20 smoothies au lait qui vous surprendront
Source : Nblxer, AdobeStockPréparer un smoothie est très simple – les ingrédients principaux peuvent être divers légumes, fruits et herbes. Et comme base liquide, on utilise de l'eau, des produits laitiers ou des jus. Cette fois, nous vous proposons d'essayer des variantes avec du lait. Découvrez 20 superbes recettes !
1. Smoothie banane-lait et flocons d'avoine
Source : vk.comIl vous faudra : 2 bananes mûres, 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 200 ml de lait, 2 cuillères à soupe de miel.
Préparation : Pelez les bananes, coupez-les en rondelles et placez-les dans un bol pour mixer. Ajoutez les flocons d'avoine, le miel, le lait froid et mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
2. Smoothie banane au lait d'amande
Source : edatop.ruIl vous faudra : 200 g de chair de banane, 1 verre de lait d'amande, 2 cuillères à soupe de miel.
Préparation : Coupez les bananes et mettez-les dans le bol du mixeur. Versez le lait d'amande froid et mixez bien le smoothie. Ajoutez le miel et mélangez à nouveau.
3. Smoothie au lait de bananes et fraises congelées
Source : about-tea.ruIl vous faudra : 2 bananes, 1 verre de fraises congelées, 250 ml de lait, 3 cuillères à soupe de miel.
Préparation : Versez le lait dans le bol du mixeur. Ajoutez les fraises, le miel, les bananes coupées et mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
4. Smoothie bananes, dattes et lait d'amande
Source : Archives du service de presseIl vous faudra : 2 bananes mûres, 3 grosses dattes, 250 ml de lait d'amande, sucre et cannelle moulue au goût.
Préparation : Pelez les bananes, coupez-les en rondelles et placez-les au congélateur pendant 15 minutes. Dénoyautez les dattes et placez-les dans un bol pour mixer. Ajoutez le lait d'amande, le sucre, la cannelle moulue et les bananes. Mixez le smoothie au blender à haute vitesse jusqu'à obtenir une consistance homogène.
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5. Smoothie framboise au lait
Source : podacha-blud.comIl vous faudra : 1 verre de framboises, 200 ml de lait, 2 cuillères à soupe de miel liquide.
Préparation : Versez le lait dans le bol du mixeur, ajoutez le miel, les framboises préparées et mixez.
6. Smoothie au lait de fraises et bananes
Source : argumentrus.ruIl vous faudra : 1 verre de fraises, 2 bananes mûres, 250 ml de lait de votre choix.
Préparation : Coupez les fraises et les bananes pelées en petits morceaux et mettez-les dans un bol. Versez le lait froid et mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
7. Smoothie pêche au lait et graines de lin
Source : rukami-sam.ruIl vous faudra : 200 g de pêches, 200 ml de lait, 1 cuillère à café de graines de lin, 2 cuillères à soupe de miel liquide.
Préparation : Dénoyautez les pêches et coupez-les en petits morceaux. Moudrez les graines de lin dans un moulin à café et versez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez les pêches, le miel, le lait et mixez bien le smoothie.
8. Smoothie bananes, baies congelées et lait
Source : pinterest.comIl vous faudra : 200 g de chair de banane, 1/2 verre de baies congelées, 200 ml de lait, 2 cuillères à soupe de miel.
Préparation : Coupez la chair de banane et placez-la dans un bol pour mixer. Ajoutez le miel, le lait, les baies congelées et mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
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9. Smoothie au lait de canneberge
Source : about-tea.ruIl vous faudra : 150 g de canneberges, 200 ml de lait de votre choix, 2 cuillères à soupe de miel.
Préparation : Versez le lait froid dans le bol du mixeur. Ajoutez le miel, les canneberges et mixez bien.
10. Smoothie banane-café au lait
Source : about-tea.ruIl vous faudra : 2 bananes mûres, 1 tasse d'espresso, 200 ml de lait, 1 cuillère à soupe de sucre.
Préparation : Pelez les bananes, coupez-les en rondelles et placez-les au congélateur pendant 10-15 minutes. Dans le bol du mixeur, versez le lait et l'espresso froid. Ajoutez le sucre, les bananes congelées et mixez le smoothie.
11. Smoothie pommes, cannelle et lait d'amande
Source : Archives du service de presseIl vous faudra : 200 g de pommes, 1 verre de lait d'amande, une pincée de cannelle moulue, miel.
Préparation : Épépinez les pommes, coupez-les et placez-les dans un bol pour mixer. Versez le lait d'amande froid, saupoudrez de cannelle et mixez. Ajoutez du miel au goût dans le smoothie préparé.
12. Smoothie au lait de potiron
Source : about-tea.ruIl vous faudra : 150 g de chair de potiron, 200 ml de lait de votre choix, 2 cuillères à soupe de miel liquide.
Préparation : Coupez le potiron en petits morceaux et mettez-les dans un bol pour mixer. Ajoutez le miel, le lait et mixez le smoothie pendant 7-10 secondes.
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13. Smoothie figues, miel et lait de coco
Source : povar.ruIl vous faudra : 250 g de figues, 2 cuillères à soupe de miel liquide, 200 ml de lait de coco.
Préparation : Pelez les figues, coupez-les et placez-les dans un bol. Ajoutez le lait de coco, le miel et mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
14. Smoothie au lait de myrtille
Source : blog.tutoronline.ruIl vous faudra : 1 verre de myrtilles, 200 ml de lait d'amande, 1 cuillère à soupe de miel.
Préparation : Placez les myrtilles préparées dans le bol du mixeur. Ajoutez le lait d'amande, le miel et mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
15. Smoothie au lait de fruits secs et noix
Source : здоровое-питание.рфIl vous faudra : 1 verre de fruits secs, 1 verre d'eau bouillante, 2 cuillères à soupe de noix, 2 cuillères à soupe de miel liquide, 250 ml de lait.
Préparation : Rincez les fruits secs et faites-les tremper dans de l'eau bouillante pendant 15 minutes. Moudrez les noix dans un moulin à café. Dans le bol du mixeur, placez les fruits secs trempés, le miel et les noix. Versez le lait et allumez le mixeur pendant 7-10 secondes.
16. Smoothie carotte-banane au lait
Source : findle.topIl vous faudra : 100 g de carottes, 200 g de chair de banane, 1 verre de lait de votre choix, 2 cuillères à soupe de miel.
Préparation : Coupez les carottes et les bananes en petits morceaux et mettez-les dans un bol pour mixer. Ajoutez le lait, le miel et mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
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17. Smoothie kiwi au lait d'amande
Source : zespri.comIl vous faudra : 3 kiwis moyens, 200 ml de lait d'amande, 2 cuillères à soupe de miel liquide.
Préparation : Pelez les kiwis, coupez-les et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez le miel, le lait d'amande froid et mixez bien le smoothie.
18. Smoothie au lait de banane et kiwi
Source : argumentrus.ruIl vous faudra : 200 g de kiwis, 2 bananes mûres, 250 ml de lait de votre choix.
Préparation : Pelez et coupez les kiwis et les bananes. Placez les ingrédients dans le bol du mixeur, versez le lait et mixez soigneusement.
19. Smoothie pamplemousse et lait de pistache
Source : wintersweetz.comIl vous faudra : 1 gros pamplemousse, 250 ml de lait de pistache, 2 cuillères à soupe de sucre.
Préparation : Pelez le pamplemousse, retirez les membranes et séparez les quartiers. Placez le pamplemousse dans le bol du mixeur, ajoutez le sucre, le lait de pistache froid et mixez bien le smoothie.
20. Smoothie au lait "Vitaminka"
Source : about-tea.ruIl vous faudra : 2 bananes mûres, 1/2 verre de fraises, 1 orange, 250 ml de lait.
Préparation : Coupez les fraises, les bananes pelées et l'orange. Placez les ingrédients dans le bol du mixeur, versez le lait et mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
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