citrouille et aux mandarines
Source : vk.comIl te faudra : 200 g de chair de citrouille, 2 mandarines.
Préparation : Épluche les mandarines, retire les membranes et sépare-les en quartiers. Coupe la citrouille et place-la dans le bol mixeur. Ajoute les quartiers de mandarines et mixe le tout soigneusement.
10. Smoothie banane-citrouille à la vanille
Source : vosadu-li-vogorode.ruIl te faudra : 150 g de citrouille, 1 banane mûre, une pointe de vanilline.
Préparation : Coupe la citrouille et la banane épluchée en petits morceaux et mets-les dans le bol du mixeur. Ajoute la vanilline et mixe soigneusement le smoothie.
11. Smoothie à la citrouille et au lait
Source : pitaniedetskoe.ruIl te faudra : 150 g de citrouille, 1 verre de lait, sucre et cannelle moulue au goût.
Préparation : Coupe la citrouille en petits morceaux et mets-les dans le bol du mixeur. Verse le lait froid et mixe le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène. Ajoute du sucre et de la cannelle au goût et mélange.
12. Smoothie à la citrouille et au kaki
Source : vash-ng.ruIl te faudra : 200 g de citrouille, 2 kakis moyens, une pointe de cannelle moulue, 2 cuillères à soupe de miel liquide.
Préparation : Épépine les kakis, hache-les et place-les dans le bol mixeur. Ajoute la citrouille hachée et mixe jusqu'à obtenir une consistance homogène. Ajoute la cannelle, le miel et mixe encore 2-3 secondes.
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13. Smoothie vanillé à la citrouille
Source : lisa.ruIl te faudra : 200 g de chair de citrouille, 1 sachet de sucre vanillé, 100 ml d'eau froide.
Préparation : Coupe la citrouille en petits morceaux et place-la au congélateur pendant 10 minutes. Dans le bol du mixeur, verse l'eau, ajoute le sucre, la citrouille congelée et mixe le smoothie.
14. Smoothie au pamplemousse et à la citrouille
Source : totrecept.comIl te faudra : 1 pamplemousse moyen, 150 g de citrouille, 2 cuillères à soupe de miel, 1/2 verre d'eau, une pointe de cannelle moulue.
Préparation : Épluche le pamplemousse et retire les membranes, puis sépare-le en quartiers. Hache la citrouille et mets-la dans le bol mixeur. Ajoute l'eau, le miel, la cannelle, les quartiers de pamplemousse et mixe bien.
15. Smoothie chocolaté à la citrouille et aux bananes
Source : wellypictures.comIl te faudra : 150 g de citrouille, 2 bananes mûres, 1 cuillère à café de poudre de cacao, 2 cuillères à soupe de miel, 150 ml d'eau.
Préparation : Épluche les bananes, hache-les et mets-les dans le bol mixeur. Ajoute la citrouille coupée en dés, la poudre de cacao, le miel, l'eau et mixe le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
16. Smoothie à la citrouille avec gingembre et cannelle
Source : econet.ruIl te faudra : 200 g de citrouille, 1 cuillère à café de racine de gingembre râpée, 2 cuillères à soupe de sucre, une pointe de cannelle moulue.
Préparation : Hache la citrouille et mets-la dans le bol du mixeur. Ajoute le gingembre, le sucre, la cannelle et mixe le smoothie pendant encore 5-7 secondes.
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17. Smoothie à la citrouille, carotte et pomme
Source : ru.freepik.comIl te faudra : 100 g de citrouille, 1 pomme, 100 g de carottes juteuses, 100 ml de yaourt nature, 2 cuillères à soupe de miel liquide.
Préparation : Épépine la pomme, hache-la et mets-la dans le bol mixeur. Ajoute le miel, le yaourt, les carottes coupées en dés, la citrouille et mixe le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
18. Smoothie à la citrouille, abricots secs, cannelle et lait de cajou
Source : vkusno-i-prosto.ruIl te faudra : 150 g de citrouille, 2-4 morceaux d'abricots secs, 150 ml de lait de cajou, une pointe de cannelle moulue, 2 cuillères à soupe de miel, 1 verre d'eau bouillante.
Préparation : Rince les abricots secs, verse de l'eau bouillante dessus et laisse reposer 5 minutes. Hache la citrouille et place-la dans le bol du mixeur. Ajoute le miel, la cannelle et les abricots secs préparés. Verse le lait de cajou et mixe le tout soigneusement.
19. Smoothie à la citrouille avec lait d'amande et noix de muscade
Source : sunshinewellnessinstitute.comIl te faudra : 100 g de chair de citrouille, 200 ml de lait d'amande, une pointe de noix de muscade moulue, 2 cuillères à soupe de sucre.
Préparation : Coupe la citrouille en petits morceaux et mets-les dans le bol mixeur. Ajoute le lait, la noix de muscade, le sucre et mixe pendant 7-10 secondes.
20. Smoothie à la citrouille avec jus de pomme et cannelle
Source : dzen.ruIl te faudra : 200 g de citrouille, 2 cuillères à soupe de sucre, une pointe de cannelle moulue, 250 ml de jus de pomme.
Préparation : Coupe la citrouille en petits morceaux et mets-les dans une poêle chaude. Ajoute le jus de pomme, le sucre et fais mijoter jusqu'à ce que la citrouille soit tendre, en remuant fréquemment. Refroidis la masse obtenue, transfère-la dans le bol du mixeur, ajoute la cannelle et mixe le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
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