20 smoothies à la fraise qui vous mettront l'eau à la bouche
Source : Nblxer, AdobeStockPendant la saison estivale, de nombreuses ménagères préparent divers desserts à base de fraises, des compotes et des confitures. Nous vous proposons d'ajouter à cette liste des smoothies aux fraises sains. Voici 20 des recettes les plus délicieuses !
1. Smoothie aux fraises et lait d'amande
Source : klike.netUne option de smoothie saine pour les végétaliens.
Il vous faudra : 1 tasse de fraises, 200 ml de lait d'amande, 1 cuillère à soupe de miel.
Préparation : Hachez les fraises et mettez-les dans le bol du mixeur. Versez le lait froid, ajoutez le miel et mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance homogène.
2. Smoothie aux fraises, orange et yaourt
Source : jennifermedhurst.comIl n'est pas nécessaire de couper les petites baies.
Il vous faudra : 100 g de fraises, 1/2 orange, 3 cuillères à soupe de yaourt nature, 2 cuillères à soupe de miel liquide.
Préparation : Coupez les fraises et mettez-les au congélateur pendant 15 minutes. Ensuite, transférez les fraises congelées dans le bol du mixeur, ajoutez le yaourt, la pulpe d'orange et le miel. Mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
3. Smoothie aux fraises, mélisse et baies des bois
Source : juliacookbook.ruLa mélisse aromatique rend ce smoothie tout simplement délicieux !
Il vous faudra : 1 tasse de fraises, 5 feuilles de mélisse, 2 cuillères à soupe de baies des bois, 3 glaçons.
Préparation : Hachez les fraises et mettez-les au congélateur pendant 10 minutes. Dans le bol du mixeur, mettez les baies, la glace et la mélisse. Ajoutez les fraises congelées et mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
4. Smoothie fraise-banane au lait
Source : eatthis.comSi vous n'avez pas le temps de congeler, ajoutez quelques glaçons et réduisez la quantité de lait.
Il vous faudra : 1 tasse de fraises, 1 banane mûre, 200 ml de lait.
Préparation : Coupez les fraises et la banane pelée et mettez-les au congélateur pendant 10 minutes. Ensuite, transférez les ingrédients préparés dans le bol du mixeur, versez le lait et mixez bien le smoothie.
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5. Smoothie aux fraises, banane et kiwi
Source : ok.ruVous pouvez également utiliser de l'eau, du jus de fruits ou du kéfir comme base liquide.
Il vous faudra : 1 banane mûre, 1 poignée de fraises, 1 kiwi, 150 ml de lait froid, 1 cuillère à soupe de miel.
Préparation : Coupez les fraises, la banane pelée et le kiwi. Mettez le tout dans le bol du mixeur, ajoutez le miel, le lait et mixez.
6. Smoothie aux fraises et lait de coco
Source : dzen.ruDécorez le smoothie préparé avec de la noix de coco râpée, des morceaux de fraise ou des graines de lin.
Il vous faudra : 100 g de fraises, 1 tasse de lait de coco, 1 cuillère à soupe de miel liquide.
Préparation : Coupez les fraises et mettez-les au congélateur pendant 10 minutes. Dans le bol du mixeur, versez le lait de coco froid, ajoutez le miel, les fraises congelées et mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
7. Smoothie fraise-banane-orange
Source : about-tea.ruLes baies doivent être lavées dans une passoire sous l'eau courante.
Il vous faudra : 1 banane mûre, 1/2 tasse de fraises, 1 orange moyenne, 150 ml de lait froid, 1 cuillère à soupe de miel.
Préparation : Coupez les fraises, la banane pelée et l'orange en petits morceaux. Mettez les ingrédients préparés dans le bol du mixeur, ajoutez le lait, le miel et mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
8. Smoothie aux fraises et pétales de rose thé
Source : ru.wallpaper.mob.orgUn smoothie incroyable pour ceux qui veulent essayer quelque chose d'original !
Il vous faudra : 1 tasse de fraises, 2 cuillères à soupe de pétales de rose thé, 1 tasse de kéfir écrémé, 2 cuillères à soupe de miel liquide.
Préparation : Hachez les fraises et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez les pétales de rose, le kéfir, le miel et mixez bien le smoothie.
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9. Smoothie aux baies et fraises
Source : attuale.ruVous pouvez également préparer un smoothie avec des baies congelées.
Il vous faudra : 1/2 tasse de fraises, 1/2 tasse de framboises, 1/2 tasse de mûres, 2 cuillères à soupe de groseilles rouges, 2 cuillères à soupe de myrtilles, 3 glaçons.
Préparation : Lavez les baies et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez les glaçons et mixez bien le tout.
10. Smoothie fraise-banane aux flocons d'avoine
Source : ru.wallpaper.mob.orgVous pouvez préalablement moudre l'avoine dans un moulin à café.
Il vous faudra : 1 tasse de fraises, 1 banane mûre, 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 150 ml de kéfir.
Préparation : Coupez les fraises et la banane pelée et mettez-les au congélateur pendant 10 minutes. Transférez les ingrédients préparés dans le bol du mixeur, ajoutez les flocons d'avoine, versez le kéfir et mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
11. Smoothie aux fraises, kéfir et vanille
Source : podacha-blud.comUn smoothie intéressant avec un léger arôme de vanille.
Il vous faudra : 1 tasse de fraises, 150 ml de kéfir, une pointe de vanilline, 1 cuillère à soupe de miel liquide.
Préparation : Coupez les fraises en petits morceaux et mettez-les au congélateur pendant 10 minutes. Dans le bol du mixeur, versez le kéfir froid, ajoutez la vanilline, le miel, les fraises congelées et mixez le tout.
12. Smoothie aux fraises et mûres
Source : iamcook.ruUne portion de ce smoothie remplacera une collation légère !
Il vous faudra : 1 tasse de fraises, 1 poignée de mûres, 150 ml de kéfir, 1 cuillère à soupe de sirop de topinambour.
Préparation : Triez les baies, lavez-les et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez le sirop, versez le kéfir froid et mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
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13. Smoothie aux fraises et cerises
Source : mysemfamily.ruUne option estivale très rafraîchissante et peu calorique.
Il vous faudra : 1 poignée de fraises, 1 poignée de cerises, 1 cuillère à soupe de miel, 100 ml d'eau froide.
Préparation : Dénoyautez les cerises et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez le miel, les fraises hachées, versez l'eau et mixez le smoothie pendant 7 à 10 secondes à haute vitesse.
14. Smoothie lacté aux fraises et cerises
Source : hotpizza-71.ruUn autre smoothie idéal pour les végétaliens et les végétariens !
Il vous faudra : 1 tasse de lait d'amande, 1/2 tasse de cerises, 1/2 tasse de fraises, 2 cuillères à soupe de miel liquide, une pointe de vanilline.
Préparation : Dénoyautez les cerises et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez les fraises coupées, le miel, la vanilline et le lait d'amande. Mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
15. Smoothie aux fraises, mangue et orange
Source : mycooktes.ruSi les fruits sont sucrés, vous n'avez pas besoin d'ajouter de miel.
Il vous faudra : 1 mangue, 1 orange, 1 poignée de fraises, 200 ml de kéfir, 1 cuillère à soupe de miel.
Préparation : Coupez la mangue, l'orange et les fraises. Mettez les ingrédients préparés dans le bol du mixeur, ajoutez le miel, le kéfir froid et mixez soigneusement.
16. Smoothie "Paradis tropical" à la mangue et aux fraises
Source : fresh-mania.comLa recette la plus simple d'un délicieux smoothie à deux couches.
Il vous faudra : 1 mangue mûre, 1 tasse de fraises, 2 glaçons, 100 ml de yaourt nature.
Préparation : Coupez la mangue et mettez-la dans le bol du mixeur. Ajoutez la glace et mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène. Versez cette masse dans des verres préparés, en ne remplissant pas plus de la moitié. Dans le bol du mixeur, mettez les fraises hachées, ajoutez le yaourt et mixez également. Déposez délicatement le smoothie aux fraises à la cuillère, en remplissant la moitié supérieure des verres.
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17. Smoothie aux fraises, papaye et mangue
Source : thespruceeats.comAjoutez des flocons sucrés et un petit-déjeuner copieux est prêt !
Il vous faudra : 1 mangue mûre, 1 tasse de fraises, 100 g de papaye, 100 ml d'eau.
Préparation : Coupez les fraises, la mangue pelée et la papaye. Mettez les ingrédients préparés dans le bol du mixeur, ajoutez l'eau et mixez pendant 7 secondes.
18. Smoothie aux fraises, ananas et lait de coco
Source : pinterest.comVous pouvez remplacer la vanilline par de la cannelle, de la cardamome ou du zeste d'orange.
Il vous faudra : 1 tasse de fraises, 150 g de pulpe d'ananas, 200 ml de lait de coco, une pointe de vanilline, 2 cuillères à soupe de miel liquide.
Préparation : Coupez les fraises et l'ananas et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez la vanilline, le miel, le lait de coco et mixez bien le tout.
19. Smoothie aux fraises, crème et lait d'amande
Source : Archives du service de presseUne bonne option de smoothie pour ceux qui veulent manger sainement et correctement.
Il vous faudra : 1 tasse de fraises, 1 tasse de lait d'amande, 2 cuillères à soupe de crème, 1 cuillère à soupe de miel.
Préparation : Hachez les fraises et mettez-les au congélateur pendant 10 minutes. Dans le bol du mixeur, versez le lait d'amande froid, ajoutez le miel, la crème, les fraises congelées et mixez soigneusement.
20. Smoothie aux fraises, mandarines, gingembre et pamplemousse
Source : argumentrus.ruNous recommandons les mandarines espagnoles ou marocaines. Elles sont toujours sucrées et faciles à peler !
Il vous faudra : 1 tasse de fraises, 2 mandarines moyennes, 0,5 cuillère à café de racine de gingembre râpée, 1/2 pamplemousse, 3 glaçons, sucre au goût.
Préparation : Pelez et coupez les mandarines et le pamplemousse. Hachez les fraises et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez le gingembre, les agrumes, la glace et mixez pendant 7 secondes. Ajoutez du sucre au goût au smoothie préparé.
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