20 smoothies à la mangue qui vous raviront
Source : Pilipphoto, AdobeStockPour les amateurs de mangue exotique, voici une excellente nouvelle : on peut en faire un smoothie très savoureux. Ce fruit tropical se marie parfaitement avec de nombreux ingrédients. Dans cet article, nous avons rassemblé les 20 recettes les plus populaires et éprouvées !
1. Smoothie mangue et banane
Source : wallpapersgood.ruC'est meilleur avec des bananes congelées, mais si vous ne voulez pas vous embêter, il n'est pas obligatoire de les congeler.
Il vous faudra : 250 g de chair de mangue, 2 bananes mûres.
Préparation : Pelez les bananes, coupez-les en rondelles et placez-les au congélateur pendant 15 minutes. Mettez la chair de mangue et les bananes congelées dans le bol du mixeur. Mixez bien le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
2. Smoothie mangue au jus d'orange
Source : foodie52.blogspot.comVous pouvez presser le jus d'une orange ou utiliser du jus d'orange acheté en magasin.
Il vous faudra : 1 mangue mûre, 150 ml de jus d'orange.
Préparation : Pelez la mangue, retirez le noyau, coupez-la et mettez-la dans le bol du mixeur. Versez le jus d'orange et mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance homogène.
3. Smoothie mangue et fruit de la passion
Source : about-tea.ruLe temps de mixage peut varier en fonction de la puissance de votre mixeur.
Il vous faudra : 1 grosse mangue, 2 fruits de la passion mûrs.
Préparation : Pelez et coupez les fruits, puis placez-les dans le bol du mixeur. Mixez à haute vitesse jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez le smoothie frais.
4. Smoothie abricot et mangue
Source : pinterest.comPour ce smoothie, vous aurez besoin de fruits mûrs et juteux.
Il vous faudra : 200 g d'abricots, 1 grosse mangue, 150 ml de yaourt.
Préparation : Pelez et coupez les fruits, puis mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez le yaourt froid et mixez pendant 5 à 7 secondes.
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5. Smoothie mangue au lait d'amande
Source : medaboutme.ruCette recette de smoothie est pour deux portions !
Il vous faudra : 2 mangues mûres, 200 ml de lait d'amande, 1 cuillère à soupe de miel liquide.
Préparation : Pelez la mangue, retirez le noyau, coupez-la et placez-la dans le bol du mixeur. Ajoutez le miel, le lait d'amande et mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
6. Smoothie ananas et mangue
Source : goodfon.ruServez le smoothie préparé dans de grands verres.
Il vous faudra : 200 g de chair d'ananas, 1 mangue mûre.
Préparation : Pelez la mangue, retirez le noyau et coupez-la en petits morceaux. Mettez la chair d'ananas et les morceaux de mangue dans le bol du mixeur, mixez pendant 7 à 10 secondes.
7. Smoothie mangue au lait de pistache
Source : pinterest.ruAjoutez du miel selon votre goût.
Il vous faudra : 250 g de chair de mangue, 150 ml de lait de pistache, 1 cuillère à soupe de miel.
Préparation : Coupez la chair de mangue en petits morceaux et placez-la dans le bol du mixeur. Ajoutez le lait, le miel et mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
8. Smoothie mangue, banane et citron vert
Source : amoretti.comPour une touche d'originalité, vous pouvez saupoudrer le smoothie préparé de zeste de citron vert.
Il vous faudra : 2 mangues mûres, 2 bananes, 1 citron vert.
Préparation : Pelez et coupez la mangue et la banane, puis mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez le jus de citron vert et mixez bien.
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9. Smoothie mangue et noix de coco aux graines de chia
Source : vk.comIl ne faut pas boire ce smoothie à jeun !
Il vous faudra : 2 mangues mûres, 150 g de chair de noix de coco, 150 ml de lait de coco, 1 cuillère à soupe de graines de chia.
Préparation : Versez le lait sur les graines de chia et laissez reposer 5 minutes. Dans le bol du mixeur, mettez la mangue coupée, la chair de noix de coco et mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène. Ajoutez les graines de chia trempées au smoothie et mélangez à nouveau soigneusement.
10. Smoothie mangue au yaourt
Source : buzzfeed.comIl est préférable de le préparer avec du yaourt nature.
Il vous faudra : 2 mangues mûres, 100 ml de yaourt.
Préparation : Pelez la mangue, retirez le noyau, coupez-la et placez-la dans le bol du mixeur. Ajoutez le yaourt froid et mixez soigneusement.
11. Smoothie mangue et épinards
Source : medaboutme.ruPour que la couleur du smoothie soit la plus vive possible, mixez les ingrédients avec un glaçon.
Il vous faudra : 250 g de chair de mangue, 30 g d'épinards.
Préparation : Dans le bol du mixeur, mettez les épinards et la chair de mangue coupée. Mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance homogène.
12. Smoothie mangue, pêche et graines de lin
Source : pixy.orgCe smoothie est très bon pour l'estomac.
Il vous faudra : 250 g de chair de mangue, 200 g de chair de pêche, 1 cuillère à café de graines de lin.
Préparation : Moudrez les graines de lin dans un moulin à café et versez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez la pêche et la mangue coupées et mixez pendant 7 à 10 secondes. Avant de servir, le smoothie doit reposer 3 à 5 minutes.
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13. Smoothie mangue, gingembre et carotte
Source : ok.ruIl est préférable de travailler le gingembre avec des gants.
Il vous faudra : 2 mangues mûres, 150 g de carottes, 0,5 cuillère à café de gingembre râpé.
Préparation : Coupez la carotte et la mangue pelée. Mettez le tout dans le bol du mixeur, ajoutez le gingembre et mixez bien.
14. Smoothie mangue et papaye
Source : zadovoljna.nova.rsUne recette de smoothie originale pour les amateurs de fruits exotiques.
Il vous faudra : 1 mangue mûre, 1 papaye, 200 ml de lait de coco.
Préparation : Coupez la papaye en deux, pelez-la, retirez les graines et coupez-la en dés. Pelez la mangue, retirez le noyau et hachez-la. Mettez le tout dans le bol du mixeur, versez le lait et mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
15. Smoothie vitaminé mangue, pomme, banane et ananas
Source : ok.ruVous pouvez utiliser du jus de citron vert à la place du jus de citron.
Il vous faudra : 1 grosse mangue, 150 g d'ananas, 150 g de pommes, 1 banane mûre, un demi-citron.
Préparation : Pelez et coupez la mangue, l'ananas, la banane et les pommes, puis placez-les dans le bol du mixeur. Pressez le jus de citron et mixez le smoothie à haute vitesse pendant 10 à 15 secondes.
16. Smoothie poire, mangue et pomme
Source : camcebekulinar.ruUne combinaison parfaite de saveurs et d'arômes !
Il vous faudra : 200 g de poire, 1 grosse mangue, 2 pommes moyennes, miel ou sucre selon votre goût.
Préparation : Pelez et coupez les fruits en morceaux moyens, puis placez-les dans le bol du mixeur. Mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène et ajoutez du miel ou du sucre si nécessaire.
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17. Smoothie mangue, banane et ananas
Source : 1zoom.ruTout lait de noix conviendra.
Il vous faudra : 1 mangue, 2 bananes, 150 g de chair d'ananas, 1 verre de lait de noix.
Préparation : Pelez et coupez les fruits, puis placez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez le lait froid et mixez pendant 7 à 10 secondes.
18. Smoothie mangue et kiwi
Source : yawmiyati.comAvant de servir, saupoudrez de noix de coco râpée ou de graines de lin moulues.
Il vous faudra : 200 g de chair de mangue, 2 kiwis mûrs.
Préparation : Pelez et coupez les kiwis, puis mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez la chair de mangue et mixez bien.
19. Smoothie mangue, banane et jus d'orange
Source : ru.myhealthtips365.comUn smoothie appétissant que même les enfants adorent !
Il vous faudra : 1 mangue mûre, 2 bananes, 150 ml de jus d'orange, sucre vanillé selon votre goût.
Préparation : Pelez et hachez les fruits, puis mettez-les dans le bol du mixeur. Versez le jus et mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène. Ajoutez le sucre vanillé au smoothie préparé.
20. Smoothie mangue, orange et kéfir
Source : youtube.comAvant de préparer, le kéfir doit être légèrement refroidi.
Il vous faudra : 1 grosse mangue, 2 oranges moyennes, 200 ml de kéfir faible en gras.
Préparation : Pelez la mangue et les oranges, coupez-les et placez-les dans le bol du mixeur. Versez le kéfir froid et mixez bien le smoothie.
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