20 smoothies au concombre à ajouter à votre alimentation
Source : Noirchocolate, AdobeStockVous pouvez préparer cette délicieuse boisson non seulement en été. La tâche principale est de trouver des concombres juteux et savoureux. Heureusement, ils sont maintenant disponibles toute l'année. Lisez notre sélection de 20 recettes et mettez-vous au travail sans tarder !
1. Smoothie au kéfir, concombre et persil
Source : youtube.comCe smoothie peut être conservé plusieurs heures.
Il vous faudra : 2 concombres moyens, 1 verre de kéfir, 10 g de persil, sel au goût.
Préparation : Pelez les concombres, coupez-les en petits morceaux et mettez-les dans un mixeur. Ajoutez le persil haché, versez le kéfir froid et mixez. Salez le smoothie préparé à votre goût et mélangez bien.
2. Smoothie au concombre, menthe et eau de coco
Source : eda-land.ruBuvez un smoothie hypocalorique au lieu d'une collation !
Il vous faudra : 150 g de concombres, 3 feuilles de menthe, 200 ml d'eau de coco.
Préparation : Versez l'eau de coco dans le bol du mixeur. Ajoutez la menthe, les concombres hachés et mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance homogène.
3. Smoothie aux pommes et concombre
Source : fit-me.ruSeulement deux ingrédients, et si délicieux !
Il vous faudra : 1 pomme verte, 1 concombre moyen.
Préparation : Épépinez la pomme, coupez-la en petits morceaux et placez-la dans le bol du mixeur. Ajoutez le concombre haché et mixez pendant 10 secondes.
4. Smoothie au concombre, menthe et yaourt
Source : Archives du service de presseNous vous recommandons d'utiliser du yaourt grec nature.
Il vous faudra : 1 concombre, 2-4 feuilles de menthe, 150 ml de yaourt.
Préparation : Pelez le concombre, hachez-le et mettez-le dans le bol du mixeur. Ajoutez le yaourt, les feuilles de menthe et mixez soigneusement le smoothie.
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5. Smoothie au concombre, épinards et chou kale
Source : ok.ruCombiné à une alimentation saine et à de l'exercice physique, ce smoothie favorisera la perte de poids.
Il vous faudra : 2 concombres moyens, 1 poignée d'épinards, quelques feuilles de chou kale, 1/2 citron, 100 ml d'eau froide, poivre noir moulu, sel.
Préparation : Versez l'eau froide dans le bol du mixeur, ajoutez le chou et les épinards. Ajoutez le jus de citron, les concombres hachés et mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène. Salez, poivrez et mixez à nouveau.
6. Smoothie au concombre, pomme, épinards et flocons d'avoine
Source : chronoton.ruLes légumes doivent être frais, juteux et beaux.
Il vous faudra : 1 concombre, 1 pomme verte, 1 poignée d'épinards, 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 1 cuillère à soupe de miel liquide.
Préparation : Pelez le concombre et la pomme, coupez-les et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez les flocons d'avoine, le miel, les épinards et mixez le smoothie pendant 5 à 7 secondes à haute vitesse.
7. Smoothie au concombre, épinards et céleri
Source : organicwoman.ruNous vous recommandons de le préparer avec de jeunes concombres de petite taille.
Il vous faudra : 2 concombres, 100 g de branches de céleri, 1 poignée d'épinards, 1/2 citron, 2-3 brins de persil, poivre noir moulu et sel au goût.
Préparation : Coupez le céleri, le persil et les concombres pelés. Mettez les ingrédients dans le bol du mixeur, ajoutez les épinards, le jus de citron et mixez. Salez, poivrez et mélangez à nouveau.
8. Smoothie au concombre, citron vert et menthe
Source : vkusnaja-zhisn.ruRincez le citron vert à l'eau bouillante au préalable.
Il vous faudra : 2 concombres moyens, 1 citron vert, 1 brin de menthe, 2 cuillères à soupe de miel liquide.
Préparation : Pelez les concombres, coupez-les et placez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez la menthe, le miel, la pulpe de citron vert et mixez pendant 7 à 10 secondes.
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9. Smoothie aux pommes, concombre et citron vert
Source : grocerino.ruMême un enfant peut réaliser cette recette !
Il vous faudra : 2 pommes vertes, 1 concombre moyen, 2 citrons verts.
Préparation : Pelez et épépinez les pommes, puis coupez-les en petits morceaux. Pelez et hachez également le concombre et les citrons verts. Mettez les ingrédients dans le bol du mixeur et mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
10. Smoothie aux bananes, concombre et herbes
Source : magazin-zivotny-styl.comPréférez les bananes trop mûres.
Il vous faudra : 2 bananes, 1 concombre, 10 g d'herbes de votre choix, 150 ml de kéfir.
Préparation : Pelez et coupez les bananes et le concombre. Mettez les ingrédients dans le bol du mixeur, ajoutez les herbes, le kéfir froid et mixez bien.
11. Smoothie au concombre, avocat, céleri et kiwi
Source : ketokotleta.ruUne journée parfaite commence par un smoothie sain.
Il vous faudra : 100 g de concombres, 1 avocat, 100 g de branches de céleri, 1 kiwi, 3 cuillères à soupe de jus de citron.
Préparation : Coupez le céleri, les concombres pelés, l'avocat et le kiwi. Mettez les ingrédients dans le bol du mixeur, ajoutez le jus de citron et mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
12. Smoothie au concombre, ananas, kiwi et pomme
Source : atyabtabkha.comSi vous ajoutez plus d'ananas, le résultat sera plus sucré.
Il vous faudra : 100 g de concombres, 100 g de chair d'ananas, 1 kiwi, 1 pomme moyenne, 1 citron, 2 cuillères à soupe de miel liquide.
Préparation : Coupez l'ananas, les concombres pelés, le kiwi et la pomme. Mettez le tout dans le bol du mixeur, ajoutez le miel, le jus de citron et mixez bien.
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13. Smoothie au brocoli, citron vert et concombres
Source : attuale.ruLe concombre est un légume très juteux, c'est pourquoi l'eau n'est souvent pas utilisée dans ces recettes.
Il vous faudra : 1 citron vert, 2 concombres moyens, 100 g de brocoli, 2 feuilles de laitue, poivre noir moulu et sel au goût.
Préparation : Ébouillantez le citron vert, pelez-le et coupez-le. Séparez le brocoli en fleurons et déchirez les feuilles de laitue à la main. Mettez tous les ingrédients dans le bol du mixeur, ajoutez les concombres hachés et mixez à haute vitesse pendant 5 à 7 secondes. Salez, poivrez et mélangez à nouveau.
14. Smoothie au concombre, poire, céleri et citron
Source : telemetr.meUne combinaison de saveurs intéressante !
Il vous faudra : 1 poire moyenne, 100 g de branches de céleri, 1 concombre moyen, un demi-citron.
Préparation : Coupez le céleri, la poire pelée et le concombre en petits morceaux. Mettez les ingrédients dans le bol du mixeur, ajoutez le jus de citron et mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène.
15. Smoothie au concombre, mélisse et kéfir
Source : argumentrus.ruOn ajoute aussi souvent de l'aneth, de la coriandre, du persil, de la menthe ou toute autre herbe.
Il vous faudra : 150 g de concombres, 250 ml de kéfir, 5 feuilles de mélisse, sel.
Préparation : Pelez les concombres, hachez-les et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez la mélisse, versez le kéfir froid et mixez. Salez le smoothie préparé à votre goût.
16. Smoothie de légumes au concombre et persil
Source : dzen.ruMalgré sa couleur spécifique, le smoothie est incroyablement délicieux.
Il vous faudra : 1 tomate moyenne, 1 concombre moyen, 3 brins de persil, 1 verre de kéfir écrémé, poivre noir moulu, sel.
Préparation : Pelez la tomate et le concombre, coupez-les et placez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez le persil, le kéfir froid et mixez pendant 7 à 10 secondes. Salez, poivrez et mélangez.
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17. Smoothie au concombre, avocat et jus d'orange
Source : bazaarvietnam.vnPeut-être que cette recette de smoothie deviendra votre préférée !
Il vous faudra : 1 concombre, 1 avocat, 1 verre de jus d'orange, quelques feuilles d'herbes de votre choix, 2 cuillères à soupe de miel liquide.
Préparation : Dans le bol du mixeur, mettez le concombre haché, l'avocat et les herbes. Ajoutez le jus d'orange, le miel et mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance homogène.
18. Smoothie au concombre, pomme et jus de citron vert
Source : ru.best-wallpaper.netAu moment de servir, ajoutez quelques glaçons.
Il vous faudra : 100 g de concombres, 1 pomme verte, 100 ml de jus de citron vert, 2 cuillères à soupe de miel liquide.
Préparation : Pelez les concombres et les pommes, hachez-les et mettez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez le miel, le jus de citron vert et mixez pendant 10 secondes.
19. Smoothie appétissant au concombre et épinards
Source : juegoscocinarpasteleria.orgUn excellent moyen de faire manger des épinards à un enfant.
Il vous faudra : 2 concombres moyens, 1 poignée d'épinards, 2 cuillères à soupe de jus de citron, 0,5 cuillère à café d'huile d'olive, poivre noir moulu, sel.
Préparation : Pelez les concombres, coupez-les et placez-les dans le bol du mixeur. Ajoutez les épinards, le jus de citron, l'huile d'olive et mixez à haute vitesse pendant 5 à 7 secondes. Salez et poivrez le smoothie préparé.
20. Smoothie au chou kale, concombre et poivron
Source : fonwall.ruLes légumes de la même palette de couleurs se marient parfaitement.
Il vous faudra : 1 concombre, 3 feuilles de chou kale, 100 g de brocoli, 1 poivron, 100 ml d'eau froide, poivre noir moulu et sel au goût.
Préparation : Pelez et coupez le concombre et le poivron en petits morceaux. Mettez les ingrédients dans le bol du mixeur, ajoutez l'eau, le brocoli et le chou kale. Mixez le smoothie jusqu'à obtenir une consistance homogène, salez et poivrez.
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