20 smoothies aux pommes à préparer toute l'année
Source : Nblxer, AdobeStockLe smoothie a été préparé pour la première fois dans les années 30 du siècle dernier et cette boisson saine est aujourd'hui incroyablement populaire. Il est préparé à partir d'une grande variété de légumes et de fruits, mais les pommes sont souvent utilisées comme base. Nous vous présentons 20 des recettes les plus délicieuses !
1. Smoothie aux pommes et herbes aromatiques
Source : findle.topIl est préférable d'utiliser des pommes jaunes ou vertes.
Il vous faudra : 2 pommes moyennes, 20 g de persil, 2 brins de menthe, 20 g de basilic vert, 2 cuillères à soupe de jus de citron, 150 ml d'eau.
Préparation : Épépinez les pommes, coupez-les et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez le basilic, la menthe et le persil. Versez l'eau, le jus de citron et mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
2. Smoothie au céleri et aux pommes vertes
Source : opharme.ruAu lieu d'eau, vous pouvez ajouter quelques glaçons.
Il vous faudra : 2 pommes vertes, 100 g de branches de céleri, 100 ml d'eau, 2 cuillères à soupe de miel.
Préparation : Épépinez les pommes, coupez-les et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez le miel, l'eau, le céleri haché et mixez bien.
3. Smoothie rafraîchissant aux pommes, céleri et citron vert
Source : torque-stock.ruUn smoothie aromatique qui ne laissera personne indifférent.
Il vous faudra : 200 g de pommes vertes, 2 branches de céleri, 1 citron vert, 100 ml d'eau froide, 1 brin de mélisse.
Préparation : Coupez le céleri et les pommes épépinées en petits morceaux. Mettez le tout dans le bol du mixeur. Ajoutez le jus de citron vert, la mélisse, l'eau et mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
4. Smoothie aux pommes, kiwis, noix et cannelle
Source : taketea.ruLes noix peuvent être moulues dans un moulin à café, un mixeur ou simplement coupées au couteau.
Il vous faudra : 2 pommes moyennes, 2 kiwis, 2 cuillères à soupe de noix, une pincée de cannelle moulue, 100 ml d'eau.
Préparation : Pelez et coupez les pommes et les kiwis. Faites griller les noix dans une poêle et hachez-les. Mettez les pommes, les noix, les kiwis et la cannelle dans le bol du mixeur. Versez l'eau froide et mixez.
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5. Smoothie vitaminé aux pommes, kiwis, bananes et légumes verts
Source : ok.ruMême un débutant peut préparer ce smoothie rapidement !
Il vous faudra : 2 pommes vertes, 150 g de kiwis, 1 banane, 1 poignée d'épinards, 2 feuilles de laitue, 150 ml d'eau froide.
Préparation : Pelez et coupez les kiwis, les pommes et la banane. Versez l'eau dans le bol du mixeur, ajoutez les épinards, les feuilles de laitue, la banane, les kiwis et les pommes. Mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
6. Smoothie aux pommes, gingembre et betterave
Source : kdm-ivanovo.ruVous pouvez ajouter plus de gingembre selon votre goût.
Il vous faudra : 150 g de pommes, 1 cuillère à café de gingembre râpé, 150 g de betterave, 100 ml de jus de pomme.
Préparation : Coupez les pommes et la betterave et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez le gingembre, le jus de pomme et mixez bien.
7. Smoothie à l'avocat, épinards, kiwis et pommes
Source : wallbox.ruTous les ingrédients doivent être juteux et frais.
Il vous faudra : 1 avocat, 2 pommes vertes, 2 kiwis moyens, 1 poignée d'épinards.
Préparation : Pelez et coupez les pommes, l'avocat et les kiwis. Mettez le tout dans le bol du mixeur. Ajoutez les épinards et mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
8. Smoothie piquant aux pommes et courgettes
Source : mrfilin.comIl faudra une jeune courgette de petite taille.
Il vous faudra : 2 pommes moyennes, 1 courgette, poivre noir moulu.
Préparation : Épépinez les pommes, hachez-les et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez la courgette coupée en petits morceaux et mixez pendant 5-7 secondes à haute vitesse. Ajoutez du poivre moulu selon votre goût et mélangez à nouveau.
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9. Smoothie aux pommes, brocolis et citron vert
Source : ne-kurim.ruUn excellent moyen de faire manger des brocolis aux enfants.
Il vous faudra : 2 pommes vertes, 100 g de brocolis, 2 citrons verts.
Préparation : Épépinez les pommes et coupez-les en petits morceaux. Ajoutez le brocoli haché, la pulpe de citron vert et mixez le tout au blender.
10. Smoothie aux pommes, tomates et carottes
Source : about-tea.ruSi la carotte n'est pas assez sucrée, ajoutez un peu de miel au smoothie.
Il vous faudra : 150 g de pommes, 1 tomate moyenne, 150 g de carottes.
Préparation : Pelez les pommes, coupez-les et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez les tomates et les carottes hachées. Mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
11. Smoothie aux pommes, poires et miel
Source : pro-orehi.ruIl n'est même pas nécessaire d'enlever la peau des fruits !
Il vous faudra : 2 poires moyennes, 2 pommes moyennes, 3 cuillères à soupe de miel, cannelle moulue au goût.
Préparation : Épépinez les pommes et les poires et coupez-les. Mettez les fruits hachés dans le bol du mixeur, ajoutez le miel, la cannelle et mixez soigneusement le tout.
12. Smoothie carotte-pomme au jus d'orange
Source : kibrispostasi.comUn smoothie vitaminé pour toute la famille !
Il vous faudra : 200 g de pommes, 2 carottes moyennes, 150 ml de jus d'orange, 2 cuillères à soupe de miel liquide.
Préparation : Pelez les pommes, coupez-les et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez le jus d'orange, les carottes hachées, le miel et mixez.
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13. Smoothie aux pommes, céleri, gingembre et carottes
Source : pitaniedetok.ruGoûtez les fruits et légumes avant de préparer le smoothie. Ils doivent être savoureux et juteux.
Il vous faudra : 1 pomme moyenne, 100 g de carottes juteuses, 150 g de branches de céleri, 1 cuillère à café de gingembre râpé.
Préparation : Coupez les carottes, le céleri et la pomme pelée et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez le gingembre et mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
14. Smoothie aux pommes, céleri, concombres et citron vert
Source : forum.sportbox.ruLe smoothie idéal pour ceux qui surveillent leur ligne.
Il vous faudra : 2 pommes vertes, 100 g de céleri, 100 g de concombres, quelques brins d'herbes aromatiques, 1 citron vert.
Préparation : Coupez le céleri, les concombres et les pommes épépinées en petits morceaux. Mettez le tout dans le bol du mixeur. Ajoutez les herbes, pressez le jus de citron vert et mixez bien.
15. Smoothie grenade-pomme
Source : podacha-blud.comÉbouillantez les pommes avant de les préparer.
Il vous faudra : 2 pommes moyennes, 1 verre de graines de grenade, 2 glaçons, 3 cuillères à soupe de miel liquide.
Préparation : Épépinez les pommes, coupez-les et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez la glace, les graines de grenade, le miel et mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
16. Smoothie aux pommes avec du lait et des flocons d'avoine
Source : myvega.comLes flocons d'avoine peuvent être préalablement moulus dans un moulin à café.
Il vous faudra : 200 g de pommes, 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 150 ml de lait d'avoine, sucre et cannelle moulue au goût.
Préparation : Versez le lait d'avoine refroidi dans le bol du mixeur, ajoutez les flocons, les pommes hachées et mixez. Ajoutez de la cannelle et du sucre selon votre goût et mélangez à nouveau.
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17. Smoothie aux pommes avec du kéfir et de la cannelle
Source : rasekhoon.netUne combinaison incroyable d'arômes de cannelle et de pommes !
Il vous faudra : 2 pommes moyennes, 1 verre de kéfir, 2 cuillères à soupe de sirop de topinambour, une pincée de cannelle moulue.
Préparation : Pelez les pommes, coupez-les et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez le kéfir, la cannelle, le sirop de topinambour et mixez bien le smoothie.
18. Smoothie vert aux pommes et épinards
Source : 4tololo.ruIl est préférable d'utiliser des pommes de la variété Semerenko.
Il vous faudra : 3 pommes vertes, 30 g d'épinards, 4 cuillères à soupe de jus de citron, 3 cuillères à soupe de sucre.
Préparation : Épépinez les pommes, hachez-les et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez les épinards, le jus de citron, le sucre et mixez.
19. Smoothie au céleri, pommes vertes et oranges
Source : wallbox.ruVous pouvez également ajouter quelques brins de vos herbes préférées.
Il vous faudra : 250 g de pommes vertes, 1 orange moyenne, 150 g de branches de céleri, 100 ml d'eau.
Préparation : Pelez les fruits, coupez-les et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez les branches de céleri hachées, l'eau et mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
20. Smoothie à la betterave, aux pommes et au céleri
Source : pulse.mail.ruNous vous recommandons de préparer ce smoothie avec de jeunes betteraves.
Il vous faudra : 100 g de betterave juteuse, 2 pommes moyennes, 150 g de branches de céleri.
Préparation : Pelez la betterave, coupez-la en petits morceaux et mettez-la dans le bol du mixeur. Ajoutez les pommes hachées, le céleri et mixez le smoothie.
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