Biscuits avoine healthy : 12 recettes délicieuses et originales
Source : Annapustynnikova, AdobeStockPréparer des pâtisseries saines est devenu incroyablement facile, car il existe désormais beaucoup plus d'ingrédients et d'options de préparation. Les biscuits avoine healthy, dont nous avons rassemblé les recettes dans cette sélection, feront une excellente collation et un accompagnement parfait pour le thé. Ils sont si délicieux que même les amateurs de douceurs moins saines ne pourront y résister !
1. Biscuits avoine healthy à la pomme
Source : bye-bye-calories.ruEt pour la garniture, nous ajouterons un peu de noix et de fruits secs.
Il te faudra : 180 g de pommes, 1 œuf, 80-100 g de flocons d'avoine, 50 g d'abricots secs, 25 g de dattes, 25 g d'arachides, 1 cuillère à soupe de graines de lin, cannelle, vanilline, édulcorant.
Préparation : Pèle et coupe les pommes. Mixe les pommes avec l'œuf jusqu'à obtenir une mousse légère. Ajoute les flocons d'avoine, la cannelle, la vanilline et l'édulcorant selon ton goût. Mélange le tout à la spatule et laisse reposer 10 minutes.
Hache les noix et les fruits secs, incorpore-les à la pâte avec les graines de lin. Forme les biscuits et fais-les cuire 20 minutes au four à 160 degrés. Ensuite, augmente la température à 180 degrés et fais cuire encore 5 minutes.
2. Biscuits avoine healthy au kéfir
Source : cookpad.comUne recette de biscuits diététiques sans farine ni sucre, mais toujours très savoureuse.
Il te faudra : 350 g de flocons d'avoine, 300 ml de kéfir, 2 cuillères à soupe de raisins secs, 2 pommes sucrées, 1 cuillère à soupe de miel.
Préparation : Verse le kéfir sur les flocons d'avoine, laisse reposer une demi-heure, puis ajoute les pommes râpées, le miel et les raisins secs lavés. Dépose les biscuits à la cuillère sur du papier sulfurisé et fais-les cuire 20-30 minutes au four à 200 degrés.
3. Biscuits avoine healthy à la banane
Source : mirtesen.ruSeulement deux ingrédients principaux – et c'est amplement suffisant.
Il te faudra : 2 bananes, 1 verre de flocons d'avoine, 20 g de raisins secs (facultatif).
Préparation : Écrase les bananes pelées à la fourchette pour en faire une purée et mélange-les soigneusement avec les flocons d'avoine. Ajoute les raisins secs, dépose les biscuits sur du papier sulfurisé et fais-les cuire 10 minutes au four à 200 degrés.
20 recettes originales de biscuits à l'avoine
4. Biscuits avoine healthy au fromage blanc et à la banane
Source : klublady.ruSi tu le souhaites, ajoute un peu de sucre vanillé pour l'arôme.
Il te faudra : 1,5 verre de farine d'avoine, 1-2 œufs, 200 g de fromage blanc, 1 banane, 1 cuillère à soupe d'édulcorant, 2 cuillères à soupe d'huile végétale, 0,5 cuillère à café de bicarbonate de soude, 1 cuillère à café de vinaigre.
Préparation : Bats les œufs avec l'édulcorant au fouet. Ajoute ensuite le fromage blanc, l'huile, la purée de banane et le bicarbonate de soude éteint avec le vinaigre. Mélange le tout et incorpore la farine d'avoine. Dépose les biscuits à la cuillère sur du papier sulfurisé et fais-les cuire 20-30 minutes au four à 200 degrés.
5. Biscuits avoine healthy à la noix de coco râpée
Source : dzen.ruUne autre recette intéressante de biscuits avoine-fromage blanc sains !
Il te faudra : 180 g de fromage blanc, 1 banane, 1 cuillère à soupe de miel, 150 g de flocons d'avoine moulus, 30 g de noix de coco râpée.
Préparation : Mixe le fromage blanc, la banane et le miel jusqu'à obtenir une consistance homogène. Ajoute les flocons d'avoine, mélange et forme des boules avec la pâte. Roule-les dans la noix de coco râpée, aplatis-les légèrement et fais-les cuire 15-20 minutes au four à 180 degrés.
Biscuits secs: 6 recettes délicieuses et originales
6. Biscuits avoine healthy à la poire
Source : pinterest.comLes flocons d'avoine doivent être réduits en petites miettes, mais pas en farine.
Il te faudra : 1 poire, 200 g de fromage blanc, 100 g de flocons d'avoine moulus, 2 œufs, 1 cuillère à café de substitut de sucre, 0,5 cuillère à café de levure chimique.
Préparation : Sépare les jaunes des blancs d'œufs. Mixe le fromage blanc, les jaunes, le substitut de sucre et la levure chimique. Incorpore les flocons d'avoine avec la poire râpée et mélange. Enfin, bats les blancs en neige ferme et incorpore-les délicatement à la pâte à la spatule. Dépose les biscuits à la cuillère sur du papier sulfurisé et fais-les cuire environ 20-25 minutes au four à 180 degrés.
7. Biscuits avoine healthy à l'huile de coco et au yaourt
Source : zdorovogotovim.ruPour la garniture, tu peux utiliser toutes les noix et fruits secs de ton choix.
Il te faudra : 150 g de flocons d'avoine moulus, 1 œuf, 1 cuillère à café de levure chimique, 15 g d'huile de coco, 4 cuillères à soupe de yaourt épais, stévia, 1 poignée d'abricots secs, 1 poignée de canneberges séchées, 1 poignée de noix.
Préparation : Fais tremper les canneberges et les abricots secs dans de l'eau chaude pendant 10 minutes. Hache finement les abricots secs et les noix. Mélange tous les ingrédients et laisse reposer la pâte pendant 15 minutes. Dépose-la à la cuillère sur du papier sulfurisé et fais cuire les biscuits 20 minutes au four à 180 degrés.
8. Biscuits avoine healthy au miel sans œufs
Source : AdobeStockUne recette simple, mais en même temps très savoureuse et originale.
Il te faudra : 200 g de flocons d'avoine moulus, 2 cuillères à soupe de miel, 50 g de noix, 0,5 cuillère à café de bicarbonate de soude, 100 g d'abricots secs, 70-80 ml d'eau, 3 cuillères à soupe d'huile végétale, édulcorant.
Préparation : Fais chauffer l'eau avec le miel jusqu'à dissolution, ajoute le bicarbonate de soude et fais mijoter 1 minute à feu doux. Hache les noix et les abricots secs. Mélange soigneusement tous les ingrédients, forme des boules avec la pâte avec les mains humides, aplatis-les et fais cuire les biscuits 15-20 minutes à 200 degrés.
15 recettes de biscuits au kéfir, faciles à préparer
9. Biscuits avoine healthy à la purée de fruits
Source : topcheff.ruTu peux utiliser n'importe quelle purée de fruits pour bébé.
Il te faudra : 380 g de flocons d'avoine moulus, 350 g de purée de fruits, 10-12 dattes, 2 cuillères à soupe d'huile végétale, 1 cuillère à café de levure chimique.
Préparation : Coupe les dattes arbitrairement, mets tous les ingrédients dans un mixeur et mixe jusqu'à obtenir une consistance homogène. Laisse reposer la pâte pendant 20 minutes, puis forme les biscuits avec les mains humides et fais-les cuire 15 minutes au four à 180 degrés.
10. Biscuits avoine healthy à la banane et aux dattes
Source : bye-bye-calories.ruTrès sucré même sans édulcorant, sans parler du sucre.
Il te faudra : 100 g de flocons d'avoine, 150 g de farine complète, 250 g de bananes, 75 ml d'huile d'olive, 100 g de dattes, 50 g de noix, 10 g de levure chimique.
Préparation : Hache finement les noix. Mixe les dattes et la banane jusqu'à obtenir une consistance homogène. Ajoute l'huile et tous les autres ingrédients, mélange la pâte et forme les biscuits avec les mains humides. Fais-les cuire 20 minutes au four à 200 degrés.
15 façons simples de préparer des biscuits aux amandes
11. Biscuits avoine healthy au chocolat
Source : klublady.ruChoisis du chocolat noir avec un pourcentage élevé de cacao – à partir de 70-75 %.
Il te faudra : 60 g de noix de coco râpée, 0,5 cuillère à café de cannelle, 40 ml d'huile d'olive, 10 g d'abricots secs, 200 g de flocons d'avoine, 10 g de pruneaux, 150 g de banane, 50 g de miel, 60 g de chocolat.
Préparation : Hache finement le chocolat et les fruits secs. Écrase la banane pelée à la fourchette pour en faire une purée. Mélange tous les ingrédients jusqu'à obtenir une masse homogène. Forme les biscuits avec les mains humides et fais-les cuire 30-35 minutes au four à 140 degrés.
12. Biscuits avoine healthy aux raisins secs et au citron
Source : kylinaria.ruAu lieu du citron, tu peux tout aussi bien prendre une orange – c'est aussi très bon.
Il te faudra : 100 g de fruits secs, 100 g de flocons d'avoine, 1 citron, 30 g de raisins secs, 30 g de graines de tournesol, 1-2 cuillères à soupe d'huile végétale.
Préparation : Lave et hache les fruits secs. Zeste le citron et presse le jus. Mélange soigneusement tous les ingrédients. Forme des biscuits plats et fais-les cuire au four 10-15 minutes à 180 degrés.
Partager